沁心午雨_noonrain

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桐花迷

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主題: 沁心午雨_noonrain
發表於： 2010-06-13 at 10:12pm

借版呼口氣, 哇 ! 鱉斃了.

BEE ! 去跟貴婦茱莉講啦,

蓋個二棟 101, 來個南台灣雙子星大樓

好讓我們沒資格開版的有地方亂一亂啊 ~

bee

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發表於： 2010-06-13 at 10:21pm

文章發表人桐花迷

借版呼口氣, 哇 ! 鱉斃了.

BEE ! 去跟貴婦茱莉講啦,

蓋個二棟 101, 來個南台灣雙子星大樓

好讓我們沒資格開版的有地方亂一亂啊 ~

桐花迷姐（據說你比我年輕十歲）

講過了啊....可貴婦茱莉阿計有交代,安迪沃荷說過每個人都有十五分鐘的成名機會。在未來，每個人都有機會成名十五分鐘。（In the future everyone will be world-famous for fifteen minutes.）

她堅持要把這十五分鐘讓出來....如果要亂,建議有四個兒子的你..可以開版了啦..我一定帶頭亂去！保證不搞自ｂｅｅ！我也鱉 bee了

編輯者 bee - 2010-06-13 at 10:24pm

彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

a507732

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發表於： 2010-06-13 at 10:33pm

跑步時靠雙腳交互蹬地而取得前進動力,但因為兩腳並不位於身體的中心,所以當腳出力時,會產生一個旋轉力矩,需要雙手擺動來平衡.

比如說右腳在後蹬地使力時,會產生向右旋轉的力矩,而右手往前擺動,左手往後擺動,恰可以產生一個平衡的反作用力矩. 跑得越快,這個力矩也越大,擺動更需用力.

雖然很多跑友不喜歡擺動雙手跑步,但物理的定律告訴我們,這個力矩還是需要平衡的. 所以不擺動雙手平衡的話,很可能就是由身體旋轉來取得平衡,如右肩膀往前,左肩膀往後來平衡右腳出力. 這樣的話,就導致前進的方向會左右晃動.

葳寶

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發表於： 2010-06-13 at 11:02pm

原來如此呀～～

筆記記下來

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

tgchen

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發表於： 2010-06-13 at 11:05pm

文章發表人 a507732

......因為兩腳這個力矩還是需要平衡的. 所以不擺動雙手平衡的話,很可能就是由身體旋轉來取得平衡,如右肩膀往前,左肩膀往後來平衡右腳出力. 這樣的話,就導致前進的方向會左右晃動.

感謝釋疑！以前邱淑容跑步的姿勢有些專家就曾經指正:肩膀擺動太大必須改正。當初祗想到浪費力氣, 實際上還有力距平衡的問題。她先生是體育專業出身的,也想幫她改正姿勢, 但是很難。因為:長久養成兩肩擺動的習慣 , 對邱淑容來說她感覺最舒服最省力。

四月份到陽明醫學院看台灣超馬選手的影片被告知：邱淑容跑步最大特徵是：上下晃動的距離最小。

編輯者 tgchen - 2010-06-13 at 11:10pm

http://www.tgchen.net/search/label/運動

noonrain

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發表於： 2010-06-13 at 11:50pm

編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:27pm

Laura

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發表於： 2010-06-14 at 12:00am

文章發表人 tgchen

文章發表人 a507732

四月份到陽明醫學院看台灣超馬選手的影片被告知：邱淑容跑步最大特徵是：上下晃動的距離最小。

上下晃動的距離小, 膝蓋與其他骨頭與關節應該受向下衝擊力與反作用力最小吧!?

胡肅敏。大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^

a507732

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發表於： 2010-06-14 at 1:15am

因為反作用力是物理定律,所以這個力矩一定會藉身體的部份轉動來平衡, 除非是蹬腳作用力的水平分量通過身體重心在地面的投影點. 若是這樣的話,則很可能會造成推進力不是筆直地朝正前方,而是有點偏向一側,就損失了一些前進力. 也就是說,腳會有點朝外側蹬.

我曾經在操場遇過一位女跑者,她的速度與我相近,又能跑很久,所以引起我的好奇. 卻發現她的腳抬起時,有點朝外用力,身體也在左右擺盪,正是因為她的雙手始終放在腰部不擺動. 如果可以改正的話,應該會更有效率.

上下晃動小則是省力和省能量;跑步時,重心最好一直保持在同一個高度.

編輯者 a507732 - 2010-06-14 at 1:17am

noonrain

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