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沁心午雨_noonrain |
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noonrain 
Senior Member 
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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 主題: 沁心午雨_noonrain發表於： 2010-06-16 at 6:09pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:29pm |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-06-15 at 5:34pm |
石門水庫也有好山好水，屬於老牌知名景點，若得三代同堂，全家出遊，不亦樂乎？當日必有許多美女團，不跑步，純散步，寶眷也不會無聊呀！
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-06-15 at 2:04pm |
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感謝永星大哥的提醒~
我跟老婆大人報備看看能否前往~
感恩囉~
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~~~風馬~~~
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2010-06-15 at 1:05pm |
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喔~我還以為有什麼軟體，只要輸入身高、年齡等，就可以得出一個可以練速度參考體重。 如果這樣，我要再減10公斤才能開始。哈~ |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-06-15 at 11:54am |
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編輯者 noonrain - 2013-02-25 at 7:29pm |
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2010-06-15 at 10:53am |
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您們這點就有點不夠了解小弟了!~
嘿嘿嘿...
 意義上, 代表我可以做一些破4的正規訓練了! [/QUOTE]
這是根據什麼公式啊?教教我。 編輯者 Sandy - 2010-06-15 at 10:53am |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-06-15 at 10:28am |
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要找solo，本月最後星期天在石門水庫的團練有機會碰上，永慢理事長已囑託他協助補給事宜，他也是當天的爐主(領隊)。參考 |
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Laura
Senior Member
註冊日期: 2009-04-02 位置: 內壢 - 內湖 線上狀態: 離線 文章數: 279 |
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發表於： 2010-06-15 at 8:41am |
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酒令大哥, 在跑者廣場搜尋一下 "Solo".
你會找的到他的..  編輯者 Laura - 2010-06-15 at 8:41am |
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胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-06-15 at 6:52am |
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Solo 桑 :
年輕小伙子~很熱情
那一天只看著他來來回回的騎著腳踏車
替我們這些跑友服務
事後有聽說~那些的冰塊費用都是他的零用錢?
天阿
善舉不為人知~好個小孩!
去年就說要約他一起吃個飯~順便聊個天?
結果都大半年過去了~
至今還沒有行動呢?
蘿菈妹~
您可以聯絡到他嗎?
方便給我他的訊息嗎?
酒令想親自打電話向他說聲~
謝謝您~
可以的話兒~
會請他吃頓~飯的!(聊表敬意)
就這樣~
感恩太多不知名的跑友奉獻犧牲~
我們才能享受當下阿~
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~~~風馬~~~
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-06-14 at 10:14pm |
好目標！ 除了你的訓練計畫，在臨場配速上趕快報名加入郭老師保四班! 茱莉阿計，我已經（就我一人厚臉皮）報名了。 |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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