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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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作者 | |||||||||||||||||||||||||||||||
bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-06-28 at 8:47pm |
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可惜超馬阿爸(Ultrarunner)沒去跑,以下有這次比賽的一些照片 http://www.sacbee.com/2010/06/26/2852141/37th-annual-running-of-the-western.html 西域超馬第37屆,當初是馬跑的比賽. 照片中Anton Krupicka 全程都赤裸上身.26歲的博士生. 依大岡所說, 完賽22次的Gordy Ainsleigh 超過30小時時限時還在98-99 mile之間. 這比賽就是 63歲的 Gordy Ainsleigh 第一個因馬出狀況而他跟馬一起比賽的!真的是西域"超馬"。 堪稱日本第一好手鏑木毅沒出賽,或許九月與大鹿再戰UTBM。鏑木去年第二,今年不知如何? Kilian Jornet Burgada連兩屆冠軍居然在西域超馬踢到鐵板(不過已經相當厲害 16H出頭)或許都在UTBM 碰面。 編輯者 bee - 2010-06-28 at 9:48pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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指教不敢啦..趕快回應一下,看高度圖啦! 1. 出發後五K內要爬高 (435-740) 2. 5-20公里內要下坡 (740-60) 3. 20-35公里又上坡 (60-720) 4. 2.5K平路後最後5K (715-435) 呼...策略就是...2.5K水站好好補水運動飲料.下坡不衝.上坡穩穩跑.心跳別爆...走路也是跑步的一部份...最後五K 揪團進站...擺好姿勢 咖擦 |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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陳泰元 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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非常感謝十八尖隊友的接納,讓我有機會參加團練,真得很愉快! 也補足自己最缺乏的長時間及長距離的練跑!
周六(6/26)的繞圈跑,每回被追過,十八尖的隊友都會喊「加油」,讓我又鼓足餘勇繼續跑。我也暗自許下,即使速度不快,也要是跑最久的人,因此我從1750起跑到2100,直到財哥休息後才停下。 財哥是個直率的好人,他說:「有量就有速度,有量就有意志力,他不強調速度」因此他很重視平日的練習(財哥練習跑真的超認真的),他說了一些跑步的觀念與態度,其實與賁妹先前教我的有很多相同之處! 關於補給,他強調「天然ㄟ尚好」(當天財哥講得很多,但有部份實在記不得,實在不好意思)。他也教我如何收操及稍微修正跑姿。 Back to back隔天清晨的27公里團練,我也參加,但由於腳傷未全癒,且剛吃早餐,我半走半跑到半程,便停下等隊友,坦白說,真得很熱,0830氣溫是35度。 我真的很感謝這兩天一起跑的跑友,套句財哥說的:「是我陪大家跑,還是你們陪我跑,分不清楚了」,有Bee,輝仔,大岡,總共8~10人,我喜歡這種團練的氣氛,個人依自己的能力跑,最後一起哈拉,就各自離去。 |
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「愛是恆久忍耐,愛是跑馬拉松!」
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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我想Bee的進化之說並非虛構,後天學習而來更是事實,你有點像財哥給的SPARTI DVD中某些跑者的姿勢,但最重要的應該是心理素質,看來平淡無奇的跑姿,卻可以甘之如飴的一步不輕鬆的跑完全程,速度絲毫不落後,耐不住,什麼都白談了! 最近我老是撞牆在體內基本水分消耗完畢時,始終感覺補不足又很快脫水的窘境,隨後整個速度都變調,即使不停下來,也花費相當多的時間;看來夏天要跑馬拉松可不簡單,陽明山之行挑戰的是我們平日練習成果,到時可要多多指教了! |
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luckyc chuan
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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啊...哪有什麼進化... " 這次蜜蜂基因定序的重要發現,包括:由於演化過程中的基因自然強化汰換,導致蜜蜂跟人類一樣具有群居性;另外,由於蜜蜂與植物的互惠生存模式,使得蜜蜂比一般昆蟲更重視嗅覺、同時放棄味覺。所有發現當中,最讓科學家驚訝的,莫過於他們沒有找到與舞蹈有關的基因,這顯示蜜蜂並不是先天就會...,而是靠後天學習得來。" |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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看來Bee的筋骨已經完全進化了! 日昨本來期望與尖山團隊同步團練,但因上週三下午自主訓練32K,最後8K上佐倉步道顯然太累了,左腳跟足底筋膜及右腳肌腱疼痛,特休息兩天僅每天LSD3K。 昨天因早上七點有任務,0420開跑,基地三圈,每圈補充水分一次,第一圈於黑夜中起跑,帶頭燈前進,跑得謹慎;一圈完畢,因體內環保未清,肚子作怪,特清第二次,看來以後出賽前至少出清兩次,前二小時就必須起床,免得半路老是跑得不暢快;第二圈旭日東昇,將東部的大山照得金光閃閃,跑得輕鬆;第三圈水分補充稍微不足,感到口渴脫水,勉力完成再加跑 下午1530時開跑,艷陽高照,悶熱難當,雨下不下來的悶,室外感覺至少34度,第一圈已大汗淋漓,補水 |
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luckyc chuan
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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編輯者 阿財 - 2010-06-27 at 11:36am |
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陳進財
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Laura ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-04-02 位置: 內壢 - 內湖 線上狀態: 離線 文章數: 279 |
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Geoff Rose 已經先進 Robie Point 1-2分鐘了.
冠軍就是他了~
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胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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0627團練 景觀大道27K 編輯者 bee - 2010-06-27 at 1:31pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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大鹿史考特七連霸,本在年度計畫內,最後沒參賽。以往西域超馬都是美國人冠軍,但受born to run一書有外國人來踼館,誰是第一?12小時後就知曉。
編輯者 阿財 - 2010-06-26 at 10:42pm |
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陳進財
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