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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

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    發表於: 2010-06-28 at 8:47pm
文章發表人 阿財

111Geoff RoesM34Auburn Finish Line100.208:07pm15:07:04On Course
218Anton KrupickaAnton KrupickaM26Auburn Finish Line100.208:13pm15:13:53On Course
335Kilian Jornet BurgadaM22Highway 4993.507:56pm14:56:00On Course

今年受氣候影響河水瀑漲,冰雪未退,致大改路線,冠軍還是美國人奪得!162k的高山山徑只跑了15小時7分4秒。

可惜超馬阿爸(Ultrarunner)沒去跑,以下有這次比賽的一些照片

http://www.sacbee.com/2010/06/26/2852141/37th-annual-running-of-the-western.html 

西域超馬第37屆,當初是馬跑的比賽. 照片中Anton Krupicka 全程都赤裸上身.26歲的博士生. 依大岡所說, 完賽22次的Gordy Ainsleigh 超過30小時時限時還在98-99 mile之間. 這比賽就是 63歲的 Gordy Ainsleigh 第一個因馬出狀況而他跟馬一起比賽的!真的是西域"超馬"。 堪稱日本第一好手鏑木毅沒出賽,或許九月與大鹿再戰UTBM。鏑木去年第二,今年不知如何? Kilian Jornet Burgada連兩屆冠軍居然在西域超馬踢到鐵板(不過已經相當厲害 16H出頭)或許都在UTBM 碰面。



編輯者 bee - 2010-06-28 at 9:48pm
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-28 at 8:31pm
文章發表人 lucky chuan

陽明山之行挑戰的是我們平日練習成果,到時可要多多指教了!

指教不敢啦..趕快回應一下,看高度圖啦!

1. 出發後五K內要爬高 (435-740) 2. 5-20公里內要下坡   (740-60)

3. 20-35公里又上坡      (60-720)  4. 2.5K平路後最後5K   (715-435)

呼...策略就是...2.5K水站好好補水運動飲料.下坡不衝.上坡穩穩跑.心跳別爆...走路也是跑步的一部份...最後五K 揪團進站...擺好姿勢       咖擦

彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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陳泰元 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳泰元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-28 at 2:17pm
非常感謝十八尖隊友的接納,讓我有機會參加團練,真得很愉快! 也補足自己最缺乏的長時間及長距離的練跑!
周六(6/26)的繞圈跑,每回被追過,十八尖的隊友都會喊「加油」,讓我又鼓足餘勇繼續跑。我也暗自許下,即使速度不快,也要是跑最久的人,因此我從1750起跑到2100,直到財哥休息後才停下。
財哥是個直率的好人,他說:「有量就有速度,有量就有意志力,他不強調速度」因此他很重視平日的練習(財哥練習跑真的超認真的),他說了一些跑步的觀念與態度,其實與賁妹先前教我的有很多相同之處! 關於補給,他強調「天然ㄟ尚好」(當天財哥講得很多,但有部份實在記不得,實在不好意思)。他也教我如何收操及稍微修正跑姿。
    Back to back隔天清晨的27公里團練,我也參加,但由於腳傷未全癒,且剛吃早餐,我半走半跑到半程,便停下等隊友,坦白說,真得很熱,0830氣溫是35度。
    我真的很感謝這兩天一起跑的跑友,套句財哥說的:「是我陪大家跑,還是你們陪我跑,分不清楚了」,有Bee,輝仔,大岡,總共8~10人,我喜歡這種團練的氣氛,個人依自己的能力跑,最後一起哈拉,就各自離去。
「愛是恆久忍耐,愛是跑馬拉松!」
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-27 at 8:02pm

我想Bee的進化之說並非虛構,後天學習而來更是事實,你有點像財哥給的SPARTI DVD中某些跑者的姿勢,但最重要的應該是心理素質,看來平淡無奇的跑姿,卻可以甘之如飴的一步不輕鬆的跑完全程,速度絲毫不落後,耐不住,什麼都白談了!

最近我老是撞牆在體內基本水分消耗完畢時,始終感覺補不足又很快脫水的窘境,隨後整個速度都變調,即使不停下來,也花費相當多的時間;看來夏天要跑馬拉松可不簡單,陽明山之行挑戰的是我們平日練習成果,到時可要多多指教了!
luckyc chuan
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bee 由上至下檢視
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啊...哪有什麼進化...

" 這次蜜蜂基因定序的重要發現,包括:由於演化過程中的基因自然強化汰換,導致蜜蜂跟人類一樣具有群居性;另外,由於蜜蜂與植物的互惠生存模式,使得蜜蜂比一般昆蟲更重視嗅覺、同時放棄味覺。所有發現當中,最讓科學家驚訝的,莫過於他們沒有找到與舞蹈有關的基因,這顯示蜜蜂並不是先天就會...,而是靠後天學習得來。"

彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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lucky chuan 由上至下檢視
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看來Bee的筋骨已經完全進化了!

日昨本來期望與尖山團隊同步團練,但因上週三下午自主訓練32K,最後8K上佐倉步道顯然太累了,左腳跟足底筋膜及右腳肌腱疼痛,特休息兩天僅每天LSD3K

昨天因早上七點有任務,0420開跑,基地三圈,每圈補充水分一次,第一圈於黑夜中起跑,帶頭燈前進,跑得謹慎;一圈完畢,因體內環保未清,肚子作怪,特清第二次,看來以後出賽前至少出清兩次,前二小時就必須起床,免得半路老是跑得不暢快;第二圈旭日東昇,將東部的大山照得金光閃閃,跑得輕鬆;第三圈水分補充稍微不足,感到口渴脫水,勉力完成再加跑500M合計21K,時間1H55M,完跑時間0620時。

下午1530時開跑,艷陽高照,悶熱難當,雨下不下來的悶,室外感覺至少34度,第一圈已大汗淋漓,補水300CC;第二圈跑起來已感吃力,看來酷熱中的補水很重要,跑完的補水已如杯水車薪,不敷流失!第三圈半右大後腿筋抽痛,全身脫水,速度放慢,慢跑快走兼顧回終點,本來預計跑四圈,天候看來依然悶熱而作罷!時間2H10M,較上午明顯變慢,下次下午開跑還是帶四壺腰帶備用為宜;完跑後到重訓室做簡單訓練,晚上右腿筋仍然抽痛;今天早上LSD3K,下午7K,預計明天一大早再來一次三圈,補足今天尖山團練頂埔天仁團練功課!

luckyc chuan
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阿財 由上至下檢視
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1 11 Geoff Roes M 34 Auburn Finish Line 100.2 08:07pm 15:07:04 On Course
2 18 Anton Krupicka M 26 Auburn Finish Line 100.2 08:13pm 15:13:53 On Course
3 35 Kilian Jornet Burgada M 22 Highway 49 93.5 07:56pm 14:56:00 On Course
今年受氣候影響河水瀑漲,冰雪未退,致大改路線,冠軍還是美國人奪得!162k的高山山徑只跑了15小時7分4秒。

編輯者 阿財 - 2010-06-27 at 11:36am
陳進財
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Geoff Rose 已經先進 Robie Point 1-2分鐘了.
冠軍就是他了~
胡肅敏。 大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^
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bee 由上至下檢視
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0627團練 景觀大道27K

參加人員: 財哥 電子李 輝仔 小胡 小朱 陳泰元大哥 哇哩勒(小黃,中肯)BEE

起跑溫度28-27 微風 完跑 34-33

今日未起跑 太陽公公已經出來啦 跑不到2K已經大汗 電子李跟小朱壓抑著速度緩緩帶隊向前跑 5K 33。延續前一天未完話題與汗水跑到仁愛商店 (11.3K 63-65分)就要補給...五人向前繼續跑去萬善堂,兩人慢走折返。言談之間才知道小黃哇哩勒是交大畢業,國中是田徑隊,還是新竹跟交大管絃樂團...多才多藝啊,還沒跑多久,完成兩馬,加油加油。預測財哥等五人會在景觀大道追上,竹47-1 6k遇陳泰元大哥,昨晚也很豪氣完成24K track run。 過最後6K點,再度跑起。4k處下坡低點補水,財哥已經趕上,小胡差50m,輝仔差100m, 最後輝仔趕過小胡,小胡走路我趕緊趕上,.....不一。少跑四五K還被追上...笑笑,這這這跟一年前差不多嘛...

團練後,繼續練口水,一年前的團練也是這種感覺,真好,反倒跑完後覺得清涼。

談到城市馬拉松,談到跑步不是賽跑。

剛剛看什麼鬼比賽的進展,看來前兩名差一分鐘...真是很拼

Place Bib No Name Gender Age Checkpoint Distance Time In Elapsed
1 11 Geoff Roes M 34 Brown's Bar 89.9 06:27pm 13:27:00 On Course
2 18 Anton Krupicka M 26 Brown's Bar 89.9 06:28pm 13:28:00
3 35 Kilian Jornet Burgada M 22 Auburn Lake Trails 85.2 06:03pm 13:03:00



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文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-26 at 10:41pm
大鹿史考特七連霸,本在年度計畫內,最後沒參賽。以往西域超馬都是美國人冠軍,但受born to run一書有外國人來踼館,誰是第一?12小時後就知曉。

編輯者 阿財 - 2010-06-26 at 10:42pm
陳進財
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