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重鹹麻辣的七月團練

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獅子頭 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 重鹹麻辣的七月團練
    發表於: 2010-06-30 at 8:25am
文章發表人 步行者

樹大大:
第一次三鐵團練就這麼操~~~會不會太重啦~~
我記得占夫哥是講說要提早練  但是訓練量不是應該逐漸加上去的嗎? 
如果七月就練到200KM  請問到八月是不是要到250KM了嗎? 九月300KM?
Dead
 
第一次150,第二次就只騎台九線的部份,第三次9月1日,台九接台一.LOLLOLLOL
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獅子頭 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-30 at 1:57pm
為了鼓勵大家參加超麻辣的團練凡在98年後入會者,參加7月份的所有團練,贈送永慢短T一件.團練內容如下:(合格者,請向獅子頭領取)

7/3(六)風中劍團練,0530劍南站附近劍潭古寺起跑至風櫃口折返,領隊黃榮俊。

7/4(日)獅公髻尾山團練,0530石碇姑娘廟起跑,領隊陳英謙。

7/10(六) 5000公尺測驗,師大本部,第1場100秒內1700,第2場100秒1730,請提早30分鐘到場熱身,領隊蕭金石。

7/10(六)定點活動,福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ,15K/0600,10K/0630,5K/0700準時起跑,領隊唐湘東。

7/11(日)巴拉卡公路團練,26k-小油坑遊客服務中心,23k-巴拉卡路底,0530興華國小起跑,領隊黃世旺。

7/11(日)2:30專題演講-我的超馬世界,演講者:吳勝銘.

7/17(六)探訪煤礦之鄉團練,0530侯硐國小起跑,沿侯牡公路約20K,領隊鄭進順。

7/18(日)陽明山馬拉松試跑, 0530小油坑起跑至天籟溫泉、重和村,全程33k,領隊羅秉辰。

7/24(六)定點活動,福和橋橋下〈台北市端〉20K/ 0530 ,15K/0600,10K/0630,5K/0700準時起跑,領隊李明巨。

7/25(日)桶後溪團練,0530烏來國中起跑,沿著桶后溪到台電保修站,來回36k,領隊施文聰。

7/31(六)汐平路團練,0530汐平路仁愛橋(北31線3.9k)起跑,休閒組:仁愛橋-福德嶺汐止、平溪交界處15k;挑戰組:仁愛橋-平溪28k;馬拉松組:汐止仁愛橋-平溪-十分寮,原路折返,42.195k,領隊武厚議。



編輯者 獅子頭 - 2010-06-30 at 1:59pm
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阿里山小雪 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿里山小雪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-30 at 2:18pm

獅子頭大哥:

七月四日、七月十八日有些會員參加路跑,無法參加團練,若是其他團練都去了,可否也列入贈送對象?
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獅子頭 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-30 at 2:22pm
歹謝!!
特定目標,特別行銷,也是(預備組)個人的鼓勵行為,所以不在團辦名單中的行程不包含在內.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
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賁俊蓮 由上至下檢視
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友會的也來亂一下.很難呢!
獅子頭果然如傳聞中的公正嚴謹,鐵面無私Clap.
那友會的如果也來全數捧場有沒有送個小禮物?或是T恤借我們穿出去招搖撞騙啊
∼∼赫,我忘了還沒付過補給費用喔.緊來酸喔.....LOL
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文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-06-30 at 2:35pm
文章發表人 賁俊蓮

友會的也來亂一下.很難呢!
獅子頭果然如傳聞中的公正嚴謹,鐵面無私Clap.
那友會的如果也來全數捧場有沒有送個小禮物?或是T恤借我們穿出去招搖撞騙啊
∼∼赫,我忘了還沒付過補給費用喔.緊來酸喔.....LOL
本來是有想到,如果賁仔真的全程參加怎麼辦,趕快加一條98年後入會者,賁仔就領不到了.WinkWinkWink不過賁仔如果全程參加,交通費肯定失血不少,還是要給他一份神秘禮物啦!!Big%20smileBig%20smileBig%20smile
 
 
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賁俊蓮 由上至下檢視
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獅子頭果然聰明,事前記得防範LOL.全數參加?不可能啦,是很想試試七月的麻辣課程(最近很差,找伴跑是最好的選擇),不過,說的沒錯,我會失血過多Dead
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獅子頭 由上至下檢視
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為什麼要說特定目標,特別行銷.

七月份的麻辣團練是經過會�堛熒F部一個月來的精心策劃,目的就是要打通任督二脈,老伙仔都知道經過一年的南征北討,一定要回鍋再磨練,才會再次蛻變,再次的應付下一年度的比賽.WinkWinkWink
為了要大家知道這種麻辣團練的目標,才會有如此的行銷的.Big%20smileBig%20smileBig%20smile
 
 


編輯者 獅子頭 - 2010-06-30 at 2:44pm
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王坤樹 由上至下檢視
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這種課程,不要說菜鳥難以達成,連老鳥也都沒有把握,我大概只能挑著吃,不過還是先謝謝費心安排的幹部及搶著認領隊的會員們。Embarrassed

那個阿蓮說說就好,也沒福利可言可別全力來這裡搶業績,成了聞名全台的敗家失血女。Pinch
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王坤樹 由上至下檢視
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文章發表人 黃榮俊

要不要我提供一輛Giant當備胎?   那是我鵝子的   兩年前曾經從台北騎到屏東喔   車輛還相當新   性能還不錯喔
 
煙斗桑可能只能心領你的好意,用不到你的備胎車。
基本上這次長騎乘是沒有補給車跟隨,每人只能跨騎一鐵馬自行打理補給用品,無法再周全弄部備胎車。Ouch
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