99年7月的跑步日記

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主題: 99年7月的跑步日記
發表於： 2010-07-07 at 4:23pm

我以為是這個月或八月，雖是九月還是粉熱啦！

阿財

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發表於： 2010-07-07 at 4:26pm

2008是7月4/5日，氣溫29-32度，日照溫度就再加3-4度，淩晨1-3時也有29-30度，月光下也是熱烘烘，會讓人中曙。不過去年改9月中旬後，白天少2-3度，午夜更涼，也沒什麼好驚，跑完走完就好了。

今年跑者加眷有24人之多，規模盛大，跑起來一定更有信心。

不管怎麼說，還是敬佩賁小姐的精神，加油！

編輯者阿財 - 2010-07-07 at 4:27pm

陳進財

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發表於： 2010-07-07 at 5:22pm

感謝提供珍貴的經驗。

文中提到：用針筒抽出水泡的組織液，您會隨身攜帶這類物品嗎？還是醫務站借用呢？行李中可攜帶此類物品嗎？

研究2008年的照片，發現不時還會和過往的車輛交會，明治神宮外苑公園內這樣的交通路口有多少呢？不是常要調整步幅、步伐、步頻了嗎？另外，上、下人行道的機會是不是也很多呢？

Andy:PENG I

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發表於： 2010-07-07 at 5:34pm

進財兄也參加了2008年那場賽事，能否也談談您的經驗呢？

Andy:PENG I

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-07 at 5:52pm

忘了回答葳寶：其實跑步是蠻好的減肥良方，愛吃的我還不用節食挨餓呢．最大的好處不是減重，而是減脂．體重是不用減輕多少，但脂肪含量真的會少，而且最在意的肥腿雖然還是還大隻，但真的比以前瘦一些了～大象腿變小象腿．現在只剩最難瘦的內側還是紋風不動，其他的裡裡外外腿，其實都有小隻點．我都認為跑步會讓人線條精瘦～雖然我減掉的幅度不多．這應該也是我最愛跑步的原因之一．

葳寶

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發表於： 2010-07-07 at 6:02pm

我媽媽如果看到這個他一定會高興死了

叫我無論如何天天都去跑～～

每次回家總是被指著大小腿念上兩句叫我別再運動了！

散發活力散發愛～～我是越跑越快樂的葳寶

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-07 at 6:05pm

回答樓上朋友的問題：針筒及消毒用品我是自備，只要超過五十公里，我都會帶．其實我的包包裡都有，應該也是學自南投信利兄的．跑廿四小時更會攜帶，不過當然像東吳的比賽，是有醫護人員可處理．要是跑一半有了大水泡，不即時處理，根本就要棄賽．有時忍著再跑，磨成了血泡，更是痛苦．

印象所記，和車爭道的路口只有一個（是停車場的入口）．我那篇四十不立的照片有拍到．其實工作人員有站在那路口指揮，車輛也大多會禮讓，只是當然多少會影響到步頻及速度，對我來說是沒差別．反而那地上的斑馬線白漆覺得反光太重，有點不舒服，而我不習慣戴墨鏡．

至於上下人行道？印象中沒有（不曉得有沒有記錯），只有那個停車場的入口，好像要注意一下不要踢到邊緣？（不太會形容，因為左側是停車場入口，我們要跑過的是平地馬路，但再接到人行道時是約十公分的斜坡，再變平路的人行道。說的不清楚，我那張背影照裡可看到前方的地上就是）。對了，晶片感應區的地上，也長的如此。還有裡頭的照片可看到地板的材質及型態可參考。

還有一個行人會通過的小路口（裡頭有洗手間），也有工作人員會指揮，行人也都守禮配合．第一年去時是由日本超馬好手關家良一在那裡站了一日一夜指揮呢（害我每次進去拉肚子都有點不好意思）．

那場地好像多少也會有人來練跑，但都還好．旁邊馬路上車子也蠻多的，但空氣品質也尚可．其他的就請財哥補充．其他想到再說．（參加過的跑友也不少，有空還請大家也來說說）

編輯者賁俊蓮 - 2010-07-07 at 7:13pm

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-07 at 7:12pm

加班到一半突然才想到．

其實這場地是有點小缺點，但大致上是蠻不錯的．對我來說，不會像四百的運動場這麼小圈．路旁都是綠樹，回補給站也方便，附近還有一成排美麗的銀杏樹．其實是超馬蠻好的場地～只是自己跑的不好．

就跑過的超馬來說，那希臘七日賽的一公里場地就蠻無趣的（那回場地的銳角又多），補給方面還好，但正餐方面就略有不足及不適應．天氣的變化也蠻驚人的．

在日本跑，其實蠻好的．

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發表於： 2010-07-08 at 6:42am

『、、、跑過的是平地馬路，但再接到人行道時是約十公分的斜坡，再變平路的人行道。、、、』（前後恕刪）

應該指的是殘障坡道吧！

自從報名後，便在網上搜尋各大高手的賽記與照片，大作『四十不立』早已拜讀再三，從中也獲益良多，再次從討論版中向諸位賢拜討教解除心中疑惑，甚為感激撥冗回覆！

前有『日本的超馬好手會在補給站不定時製做點心』的說法，好奇：他們不下場比賽嗎？做給隊友吃嗎？還是像關家良一先生一樣是來服務比賽選手的呢？參賽選手都可以吃嗎？

編輯者 andyandting - 2010-07-08 at 6:45am

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