99年7月的跑步日記

日本超馬是個團隊，東京賽是為明年世界杯選拔日本新秀參賽，今年法國世界杯24Ｈ冠軍井上真梧就是在2008東京超馬賽後加入日本24Ｈ代表隊，成績由249Ｋ逐年進步至今年273Ｋ。補給站有一炊事組，由日本24Ｈ幾位深資女隊員服務（200-220Ｋ），有咖哩飯、拉麵、麵線、稀飯、紅豆湯....，都是現煮，供應跑者另有一般補給站，選手都可以吃。只是用重複杯，不是免洗杯，休息補給時間過長，節奏會中斷，如有專人補給或備200-300ＣＣ小瓶子，事先標明，可以降低前8小時因補給所消耗時間。

編輯者 阿財 - 2010-07-08 at 8:48am

『、、、跑過的是平地馬路，但再接到人行道時是約十公分的斜坡，再變平路的人行道。、、、』（前後恕刪）

編輯者 andyandting - 2010-07-08 at 6:45am

回答樓上朋友的問題：針筒及消毒用品我是自備，只要超過五十公里，我都會帶．其實我的包包裡都有，應該也是學自南投信利兄的．跑廿四小時更會攜帶，不過當然像東吳的比賽，是有醫護人員可處理．要是跑一半有了大水泡，不即時處理，根本就要棄賽．有時忍著再跑，磨成了血泡，更是痛苦．

編輯者 賁俊蓮 - 2010-07-07 at 7:13pm

忘了回答葳寶：其實跑步是蠻好的減肥良方，愛吃的我還不用節食挨餓呢．最大的好處不是減重，而是減脂．體重是不用減輕多少，但脂肪含量真的會少，而且最在意的肥腿雖然還是還大隻，但真的比以前瘦一些了∼大象腿變小象腿．現在只剩最難瘦的內側還是紋風不動，其他的裡裡外外腿，其實都有小隻點．我都認為跑步會讓人線條精瘦∼雖然我減掉的幅度不多．這應該也是我最愛跑步的原因之一．

感謝提供珍貴的經驗。