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0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑 |
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碧湖杜 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 1260 |
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 主題: 0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑發表於： 2010-07-15 at 1:04am |
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沾醬油都要沾18K, 上下起伏的山路ㄟ
Robin, 泥也吃太重鹹了吧
 編輯者 碧湖杜 - 2010-07-15 at 1:05am |
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享受起點到終點的過程.
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步行者
manager 
註冊日期: 2005-01-21 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2140 |
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發表於： 2010-07-14 at 2:52pm |
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平常練跑的話 我會去C開頭O結尾的大賣場
買"蜂蜜穀物棒" 同時提供熱量與蛋白質 平均一包(兩條)約10元
一來較便宜 二來較順口
比賽的話 我才會使用P開頭的品牌 能量果醬系列
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-07-14 at 2:36pm |
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看太快，有點反應不過來，想說什麼是「順便當中」？又與便當何干？
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陳俊興
Senior Member
註冊日期: 2010-06-28 線上狀態: 離線 文章數: 250 |
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發表於： 2010-07-14 at 2:27pm |
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報模擬考組,
本來有事,後來事情排除了,但趕不上陽明山全馬報名,後來想報半馬跑全馬,繳費時發現連半馬都額滿,只好來自行跑爽的,順便當中寮山前的訓練.
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能跑就是福!
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12336 |
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發表於： 2010-07-14 at 2:23pm |
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能量糖還不錯，當然有用，我有吃過．好帶又方便，只是有點貴，我都比賽吃，平常就買牛奶糖充數
，其實也還不賴∼上回你家打虎那個阿福說網路上有拍賣，買一送一，可試試．
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2010-07-14 at 1:44pm |
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這個地方好,還沒小孩前常去,風景好空氣好,池子的數量又多,重點是不用穿泳衣.
現在都在家陪小孩泡lush
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-07-14 at 1:13pm |
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想請教一下,常常看到有人在吃能量糖,不知道那個好不好?
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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俊年
Senior Member
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-07-14 at 1:12pm |
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沒意外的話,小弟應該是會去馬槽花X村泡...來去電療一下..
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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步行者
manager
註冊日期: 2005-01-21 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 2140 |
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發表於： 2010-07-14 at 12:56pm |
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提醒大家一點
如果要跑全程組的朋友
補給一定要特別準備一下
只有水應該是不夠的
如果有像是三鐵選手在吃的能量條
或是一般可以買的到的補充蛋白質的穀物條
都是不錯的
水中的醣類較少 如果可以盡量準備運動飲料
運動飲料中醣類會比較好一些
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13194 |
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發表於： 2010-07-14 at 11:04am |
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原來這是傳說中蔥爆獅子頭的做法,先以烈火煎烤獅子頭成微焦狀,再放入砂鍋加水加大白菜加蔥悶煮,就成了蔥爆獅子頭.
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