0718 陽明山國家公園馬拉松路線試跑

補上領隊報告（ㄟ，好像獅子頭跟順達大哥已經幫我講完了耶 XD）

8/7 要參加陽明山全馬的朋友，注意了，本日試跑後所有跑完全程 32 公里的會友，沒有一位說好跑，言談間吐盡憂慮∼。中山樓 - 小油坑的 5 公里長陡坡、金山 - 小油坑間 16 公里又臭又長、看似毫無盡頭的長緩坡、炎熱的高溫、沒有如半馬一般多加一小時的完成時間，可以預見當天的全馬賽場的慘烈賽況∼（我沒報名，哈！突然有一種看好戲的快感。）
本日試跑特別感謝順達大哥再次自願擔起補給重任，開著獅子頭的愛車，載滿基隆安樂的王前會長 (王伯) 提供兩箱的礦泉水及舒跑、郭總兩大罐可樂與李文凱的兩大罐可樂，在陽金公路來回照顧所有參與的會友，讓大家都能在炎熱高溫與爬坡地獄中平安順利完成。


編輯者 Robin - 2010-07-19 at 8:50am

7/18完成陽明山試跑的好手有好多人,只是他們可能沒有時間把自己的心得PO上來,而這種跑法,如果不是要辦陽明山馬拉松,大概也不會有多少人會這樣跑,小弟在此就先獻醜了.

昨天我總共用了3:30完成32公里的路線,由小油坑遊憩區到台2甲2.5K處用了81分長度是16K,後面的16K上坡用了129分.如果反過來跑,我自覺應該會跑的更好.可能是前一天跑了20K的山路,回程的16公里感覺有氣無力.

好消息是16K的上坡不會很陟,真的,大概只有5~10%的坡度,比巴拉卡還緩和,可惜的是先下後上.

比賽的折返點在台2甲2.7~2.8K處,天瀨在台2甲6K,縣界在9K,縣界以後就沒有台2甲的公里數指示牌了,下一站是馬槽橋約在台2甲13.5K,冷水坑入口約在台2甲17.5K,小油坑停車場約在台2甲18.5K.

回家的路上,由小油坑到中山樓的坡度就很大了,遊客也多,車輛也多,到時就不知交管的情形了.

自覺再加上未跑的10K,能以4:30跑完就偷笑了,如果是5:00也不意外,如果路協是以6小時為關門時間,有可能完成率會低到60%.大家保重了,尤其是第二天還想到關山跑馬的,更要保重.

今天謝謝順達兄的補給,我算一算光是舒跑就喝2瓶,可樂一瓶的量(天籟補給處),回程在馬槽橋有收到一瓶礦泉水,加上自己的舒跑總共喝了5瓶>"<..如果沒有補給車今天可能會很難過,回來之後還吃到熱血的冰棒還有一堆吃的,謝謝....

7/18,0450忠孝敦化8號出口,錢櫃往前走有個國泰世華銀行,在國泰世華門口集合,(因為錢櫃那邊可能比較亂),我不認得大家,但會認衣服.