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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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阿財 
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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 主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-07-21 at 9:38am |
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ｂｅｅ，這是累積疲勞與突破高原期晉階必經的肌肉朘痛，再說，雲山團練落差2400ｍ，下坡就是考驗肌力承受度，休息、跑少、跑慢，一週後就有大蛻變。 從區域小蜜蜂到無界的大黃蜂。
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陳進財
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bee
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-07-20 at 10:34pm |
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千呼萬喚...永遠跟我在年齡同一分組的小吳的團練日誌...真棒。我好像又跑了一次 下次八仙瀑布我也要跳下去沖涼...遺漏一件小祕密，我門下山的時候，沿路遊客上山，見前面五人跑過，速度太快.應當來不及拿出相機...ㄕㄨㄤ3到小吳沿路好幾人給他照相...好不容易有一個人要拿相機照我了...一輛自行車殺出來...我猜...八成照到那位登山王的背影.... |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-07-20 at 10:28pm |
糟了糟了...只有左大腿輕微拉傷... 課不想真..背...都傷了...感恩啦...bee定不會有事的...沒事沒事.. 編輯者 bee - 2010-07-21 at 9:08pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-07-20 at 8:32pm |
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下次就算駐隊也要換班來參加的說!不過我還是比較在意Bee的背傷，以及午雨的腳傷，還能跑山路，我還真佩服! 開心小吳，好久不見了，確實你的PO文是功力深厚的，久久不見，功力應該仍然深厚，等待下次與你團練的機會，再體驗一下你每次說跑給它爆的含意(最近電子李也在說)，隊友們，週六見! |
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luckyc chuan
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-07-20 at 4:09pm |
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小岡
Senior Member
註冊日期: 2002-06-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 177 |
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發表於： 2010-07-20 at 4:02pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-07-20 at 9:28am |
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茱莉姐說的沒錯, 小吳哥真的很健談, 而且上知天文 , 下知地理, 談得很有深度!
無論什麼場合, 有他在絕對不會無聊!~
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-07-20 at 7:35am |
wu1898kimo 好久沒出現在網站日誌,初相識在廈門馬/幾天的相處還真讓小雞"嚇唬住"!
我很喜歡小吳甜美的笑容/彷彿在他的私人帳簿是沒有"仇怨"的細目!
也很訝異他連珠砲的談話本領/有機會請仔細聽哦.人家講話是很有內涵滴~
像這種自成風格的跑友~~
使慢跑注入新生命!!
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-07-20 at 7:23am |
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小吳的文章
就是這樣的動人精采
如同陪您跑了一趟山路
讓酒令忍不住來回應您
好久都沒看見您增文了
好想念說
今日賞閱果然動人
謝囉~
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~~~風馬~~~
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wu1898kimo
Senior Member
註冊日期: 2007-10-25 線上狀態: 離線 文章數: 122 |
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發表於： 2010-07-20 at 12:48am |
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財哥的規劃真是一兼二顧,摸蛤又洗褲
避暑跑又有練到,風景好空氣佳
跑起來士氣大振
領先集團大魚輝仔財哥,如履平地
4公里就失去蹤影
大小岡午雨跟BEE成一集團押後
我夾在中間,不上不下,只有跟自己身體對話
計算多久被追上(作為復原情況的依據)
沒多久6公里大岡快的追上來
我跟大岡抱怨自己沒[肌]力,大岡說[G](地心引)力,下山也要用
大岡很快也不見了
體重一直在減輕的天天跑達人大岡,是很好的指標
跑齡夠久,速度穩定,耐力與爆發力都有一定水準
萬萬不能被他的外表給騙去
我繼續恢復觀察自己的身體反應
有點奇怪小岡暖身比較久
10公里左右,果然就覺得撞牆了(最近都這樣)
跑到11.5小岡就冒出來了超越
順便把原因說出來,給我知道
好糗!這麼多馬還是改不掉配速的盲點
況且練習量有限就來吃大餐,的確有點風險
不過里程到了預設目標
開始猶豫要不要回頭了
考慮的當口只剩3公里就到雲山派出所
想想今天狀況還不太差
那乾脆跑到大家折返再一起回去就好
水瓶已經藏在7公里處的山澗下[冰存]
到了才有水喝的吸引力下
就開始最後2-3公里的散步
回程就祇要忍得住痛,其他的讓給G(地心引)力
山路蜿蜒而上,有樹蔭遮陰也有山巖裸露,烈日當頭
偶有路邊清涼的山泉,還有沿路熱情的原住民鼓勵打氣或上山出遊的遊客加油
廣大的高山深谷,似乎什麼都能裝進去滿山的樹木,渺小的車,人,動物,還有依稀的記憶...
上次來跑時大致也是這樣,只有季節的不同,山色的風韻不同
共享特別來賓也不一樣,愉悅的心情依舊不變
從路邊紐澤西護欄望下深不可測的深谷,山谷的陰影深處
乍出現一塊碧玉如翠玉的水面
久訪不遇的八仙瀑布,幸運地一賭廬山真面目
從地面的零星落石尋跡望上,光禿岩壁上岌岌可危
陽光耀眼,加速通過,往著有林蔭遮蔽,水氣清涼的路段奮力向上
緊接著進步神速的BEE也出現了
貼心的BEE陪我走路聊天
走路是跑馬者的嗎啡
跑不動時總說也算是路跑的一部份
但有種聲音卻在耳中響起
人家都用跑你為什麼在走?
有時走路會有一種落馬的心酸,時間分秒在流逝
你只能龜龜的往前走,意志說跑,身體卻一點也不買帳
只能安慰自己說:下次,下次一定要跑起來!
最後700公尺,慢慢恢復些力氣,跑了起來
今天預設目標到了,多走多賺,明白告訴自己不要亂想....
一轉到雲山叉路口,看到難得一見的塞車
各式的豪華轎車,載著盛裝[台北人]來這裡觀光
人群中發現...小岡折返下來,正走進近雜貨店找飲料
沒力氣的我,不知道人來瘋還是怕被捷足先登
深怕雜貨店被買光,趕快一個箭步自己就身在雜貨店了
自己都有點奇怪怎麼這麼敏捷?剛才只想走路
有屋頂的雜貨店裡多清涼阿!
快速拿出求生的本領,發現冰櫃中兩顆碩大飽滿的水蜜桃
想都沒有多想,跟著飲料一起拿去結帳
原住民就算自己要吃的,看到有人買,賺現金應該也沒有異議
結帳後果然遊客耐不住日曬跟山路,下車來[買涼]的
於是先吃先贏,啃了水蜜桃又喝了飲料
只看到兩粒就跟小岡瓜分了
火氣全消,全身濕汗的身體開始變清涼
財哥等領先集團也正好下來了
為了怕停留過久受寒,看他們幾近馬不停蹄又開拔下山
我也吃飽喝足了,有點發脹下開始輕跑下山
才開始跑就看到午雨也上來了,速度也不惡
尤其後來知道他還有尚未好的情況,更是佩服
反上下山一條路,原路折返,所以也沒多等,大家就迅速出發享受大岡說的G力
下坡真的不用出力,只要腳敢放下去就好
所以一開始跟大家還可以跑一塊兒
但肌力不夠,一段路程的顛簸良莠立判
幾乎是上山的情況重演
我的腳底受不了地面衝擊力,開始隱隱發痛
我能把速度再降
再度目送大家背影離去
昨天肌肉拉傷的BEE採取保守策略乾脆陪我龜完剩下的路段
回到停車場大家已經伸展哈拉多時了
愛[T]的我,迅速加入戰局
一邊伸展放鬆一邊天南地北
每個人臉上掛著滿足愉快的表情
今天都揀到三十幾K
應該都有練到自己所要的目標
同一個道上,里程甚至終極目標不一定要一樣,但方向是相同的
大口喝著青草茶,還有吃著壽司
我拿出人家送的烤餅干分享,結果吃起來比較像煎饅頭
又硬又彈牙,只能想跟電影阿甘正傳理個巧克力理論一樣
不確定性增加了一些戲劇性
比賽就不要這樣作了(萬一是澇塞口味的就糗了)
[午雨]忍住腳傷還是吃完全餐,也是超水準演出
算起來收穫最多的是我,不是指一出發撿到5塊錢
而是有練到,回家睡的很香甜,隔天有精神多了
再次感謝財哥的安排招集,感謝午雨的便車,和輝仔的青草茶和運動飲料
還有BEE介紹的健康料理餐廳
路跑資訊的交換,堅毅的表現氣息的感染,一直強化自己再繼續
還是那句老話:跟到賺到
不過現在我只想好好休息
久沒吃大餐,鐵腿中,初馬的感覺又來了
早上下樓梯扶手抓特別緊
要說很慶幸沒報到陽明山馬拉松來安慰自己
哈哈!
編輯者 wu1898kimo - 2010-07-20 at 12:56am |
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