白毛的跑路生涯

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主題: 白毛的跑路生涯
發表於： 2010-07-05 at 11:38am

大哥好像已經恢復往日雄風了。

台灣天氣已經高溫了，昨日到古坑團訓，老實說天氣還蠻涼爽的，可是爬坡真的爬不動，到最後一段是走階梯下來，大腿還會發抖，真是不行了，看來中寮會很難過。

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李敬明

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發表於： 2010-07-22 at 10:41am

为了准备跑中寮，在受伤未痊愈的情况下，练习，分量逐渐逐日的加重，希望不要辜负了001的幸运号码。最近5000千米的测验也从20：30进步20：20再进步20：00再恢复到20分内。

体重也在不知不觉中掉了下来，正高兴自己最近的努力没有白费，年底前应该可以恢复。

可是脚伤好象又发作了，现在是摸一下就痛，不止是旧伤，还有脚底的新伤，真是伤脑筋。不过中寮还是要去的，到是后再看着办吧！

王坤樹

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發表於： 2010-07-22 at 11:02am

白毛有傷得好好療傷，不要急！

我也是剛走出傷痛，正小心翼翼復出練習，很能感受你的心境。

傷不養好再練常陷入惡性循環，白毛你得千萬小心。

編輯者王坤樹 - 2010-07-22 at 3:38pm

Maraman

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發表於： 2010-07-22 at 4:27pm

白毛，

平常心就好，以你的實力，輕鬆就可完成，人家又沒有獎金，你衝那麼快幹嘛?

況且阿城已經把你的完成獎牌做好了，並昭告天下了，你能不跑嗎?

多休息吧!

編輯者 Maraman - 2010-07-23 at 9:39am

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李敬明

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發表於： 2010-07-23 at 8:02am

来到上海近二十年，最近终于有警大的同学来找。之前，因为军警不能前往大陆的限制，所以一直没有同学来过。等现在开放了，和警界的同学也疏远多了。常常在报纸看到某某同学破了大案，或升了官，再从电视上看到长相时，很怀疑那是我同学吗？时间真是不会说谎的啊！

阿坚是警大少数有保持联系的好朋友，在学校时我们一群不爱读书的，混在一起，不是打球运动，就是想办法请假外出，号称是警大[体育系]。他在我多年的鼓吹下，终于也来到上海。身材高眺，双腿修长，跑过三次马拉松，都在4个多小时完成。这几天早上都陪着他慢慢的跑着，边跑边聊天，学校的往事，同学的事，跑步的计划等等。这样的情形很难得，我也很珍惜，真的还有共同兴趣又有联系的老同学已经不多了。

juilin

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發表於： 2010-07-23 at 8:23am

好羨慕敬明大哥還有聯繫的同學

一起練跑著訴說當年學涯生活點滴

的確那是段很美好的回憶

現在同學過去您那兒了

想回憶的就請他一起練跑

就當成是哈啦練跑就是了

看來敬明大哥級將訓練好友

成為明日跑馬界的

新秀

真的可以拭目以待

酒令啟~

~~~風馬~~~

李敬明

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發表於： 2010-07-23 at 1:07pm

欢迎juilin及跑友到上海来看世博会，顺便在世博会场跑一跑，白毛最开心的事就是有朋友到上海走走，可以当向导地陪，也好再认识一下上海，不要每天在家看股票，当宅男。

同学受到白毛的刺激，决定好好练跑，不要每次见面都受到奚落，那么好的身材只是摆着好看。

李敬明

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發表於： 2010-07-25 at 10:04pm

四点半开始跑，天还没亮，已经习惯黑漆漆的出门，先做100下伏地起身，和往常一样，边跑边请醒，社区跑一圈8分20秒，第二圈8分，第三圈7分30第四圈6分50秒，第五圈6分32秒，第七圈6分23秒，第八圈，9。10。11。。。。20大概都介于6分20秒到10秒中完成，费时2小时 13分35秒，比昨天慢了20秒，脚步没停再跑了五圈，最后一圈冲刺5分24秒，共费时2小时45分12秒，比昨天快了1分34秒。早上的指标完成。

周天寶

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發表於： 2010-07-27 at 10:31am

李兄:

艋舺馬開始了,9/26須要幫你留個位置?慢慢跑,跑完吃海霸王辦桌喝啤酒,有沒有意思要來玩一下?

李敬明

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