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蓮的心事 |
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阿德 
manager 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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 主題: 蓮的心事發表於： 2010-07-24 at 1:55pm |
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這個跟道家的呼吸吐納似乎完全相反,氣長才活的久, 吸氣七步 ,吐氣14步,吐氣增多,才可再度吸入更多氣. |
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郭居恒
Senior Member 
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2010-07-24 at 2:02pm |
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原則可能相仿,都要將氣吐盡;再來的差異,可能是大小口吧!
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2010-07-24 at 3:22pm |
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每次看見菊美的笑容就是如此啊
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2010-07-24 at 3:28pm |
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前幾天才聽說學校游泳池中午可使用1小時 7/22下午休假…中午就換了泳衣下水 因為太久沒游泳…泡水將近5分鐘才鼓起勇氣讓腳離地 開始游時…因緊張又來不及換氣一直嗆水 慢慢放鬆心情後…才能較順利游完水道全程 游泳可以練肺活量喔…那以後要經常到泳池報到了 那位懷著身孕的同事也在泳池內來回游著—產前運動… (郭老師您是認識她的 原本很疑惑挺著肚子怎麼游啊 游完後我要騎鐵馬回家…她聽了很訝異地說…妳在玩三鐵啊 這天早上跑了 中午游泳20分鐘…再騎鐵馬回家…是玩了三項沒錯啊 |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2010-07-24 at 3:50pm |
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看來練吸氣吐氣也是一門學問
 ...原本偶還沒注意到郭老師寫的是大口吸氣 ...偶跑步時都是用鼻吸氣...用口吐氣耶 ... |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2010-07-24 at 7:34pm |
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氣夠,如同阿德兄所提,氣長命長,跑起步來,就不會氣喘吁吁.
跑步呼吸中,外人看上去,最輕鬆的(能量高、悠遊者)應該是鼻進、鼻出,其次就是鼻進、口出,最難看的,大概是口進、口出.
您的同事(孕婦)是我的外甥媳,可別讓人誤解.
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陳世昌
新手上路 
註冊日期: 2010-01-07 位置: 汐止 線上狀態: 離線 文章數: 38 |
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發表於： 2010-07-24 at 9:35pm |
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恭喜琉蓮姐完成初馬...
每次都讓您服務
真的很不好意思
希望下次能有機會跟您一起跑馬喔...^^
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願我臨欲命終時
盡除一切諸障礙 面見彼佛阿彌陀 既得往生安樂剎 |
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2010-07-25 at 3:21pm |
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感謝世昌的祝賀 看你今年土城高灘地馬拉松的成績(03:33:33) 如果你和偶一起跑馬…偶的龜速鐵定會讓你受不了的 今天練跑山路...爬坡時阿龍頻頻回頭問我：妳用走的喔  … |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2010-07-25 at 5:07pm |
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今天收到朋友寄來分享的文章「幸運的看法」…其中有兩段話頗值深思 「人經常會抱怨自己不夠幸運，卻從來不懂得去探討幸運發生的原因。其實，幸運是來自於一分注定，三分善良和六分的努力。注定的幸運，起因於前世所積累的福報，強求不得，所以不必妄想。努力得到的幸運，在其流得汗、用得心比別人多，付出多自然回報多。」 「我們不該再抱怨自己不夠幸運了，回頭想一想，是不是自己的福報積得不夠？還是流得汗太少，用得心太淺，努力與冀求的比例差太多了呢？ 或許，我們該學著更善良一點兒，更會替別人著想一點兒，當上天確認可以經由你的手去幫助更多苦難者的時候，幸運之神就會降臨了。才氣與愛情一樣，不是與生俱來的，是去追尋、努力、磨練、失而復得最後才能擁有的」 這和我深信的「自助，人助，而後天助」的道理是一樣的 |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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琉蓮
manager
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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發表於： 2010-07-28 at 4:43pm |
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艋舺馬會是我的第二馬嗎？ 今天的心情有點激動和感動，激動是因為報名了艋舺馬拉松，感動的是這些“壞朋友”這麼熱情地鼓勵著我跑艋舺馬，真的好窩心喔。 會是一時的衝動嗎？昨晚回覆糖小粒和建春弟弟的留言後，還是很堅持恆春馬拉松才是我要跑的第二場馬的，怎麼今天就變卦了呢？ 暑期學校有棟大樓的教室和辦公室整修，從倉庫搬出陳年的學生資料剛好利用暑假清理，所以最近的工作都是坐在碎紙機前。又因平日上班手機都是放包包且在抽屜裡，接到的機會極為渺茫。但是今天在碎紙的過程，突然想起8月下午可排休的假單尚未處理，便回到座位拉開抽屜，卻聽見手機的音樂聲。是 |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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