7/25桶后團練

在這兩個星期與貴社團（永和慢跑）的團練，發現貴社團是真的很用心在辦理練習

   領隊報告:精典的桶后團練,起跑時人山人海,怕吵到居民,提早5分鐘起跑(現在流行不定時起跑),感謝張大師的管制站補給,順達兄也再次的機動補給,還有彩蓮姐的折返點拍照留念.回程看到大家都往吊橋跑,真的很膽心,所以請許壽師及張大師把力有未逮的人載回來.總算大家都平安愉快的完成團練.本次出席團練本會50人,跑友超過20人,跑到吊橋者超過30人,是本路線開創以來最多的一次,謝謝大家的參與. 

編輯者 獅子頭 - 2010-07-26 at 10:01am

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獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13208	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆主題: 7/25桶后團練發表於： 2010-07-26 at 7:57am
	領隊報告:精典的桶后團練,起跑時人山人海,怕吵到居民,提早5分鐘起跑(現在流行不定時起跑),感謝張大師的管制站補給,順達兄也再次的機動補給,還有彩蓮姐的折返點拍照留念.回程看到大家都往吊橋跑,真的很膽心,所以請許壽師及張大師把力有未逮的人載回來.總算大家都平安愉快的完成團練.本次出席團練本會50人,跑友超過20人,跑到吊橋者超過30人,是本路線開創以來最多的一次,謝謝大家的參與. 編輯者獅子頭 - 2010-07-26 at 10:01am

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13208	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 8:11am
	我們開拓本路線已有8年的時間,深受大家的敬仰與喜愛. 敬仰是因為里程十足,補給不易,喜愛是北台灣的淨土,不受人類大量的污染,風景秀麗. 因為公里數大家眾說紛紜,昨日特別默記在心,乘著還有記憶時,寫出來,以免明年又是錯誤百出. 起跑點(烏來國中小)台9甲14.4K處--烏玉檢查哨(台9甲18K),孝義桶后林道起點(台9甲20K)(一公里下坡),林務局檢查站(桶1K)(2.2公里上坡至3.2K),路線起伏至5K,由0K至5.5K全是水泥路面,其他路段是柏油路面.2k處有大瀑布,6K及11K有小瀑布(喘流),9.5K有一回頭彎,可露營,河流昇至近路面,13.1K是吊橋. 所以總公里數單程18.7K,來回37.4K.因為有切西瓜所以GPS測出的距離短於公路單位的距離,大概的情況是這樣,請大家補充說明. 編輯者獅子頭 - 2010-07-26 at 11:13am

william 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線文章數: 699	文章選項發表回應引述 william 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 8:15am
	7/25參加桶后溪團練、因為昨晚睡眠品質不太好、有輕微的睏倦疲勞和煩躁便沒有慾望及衝動跑全程、導致起跑前猶豫了半天(到底點全餐還是套餐)最後決定是點套餐選擇先座張大師補給車到林務局管制站出入口路標1k張大師設的補給站起跑至台電保修站13.k。往宜蘭登山口步道13.5k折返來回跑、因為不想跑全程37k很辛苦涕！又為了想讓自己乾過癮！只好想個两全其美的好辨法？把練跑的離程縮短、選擇合符個人體能狀况而跑！雖然不是吃全餐、桶后溪沿路許多林蔭道非常適合練LSD跑步聖地之一、所以美味的套餐及甜點、至少在心裡上也得到一點滿足感。哈！哈 '感謝！領隊獅子頭還有張大師的管制站補給,順達兄在台電保修站及沿途機動補給,彩蓮在折返點拍照留念。拍拍手編輯者 william - 2010-07-26 at 9:00am

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13208	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 9:34am
	昨天的大功臣還有那顆大樹,他提供了一大堆冰塊,是家裏燒開水再結冰的哦!(電費水費超支不要向我申請吆) 讓我們回來有冰涼的可樂可以喝,不然這種天氣怎麼會受的了. 其他還有許多美食,因為一直在喝可樂,所以不及細問,反正就是謝謝大家熱情的參與,才有精彩的團練.

王坤樹成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 10094	文章選項發表回應引述王坤樹檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 9:52am
	獅頭不用謝我啦！我是自私的，帶大量冰塊是怕量少時回來已沒冰塊可用，要我喝常溫的可樂我可是會翻臉。再說我家大冰箱是我一人獨用，冷藏室除冰一些蔬果外冷凍室常空著無用，製冰塊反成我的樂趣，夏天要用冰塊找我要，保證是用新鮮的開水製成安全百分百(其實也要謝謝你帶冰箱的配合)。大家謝了那麼多人，我是認為有一人雖不會到此上網，但真心謝謝他~林務局管制站的帥哥，謝謝他通融放補給機車進入。這真是一大德政，在折返點有補給讓我爆掉的陰影全散，全程快意奔回，跑的最輕鬆的一次。編輯者王坤樹 - 2010-07-26 at 11:57am

陳俊興成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2010-06-28 線上狀態: 離線文章數: 250	文章選項發表回應引述陳俊興檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 11:09am
	加入永慢不到一個月便嚐到如此美味的大餐,跑的過程很愉快,真的有被操到的感覺,但又不致於太痛苦. 要感謝的人太多了,獅子頭的路線規劃,張大師及順達兄的補給,彩蓮姐的拍照,還有一路彼此加油的夥伴們(抱歉大部分的人我都叫不出姓名,他們也應該都不認識我),以及終點提供一大堆美味可口食物的前輩,真的很高興可以和大家一起跑步(雖然都落在後面),明年美國回來一定再來報到.
	能跑就是福!

大雄成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單新手上路註冊日期: 2010-02-13 線上狀態: 離線文章數: 35	文章選項發表回應引述大雄檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 11:20am
	小弟再此非常感謝各位大哥大姐的照顧，小弟也從南部剛上來就感受到人間冷暖在這兩個星期與貴社團（永和慢跑）的團練，發現貴社團是真的很用心在辦理練習不是為了比賽才做努力的！而是為了，健康與吸收在都市吸不到的芬多精！特別選擇山路團練，真的非常好！補給，也是吃到撐！甚至彼此的鼓勵（原先想放棄）看見隊友的鼓勵，都因此打消了念頭！只是，希望各位大哥大姐（前輩）可以原諒小弟（後學），小弟速度不快！但是，平日有在鍛鍊，相信有一天可以與您們跑在一起！聊聊馬啡！再次，感謝各位大哥大姐的照顧！！

王坤樹成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 10094	文章選項發表回應引述王坤樹檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 11:32am
	我不只愛這裡的景，這裡的一草一木一水及新鮮的的空氣都是我的最愛，所以每回都是貪婪的要跑到台電保修站，雖有爆掉的風險但就是想多賴些時間在山林裡。唉！大樹真的適合長在荒郊野外，不適合都市叢林。

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3501	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 12:54pm
	昨天偷懶晚起，坐新店客運趕到現場時，已是人去道空，只好獨自一個人起跑，大約跑到3公里處時，遇到先頭部隊返回，看錶時間還夠我跑到林務局檢查哨（阿玉溪橋）再折回來，也就繼續跑，來回約14公里，算是西瓜切最大者。不過沿途拍了些照片，尤其是在桶後溪游泳時，居然捕獲一條大美人魚，真是收獲多多。

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3501	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-07-26 at 12:56pm
	這裡有些照片，放在下面的網站上請慢慢欣賞 http://shc567.pixnet.net/album/set/16224098