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201008月的練習跑紀實 |
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陳福堂 
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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 主題: 201008月的練習跑紀實發表於： 2010-08-09 at 9:38am |
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鴨子
你真正有夠勇!
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2010-08-09 at 9:43am |
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陳大哥真的很厲害，在關山一點都看不出有陽明山的疲態
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-09 at 11:03am |
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很幸運.陽明山沒有很疲累.才可以很健康的去跑關山.但是後段被撐著粉紅色洋傘的唐力無情的輾過.恭喜你.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-10 at 8:36am |
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1.5:30到網球場. 2.打了3場雙打.球感尚未回來.打得較不順. 3.天氣很好.但是很熱. 4.明天再休息一天之後要恢復練跑了. 5.關山跑馬路線相當不錯.大約有50%-60%有樹蔭. 6.陽明山的路線是馬拉松很重鹹的一類. 7.沒想到超馬女將黃衍齡陽明山跑得這麼好.真厲害.名不虛傳. 8.今天身體狀況:恢復80%了.只有右大腿後側會酸. 9.今天里程:0 10.打網球時間:1:30 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-11 at 2:12pm |
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1.5:25到網球場. 2.很激烈的3場雙打比賽. 3.今天身體已經恢復95%. 4.明天開始要練跑了. 5.昨晚去看了電影:全面啟動”.我和賢內助整場昏睡.沉睡不已.眼睛很難睜開. 若想嚐試者可以去體驗一下.很棒. 6.上上星期二去看了”特務間諜”安潔莉娜裘莉主演的.這部好看. 7.下一場馬拉松是梨山.不過網路尚未開通.沒跑過.聽說很難跑. 8.剛才報好金門馬拉松.本會共四人. 9.今天里程:0 10.打網球時間:1:30 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-11 at 6:18pm |
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剛才本會又增報1人金門的.顯示人數有386號了.全馬的限制500人.若要去跑者別太慢.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-12 at 11:04am |
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1.5:18到網球場.還沒人來.空氣和環境相當好. 2.連續打了3場雙打.很激烈.很累人. 3.原本要練跑.但是沒機車到起跑點.只好再玩.再偷懶1天.很久沒這麼混了. 4.我的練習跑是因為要參加比賽.若都沒比賽我可能.肯定不會練跑. 5.所以所有的比賽都會參加.我才有動力去練習跑. 6.今天體力已經完全恢復.打起球來較能得心應手. 7.今天里程:0 8.打網球時間:1:40 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-13 at 9:21am |
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1.5:55起跑神山3趟. 2.天氣很好.有風.太陽愈來愈大. 3.起初左腳微恙.跑1趟後正常了. 4.雖然4天沒練跑.還是可以慢慢完成當天的功課. 5.那天在遊覽車上.江昌興說我被楊連松和吳俊霖操.我絕得他太看得起我了.因為他們兩人年齡小我很多.而且前一天我還跑完陽明山馬拉松.他們都在以逸待勞的遊玩.我還能夠在最後一趟追到他們已經是不錯了.感恩! 6.比賽時很多跑友喘氣喘得很大聲.我的是內氣功.聲音較小.這種要練. 7.今晚要去土城參加選鞋講座. 8.今天平均速度:7.3分/公里 9.今天里程:21.17公里 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-08-13 at 9:33am |
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鴨子:
恭喜您一馬接一馬,勢如破竹.非常非常羨慕.快四個月沒有跑馬拉松,如果現在從新啟動可能要熱身好多馬才能恢復以前的實力,說不定可能回不去了.
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jackie
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註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-08-13 at 10:34am |
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鴨子前輩大哥:請問你練腳力的神山是在土城的那裡啊?小弟最近才剛開始練想從半馬開始跑!謝謝~
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