2010中油長跑新人--曹以開

暑假期間上班時數長，每日都早早(九-十點)去睡，一早就起來上班，好久沒來廣場看看了，不過還是有在練的，尤其是8月還參加了二場超"熱"的馬拉松賽-中寮50K和關山馬拉松，天氣熱跑馬就是不同的挑戰，在中竂山跑完一圈腳就抽筋了，為了完成第二圈幾乎都用走的，還好在時限內完成了，一路上後悔報了這麼難跑的場子，不過聽過來人說即使這樣也很難讓自己明年不報名參加，看看吧。這二場的共同特色是補給真棒，服務人員熱情又親切，吃的喝的還有冰塊，生啤酒....太享受了，關山馬通過終點直奔親水公園的水柱做全身SPA，當場消除了60%的疲勞，只休息不到一小時就開車帶一家人回高雄。      這陣子練車很勤，雖然沒報名台東超級三鐵，是因為還沒有把握，就跟著今年十月參賽的朋友一起練，為下一次的226做準備。     以會的運動傷害可能來自運動的強度超過負荷而來，其實跑步可以是低負荷的尤其是長距離，不求速度，輕鬆跑或是快走都可以，有些參加跑馬的朋友，全程一半以上都用快走仍能在時限內完成，也流了很多汗，也達到運動的效果，台北的活動又特別多，多帶立昀立昉一起參加路跑活動吧。

文章發表人 a507732 ...原來我太享受游泳了,體重反而增加(比現在多 9 公斤),所以全家去爬山時,趕不上子女的速度 . ..

一般而言, 游泳與爬山, 是否體重容易增加? 還是體重增加時, 影響不若跑步多?

以會，沒有錯啦!我是麗雪，以開說你腳受過傷，不能跑步。不過，我兒子喜歡打網 球，那一天你有空，可以跟你與你的兩位公子球敘，但他只是初學不久而已。

文章發表人 dylan99 不小心逛到這裡，小雪是 麗雪嗎?? 我是曹以會

不小心逛到這裡，小雪是 麗雪嗎?? 我是曹以會