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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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作者 | |
noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-08-20 at 11:01am |
財哥,
請問湳雅自行車道是否有延伸往中華路/頭前溪橋以東至慈雲路/經國大橋?
若有...慈雲路/經國大橋端是否有入口可進入自行車道?
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小胡 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 78 |
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小胡留值不能參加團練大家加油吧
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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小弟留守,所以在東部自主訓練,祝福大家團練愉快! |
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luckyc chuan
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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8/21 0530-0800 湳雅自行車道3-趟24k
(或北上台北東吳大學16-20 4小時團練)
8/22 0530 17公里海線 20k 編輯者 阿財 - 2010-08-17 at 3:50pm |
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陳進財
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lucky chuan ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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今天謝謝財哥提醒跑步後蹬輕鬆而且不容易受傷方式,加上控制自己心跳在160左右(前次說動不動就200是機器秀斗啦!),只要超過就放慢速度,但盡量不停下來;經過陽明山馬的影響,每天都習慣跑跑山路,長短不拘,所以今天在高溫且疲累中,感覺跑起來是耐性已大於體力,不再執著要會跟(慧根),但求平穩屬於自己的跑步頻率!
明天祝尖山好手奪冠,小弟參加爆笑變裝組,唯一不同的是自己不會變裝,會插隊先跑,完畢後再跑3至4趟,最後一趟陪愛跑部全體隊員帶隊旗跑,想必團練必定精彩,大家加油,明天見!
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luckyc chuan
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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今天跑27k比上週陽明山馬拉松42k還累,汗水多補了1800cc的飲料,尿液還是深褐色。高溫艷陽,來回跑了71-69二小時二十分。
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陳進財
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哇哩咧 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2010-03-02 線上狀態: 離線 文章數: 90 |
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因為想跑完全程所以今天提早於5:10出發
花了3小時35分 剛好超過 bee 的完跑標準
![]() 水是我帶的啦 剛好到國小的路上會經過景觀道就順便一下
不過今天也不小心 A 了一瓶飲料 不知道要感謝誰
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bee ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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8/14 今日團練小記 參加人員: 電子李,財哥,輝仔,小朱,凱偉,814空軍代表蔡主任,巴布Sandy夫妻,阿吉,"足感心"哇哩ㄌㄧㄝ,bee 起跑時間約5:35,起跑溫度30度(太陽還沒出來哪),巴布夫妻找車位晚十分出發,完跑溫度 3....7度。 起跑後呈現慢慢的跑,不到兩k處,太陽渲著大大的昏黃色,不說還以為是夕陽。5K處約28-30分不等,電子李仍舊領頭。遠山在薄薄朝暈中朦朧,頗為悶熱。在4k+處有哇哩咧貼心先擺置的五公升水桶,看了滿心溫暖。 在仁愛商店(11K)前仍是東南西北不脫跑步,如何在真實中逐步踏實(查),而非在網路或不切實際資料中千頭萬緒。11K約57-63分。哇哩ㄌㄧㄝ提早出發,仁愛商店前喜相逢,八人到萬善堂折返,有前有後,都在同一路上。再過仁愛商店,遇Sandy,與學妹併走了8-9K,她頻頻回看巴布,鶼鰈情深啊。最後兩K,小跑結束。兩小時二十到三小時半+,都是完成。小朱最賺,今早三萬進帳。 團練完自然不能只喝水而缺少口水,技術交流時間。還有主任超大罐酸梅汁啊。 明天移地再來超大型交流團練。 途中有第二期稻作,秧苗初植,不過巴掌大高,見不少粉紅色福壽螺,真擔心啊。又過南隘國小後,一戶人家兩隻黑狗,未綁未管,十分兇悍,要小心。路上諸多車友,早安聲不斷。 編輯者 bee - 2010-08-14 at 11:38am |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。 |
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小胡 ![]() Groupie ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 78 |
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小胡 8/14值日 不克前往
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阿財 ![]() 版主 ![]() 註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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8/14 0530 頂埔國小-天仁 27K
8/15 0450 東海大學團練 5-32k
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陳進財
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