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蓮的心事 |
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琉蓮 
manager 
註冊日期: 2006-02-24 線上狀態: 離線 文章數: 929 |
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 主題: 蓮的心事發表於： 2010-08-13 at 10:00pm |
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明天要南下屏東…下星期要回花蓮…所以先來交第二個月的作業囉 7/21~8/13 總里程173.5公里… 22公里1次、16公里1次、15公里1次(景福溪畔團練)、13.3公里1次(貓空山路) 、10.8公里1次(貓空山路)、10公里7次、7.2公里2次、7公里1次、5公里1次… 距離艋舺馬只剩一個多月了…但練跑的速度都沒什麼進展 |
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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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俊年
Senior Member 
註冊日期: 2009-12-14 位置: 台北 線上狀態: 離線 文章數: 316 |
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發表於： 2010-08-13 at 10:30pm |
琉蓮姊放心.....跑了就是,我莽莽撞撞也給他跑了幾馬拉
 妳那麼有耐心在練習一定可以
 如果我跟著小雪姊追隨郭老師,一定會被她趕走
 我可能會偷偷跟另一個郭老師,預估第二趟被甩掉
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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華.. |
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濠守
manager
註冊日期: 2009-06-08 線上狀態: 離線 文章數: 577 |
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發表於： 2010-08-14 at 1:47pm |
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琉蓮姐，你放心啦，看你的週練量都遠遠超過我，相信你的艋舺馬一定沒有問題的啦，如果沒有郭老師跟的話，只要照著自已的速度慢慢跑，一定能順利完賽的啦
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建春
Senior Member
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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發表於： 2010-08-14 at 2:07pm |
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蓮姐的毅力感動馬拉松神，祂會保佑妳平安完跑 |
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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阿德
manager
註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區 線上狀態: 離線 文章數: 3601 |
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發表於： 2010-08-14 at 2:19pm |
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忘掉初馬,把第2馬當初馬跑,壓力就不會那麼大.
又有誰規定每次跑馬一定要完走回來,跑步是一件快樂的事,更何況偶們也不是金獎選手,報名參賽就要拿獎回來. |
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左菊美
Groupie 
註冊日期: 2007-10-18 線上狀態: 離線 文章數: 43 |
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發表於： 2010-08-14 at 3:24pm |
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琉蓮姐:
用自己習慣的步伐與速度, 以您的練習量,完成應該沒問題的, 不要想太多, 反而造成負擔. 艋舺馬也是我因傷二年後的"初馬"因為地勢平坦也是讓自己試試看, 因疼痛還是存在,跑多少算多少, 跑不完也無所謂 , 看看大家跑, 湊湊熱鬧開開心
至少現在半程應該沒問題
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homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2010-08-14 at 8:59pm |
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琉蓮姐....
如此的勤跑....行了行了....沒什麼好懼怕了.. 場場賽事妳都可以完成的....  認真的女生最美麗了.... |
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1隻貓~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-08-14 at 9:55pm |
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琉蓮姐,
大家說得沒錯!
跑得開心最重要了!
別給自己太大壓力...
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12239 |
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發表於： 2010-08-16 at 8:07am |
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週六定點團練才說妳怎麼沒來呢，原來返鄉去了．
大家都說的沒錯，不用緊張，認真練認真看待就好．我啊，那天早上也只跑了十公里就掛了
．常有的事．那天我們大家互相一聲加油，就是前進的力氣． |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2577 |
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發表於： 2010-08-16 at 8:41am |
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琉蓮:早安!
認真練習絕對是需要的,您也辦到了.
有壓力嗎?那是練習不足者的權限,我們無權參與(我們要好好吃,好好睡即可.).
0814定點定時團練時,與初馬陳已談好---前兩圈以0545完成為配速,最後一圈,尚有體力者往前加速.否則,以0600完成為最後策略.
木柵堤防跑了兩週後,參加雙日雙山馬,順利拿下.
上週起改跑政大環山(每次兩趟,中間不休息,共3.7K*2.).
本週起(0815)續跑政大環山(每次三趟,中間不休息,共3.7K*3.).
每週一、五休息.
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…雖然俊蓮美媚有教導過我…炎熱的夏天練跑不要奢求速度進步
