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201008月的練習跑紀實 |
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toptide 
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 主題: 201008月的練習跑紀實發表於： 2010-08-13 at 11:21am |
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jackie:神山不在土城.位於泰山鄉明志科大旁邊路上.蜿蜒上山約3公里多.因為是南亞經營之神所開的山路.所以取名”神山”.地址為泰山南泰路.請多指教. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-13 at 11:23am |
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叫獸你天生好體格.很快可以進入狀況.加油! |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-08-13 at 11:36am |
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鴨子
最近活動量銳減,一天最多操場三十圈,清晨四點半至六點前,摸黑到晨曦初露,旋即中止,將來大太陽,酷熱,爬坡可能就掛在半途了.
恭聖阿偉看你最近的表現,紛紛表示令人讚嘆,十月以後賽事恐怕再難望閣下項背了.
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-14 at 9:46am |
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1.5:30到網球場.今天人很少.連續打了3場雙打就回家. 2.昨晚原本要去土城聽選鞋課.結果因事忘了.等想到時已過時間.可惜. 3.昨天也報了”那霸馬拉松”.去嚐鮮一次吧!因為很多朋友介紹我去. 4.關山馬拉松因為太熱.所以很多時候都是低頭跑的.跑到第2折返點遇到黃衍齡的時候.他說你們怎麼都頭低低的跑.天知道.低頭有兩個好處.第一.太陽曬不到.第二前面路遙遙免得望穿秋水.但是壞處不只兩個.所以昨天練跑以後就改過來了. 5.這次關山回程田賦綱賢伉儷跟我們同車.我說你們兩位每場必到.小田說學我的.真是好一口伶牙俐齒. 6.今天里程:0 7.打網球時間:1:30. 編輯者 toptide - 2010-08-14 at 9:47am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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小朱衝衝衝
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註冊日期: 2008-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 36 |
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發表於： 2010-08-14 at 12:52pm |
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原來神山在我們家裡附近阿,我住林口都不知道真是汗顏><" 改天也去跑看看,希望可以再提升我的實力,目前都只敢跑半馬,全馬還是留著準備好的選手
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-16 at 8:36am |
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1.4:25起跑.神山3趟.7:25結束.天還很暗的往山上跑.最後一趟為了找happy又多跑了 2.今天跟往常一樣.身體還是老樣子.可以跑就是了.我也盡量把每次練跑當作是在比賽場地的心境.但是今天走走跑跑.因為遇到熟人會聊天.又停下來喬ipad. 3.假日反而比較忙碌於外務工作.早上去了迪化街開會.下午又去天母德行西路參加一場由華皇道醫生在區活動中心演講的心臟方面的健康講座.內容十分豐富也非常貼切實用.獲益良多.因為時間不多人很多.沒多問什麼.但是他對於我們這種跑馬拉松的人相當敬佩.也對於這些人的心臟和健康方面給予相當正面的肯定. 4.德行西路就在SOGO百貨後面.當然結速後也去逛了一下.順便買了一雙網球鞋.主要是保護雙腳.不能太大意和節儉.否則傷了它們.對於我們沒啥好處. 5.今天平均速度:7.5分/公里 6.今天里程:24公里.時間3:00 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-16 at 9:03am |
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1.5:45到網球場.我是第8位到場.因此剛好另組一隊打雙打共打了3場. 2.最近天氣實在太好了.所以今天也不例外.艷陽高照.萬里無雲. 3.昨天得知本會竟然有30多人要去那霸.其中有21人會參加跑馬.真是好大的陣 容.就是一群愛跑又愛遊玩的人. 4.今天里程:0 5.打網球時間:1:30 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
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發表於： 2010-08-17 at 8:36am |
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越來越可怕,每次練習跑步時間已經來到三個小時,每次和恭聖談到你越覺得值得景仰,我們現在休息那麼久沒有參加馬拉松,再次重回跑場,心生畏懼恐怕沒辦法完跑.
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-17 at 11:12am |
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1.5:05起跑神山3趟.7:35結束. 2.今天天氣有點涼了.洗冷水澡也有點涼意了. 3.第一趟時左腳很怪異.第二趟就好了. 4.沒想到ipad和MP4有異曲同工之妙.而且電力超久的.這個我喜歡. 5.昨天我的姓名學老師來電.稱讚我的跑步成績.因為他和林進源老闆幾乎天天見面.會談論到馬拉松的事.聽說林兄除了沖繩之外.最近還要去日本參加馬拉松賽.真是猴腮雷! 6.桃園馬拉松比賽心得好不容易出爐了請大家多多指教! 7.今天平均速度:7.0分/公里
8.今天里程:21.27公里.時間:2:30 編輯者 toptide - 2010-08-17 at 11:15am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-08-18 at 8:15am |
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1.5:55到網球場.今天人很多.實力相當.一場都打很久.我只打1.2場就回家了. 2.感覺左腳還是有點不太自然.可能是熱身不夠. 3.以前生活習慣被改變了.原因是跑馬拉松很容易餓.經常需要補充食物. 4.昨天晚上看了一場:魔法師的學徒”電影.感覺平平.本來要看日本電影:手拉你”.但是時間看錯了.2張票$500.還蠻貴的.以後要擇片看了.否則要租片看才划算. 5.那霸的旅費還蠻不便宜的.因為一般旅行社4天行程只要$23000.我們祇有玩兩天.1天跑步.這樣也要$21500. 6.今天里程:0 7打網球時間:0:45 編輯者 toptide - 2010-08-18 at 8:29am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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