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201008月的練習跑紀實 |
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ccjero 
Groupie 
註冊日期: 2009-04-22 線上狀態: 離線 文章數: 82 |
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 主題: 201008月的練習跑紀實發表於： 2010-08-25 at 8:21am |
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感謝各位大哥的回覆.....
我大概知道了.....^^
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toptide
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-25 at 8:22am |
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1.5:03起跑.神山3趟7:17結束. 2.鬧鐘3點多響又按掉.將近4點才起床.起跑時間很晚.不過才剛剛天亮. 3.現在少跑2.5公里感覺真的很快結束.就像那天跑完很陡的陽明山以後.再跑平路的關山感覺很好跑一樣. 4.今早量體重嚇了一跳.我才60.7公斤.三個月前才63公斤的. 5.NUSKIN的朋友看到我的體脂肪15.1.都說一般模特兒也差不多這個數字了. 6.今天天氣太好了.因此跑完後鞋襪又全濕了.很不舒服. 7.今天平均速度:7.2分/公里 8.今天里程18.41公里.時間:2:14 編輯者 toptide - 2010-08-25 at 8:27am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-25 at 8:31am |
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多謝恭聖兄的抬愛和美言.實在不敢當.也歡迎許先生和阿順能常跟我們土慢一起練跑.多一個伴.大家真誠在起切磋很重要.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-08-25 at 8:43am |
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陳兄
改天找NUSKIN量測看看,不過上次檢查身體,檢測報告說什麼要減輕重量,剛剛參加跑馬拉松那半年十分有效,但是到操到一定程度就瘦不下來,身體好像自然維持平衡了,每天一大早空腹量測體重,總是誤差不到500克,除非像陳兄一樣每天來個半馬,那體重肯定會掉下來.嘿嘿;算一算我體重多你台斤二十斤,哇哩累! 豬肉二十斤一大片,背在身上跑四十公里.
備註:今天里程 11公里 59分4秒
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-08-25 at 8:53am |
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最景仰的我們常跑會的小管,體重0.1公噸(100公斤) 不含糊照樣42公里完跑,重點是一半的老會員都慘遭輾過,後來他減重成績斐然,現在已經剩下八十幾公斤,如果再下降到七十幾.那一定慘了,變變變..無敵鐵金鋼了..
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-08-25 at 9:24am |
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阿順你好，
我平日在竹北上班，週三、五團練不會去。 我只能參加週日團練。 你可以跟其他跑友一次練習，大家都很Nice的。 |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-08-25 at 3:01pm |
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阿 JAY前輩 ,鴨子前輩,阿財前輩 謝謝你們,今天團練我也會去一定又是跑最後的,呵呵....你們都好厲害速度都好快,希望有機會也能跟你們ㄧ起練跑!^^~
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-08-25 at 6:10pm |
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阿順:我不習慣晚上跑步.所以由阿傑領隊.放心他會陪你的.這個人超級熱心的.跟著他準沒錯.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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阿Jay
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 線上狀態: 離線 文章數: 192 |
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發表於： 2010-08-25 at 10:58pm |
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土城綜合運動場有一票人每週三 跟每週五晚上6:30左右跑山中湖
我週三在台北練功 週五才會跟大家一起跑
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-08-26 at 4:15am |
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鴨子大哥:有一個網友分享他不讓鞋襪全濕的方法你可以參考看看哦
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