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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

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阿捷 由上至下檢視
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    發表於: 2010-08-28 at 8:40pm
小弟我明天5:00出發
目標:完跑
 
尖山隊最年輕的跑者 顏捷 http://www.wretch.cc/blog/f50ss
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-28 at 9:18pm
Bee始終是個有智慧用頭腦的跑者,感謝小洪最後一段的陪跑,Never Stop的觀念,繼大岡之後,小洪又一次的提到,而我在跑佐蒼步道斜坡訓練也已經體會到,乳酸堆積其實是自己要負很大的責任,配速著實重要,會跟也要有本事!
看來那100K的跑法還要多請財隊長多提點今年我們這些不自量力的敢死隊了,哈!明天帶我家美女和小E美女上景觀大道,請大家多予鼓勵,謝謝啦!
luckyc chuan
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bee 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 bee 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-29 at 9:59am

0829團練後記

一早遠方有雷聲閃光,不過沒下雨。

團練人員:小山豬,阿捷,阿寧,電子李,輝仔,小胡,蔡主任,蔡主任夫人,愛跑部小E,財哥,劉老師,大岡,Bee,小山羊, 加阿信

起跑溫度27度,交流道26度,完跑交流道33度,頂埔國小34度。阿捷兄弟與小山豬先起跑,仁愛商店才遇到已折返。5:31起跑。一開始就是電子李領頭,上到交流道五k不到29分,估計前後不超過兩分鐘。在6K之後與何大哥並跑,原來何大哥在U公司啊,聽何大哥分析台灣企業的體質,多為一次性高峰,真正長期有高獲利的公司不多,如要永續經營就要有不斷找出新方向,這是收穫啊,要能不斷開發出公司能量所能推及的市場,也談到何大哥是經常性捐血人,Thumbs%20Up。仁愛商店補給後,小胡輝仔輕鬆超過,財哥大岡也隨後趕過,然後是晚發的劉老師。雖然最近雨水不多,但二期稻田還是有三十公分高矣,中有許多粉紅色福壽螺,前回財哥提到溫度高,沒有正常循環,稻米的空殼率高,雖說米糧植作係農稼事,但是卻與社會生息攸關甚大。

陸續折返,電子李還是領頭,小胡輝仔....跟著跑也觀察大家不同的步頻,想到昨天小蔡說的每幾段距離要變換一下姿勢比較不會累。這回程的數個上坡,去年是跟羅姐亦步亦趨跑完的,每每跑這一段都是一次次記憶與再檢驗。途中遇田馥綱與佳莉伉儷。最後六k,前有何大哥,後與財哥大岡一起進場,跑在一種篤實的腳步。

特別補註;在景觀三到四k我們正要往下跑,阿信卻往上跑,是另一種篤實的信念,阿信是樂在其中的重量級跑友。

陸續完跑,大家開玩笑小E把蔡主任帶爆了。再話跑步事,財哥也說"....."(這一段給財哥補啦。)蔡夫人每天跑六k,不但是主任的推手,還要小心蔡夫人的潛質一開發,長距離之後就是她的天下啦。也說小E要跑100K,這裡有記錄下來了

最後看見小山羊老師自我訓練完跑到頂埔國小,精神指標。讓我想到Yeats說過,不管那一類的天才,他的本質就是精確。即使腳步跟不上小山羊,財哥,大岡,輝仔,小胡,電子李......(族繁)這些人對跑步精確的那部份,在精神上卻相當佩服與學習。

補遺:大岡日入四萬,榮獲今日"賺很大"Clap



編輯者 bee - 2010-08-31 at 10:39am
彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有,引財哥所勉勵過的話大集成,再努力,自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖,路跑地圖,迷路。
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Matthew 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 Matthew 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-29 at 11:03am

上半年跑完櫻花馬之後,就未有較長距離的自主訓練. 只有參加親子登高賽/路跑賽,配合演出. 週練習量可能不到20公里,只是清晨會打拳30分鐘,維持基本體能. 這兩週參加了4次團練, 第一週跑了2趟湳雅自行車道與17公里海岸線, 我的腰就少了半吋, 有操有差. 昨天自行車道跑了2.5趟, 下午去捐血. 本想今天可能要拖死狗回來,不過狀況還不錯. 回程時刻意深呼吸,讓氣充滿胸中,按摩五臟六腑. 目前體力似已以回復至可以跑完全馬.

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阿捷 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿捷 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-29 at 11:56am
感謝小山豬陪我完跑
辛苦你啦~
我還需要加把勁!!!
Clap
尖山隊最年輕的跑者 顏捷 http://www.wretch.cc/blog/f50ss
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阿財 由上至下檢視
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bee說:"....."(這一段給財哥補啦。)
其實我是引用夢姬大姐名言 :〞今年不跑  明年會老  機會更少〞
再接就有-煩惱到老   所以要跑   記得來跑...。
陳進財
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-29 at 1:33pm
文章發表人 阿財

bee說:"....."(這一段給財哥補啦。)
其實我是引用夢姬大姐名言 :〞今年不跑  明年會老  機會更少〞
再接就有-煩惱到老   所以要跑   記得來跑...。
我也要加一句,每次來跑,跑得更好,大家加油,下週見,祝我軍人節快樂!
luckyc chuan
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巴布 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 巴布 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-29 at 8:09pm
文章發表人 bee

...... 大家開玩笑說,Sandy今天是來督陣的,看著身軀越來越像馬拉人的巴布,可見偉大的人背後需要一雙推動的手......

謝謝財哥精心安排的菜單,這一週可是每天都期待周末較長距離的團練,可是這兩天好像有點吃不消,本來開跑前還有雄心壯志想好好的配合來個四趟自行車道,呵~呵~哪知學藝不精? 兩趟就有點腳抬不起來,看來主任說的什麼乳酸什麼負責的我應該也要聽一下 !
週六就以兩趟作收,心想說週日再好好的跑吧 ! 鬧鐘四點響了,Sandy 起來梳洗,梳洗後與我對談不到三句話我又睡著了,只好又偷懶一天;六點五十分才有精神起來,心裡很掙扎,有點自責"怎麼都起不來",這個時間團練的夥伴們應該陸續要折返了,又是進帳27000,真是不應該偷懶的說...只好下午再說了。
 


編輯者 巴布 - 2010-08-29 at 8:12pm
巴布
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新竹阿信 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 新竹阿信 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-30 at 12:01am
因為大人加班週日早上有機會在新竹跑步
呵呵七點才上景觀大道的練跑
沒想到會遇上大家的團練
太陽猛烈啊曬的很爽啊
跑完2k後的下坡大家的折返
謝謝大家對向的鼓勵加持喔
跑完8k再加跑客雅大道一趟
那最後遇見的應該是小山羊老師
客雅大道我上老師下
就像bee大哥說的精確
最後在回到頂埔國小
小山羊老師還從後頭追上
哈哈今天進帳13k不過有了大家的鼓勵
今天跑的感覺熱血快樂爽快Thumbs%20Up
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lucky chuan 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 lucky chuan 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-08-30 at 6:37am
文章發表人 巴布

文章發表人 bee

...... 大家開玩笑說,Sandy今天是來督陣的,看著身軀越來越像馬拉人的巴布,可見偉大的人背後需要一雙推動的手......

謝謝財哥精心安排的菜單,這一週可是每天都期待周末較長距離的團練,可是這兩天好像有點吃不消,本來開跑前還有雄心壯志想好好的配合來個四趟自行車道,呵~呵~哪知學藝不精? 兩趟就有點腳抬不起來,看來主任說的什麼乳酸什麼負責的我應該也要聽一下 !
週六就以兩趟作收,心想說週日再好好的跑吧 ! 鬧鐘四點響了,Sandy 起來梳洗,梳洗後與我對談不到三句話我又睡著了,只好又偷懶一天;六點五十分才有精神起來,心裡很掙扎,有點自責"怎麼都起不來",這個時間團練的夥伴們應該陸續要折返了,又是進帳27000,真是不應該偷懶的說...只好下午再說了。
 
乳酸堆積自己要負點責任,但休息也是為了跑更長遠的路,一樣重要,休息夠了再上,巴布加油!
luckyc chuan
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