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如何提高跑步效率 |
發表回應 
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| 作者 | |
nix 
Groupie 
註冊日期: 2009-12-13 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 75 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 如何提高跑步效率發表於： 2010-08-29 at 9:27am |
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獲益良多，很謝謝您的分享。
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羅介均
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愛上馬拉松
Senior Member 
註冊日期: 2010-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 284 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2010-08-27 at 3:41pm |
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轉譯一篇文章, 與一其他的跑步理論有所不同, 正在實驗中, 請參考:
跑步的訓練通常目的在提高您的跑步條件(就是說你永遠不會是一個條件不夠的跑
者！)，花一些時間改善你的習慣可以帶來跑步條件的升級及減輕疲勞。 良好、高效的跑步方式都與 高步頻 直接關聯, 多數的世界級的選手也都在比賽期 通常跑者想增加速度來增加步幅長度，但這不是最佳的... (詳文請連結) |
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