201009月的練習跑紀實

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toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆主題: 201009月的練習跑紀實發表於： 2010-09-02 at 11:08am
	2010/09/02:星期四.晴天 1.5:55到網球場.打了2場精采的比賽.體力耗盡.汗淋全身. 2.天氣轉晴早上涼爽.颱風暫不來.又是運動的好天氣. 3.今天里程:0 4.打網球時間:1:20
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣線上狀態: 離線文章數: 3155	文章選項發表回應引述 toptide 檢舉文章引述回覆發表於： 2010-09-01 at 8:19am
	2010/09/01:星期三.晴天 1.5:26起跑.近幾個月最晚的一次.神山3趟.7:32結束. 2.因為很遲了.所以快馬加鞭趕行程.速度稍快一些. 3.下了2天的雨.終於放晴了.空氣清新.天氣晴朗.陽光溫暖. 4.本月份只有月底的艋舺大會串1場.真是稀少.顯得更可貴. 5.前兩天收到陽明山的成績證明.上面圖案是高山峻嶺和溫泉氣味濃濃的火山地形甚是壯觀. 6.看到飛虎叫獸如此努力練跑.不禁想大家都在默默的練習吧!他的企圖心很堅強.畢竟跟他的職業有關.所以可想而知生意也做得很好.祝福他. 7.今天平均速度:6.8分/公里 8.今天里程:18.47公里.時間:2:06
	馬拉松:1-10場:萬事起頭難 ,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....