2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

0911（九一一）團練後記

團練人員: （翁大林孝幸大哥），（阿捷阿寧兄弟），（小胡小山豬何大哥電子李），阿吉，（賢雄大哥陳泰元大哥與fievel(?)），大魚，大岡，蔡主任，阿棋大哥（發音為ㄎㄧ希望沒打錯），（巴布Sandy夫婦），bee，財哥與其他六七名協同壯大聲勢的跑友。輝仔於東京上午九點開跑，第5回神宮外苑２４時間Хця⑦Ж（12H）。

團練時間:五點不到開始，預計到十點結束，天氣從28度微陰到破曉開始溫度上昇，預計財哥跑完應已34度。

清晨五點鐘不到，湳雅自行車道已經開始有翁大林孝幸大哥開跑。曙光未現，有一點黎明（他沒來啦）前的黑暗。形成數個集團自己配速跑的狀態。加入電子李小胡何大哥小山豬集團，第一趟49分，東方的日頭是如夕陽般醺紅，高層雲如細魚鱗。沒想到掛到高速火車頭，想跳車已經來不及，就跟著慢慢落隊...阿吉加入，阿棋兄站在家門口被電子李叫來加入，追風少年大魚也已經開始三趟計畫，巴布後面跟著Sandy，主任說腳底狀況還是不好，有點悵然，沒關係的，復原再來。賢雄哥與陳泰元大哥 fievel?也穩定地跑，邊跑邊聊。不到兩趟，肚子痛起來，沒跟上全程三趟的賢拜們，抱歉。小胡念著輝仔，加碼到三趟半收工。大魚1:59:55應是目前記錄。八點財哥來了，笑說點名，實則繼續延伸今日團練到十點以後。大岡仍是家中出發，既不離群索居，又保有個人空間。阿吉今日勘查路線，想來將來必有阿吉新連線與17公里海岸連線之可能。

後來有多熱？換上新衣服，回家還是全溼。

明天再來。

0905團練後記，依循往例，想寫的要寫的都來寫日誌

心得:團練是一種動力。

團練人員；五點組—電子李，阿捷阿寧兄弟。六點組—財哥，孔媽，何大哥，小胡，輝仔，大岡，Bee

前一天的天氣躁悶，今天的天氣些微轉變是上天的禮物，27度，有微風，晨曦時光，陽光也微弱。到運動場時，全員已經起跑，一圈一圈，步履踏實。 Track run沒有前後，就是並跑，練口水也煉心肺，練體力也煉靈魂…有嚴肅話題也有輕鬆話語。
數圈之後，幾乎成大集團跑，一圈230-220之間，小胡財哥自強號車在拉均速。阿寧說第一小時被電子李大哥猛帶，阿捷到第二小時還是沒掉速，電子李更猛，今天又是第一名。一開始沒注意到何大哥是踢著足球前進，十數圈之後，速度不但不慢，還有超前趨勢。 風來好不快活。孔媽昨天已經在西濱獨推（本來以為他輪車或尬車），今天還是來50圈第六道  
第一次休息後（約430*12--430*15)，速度加快一些，約223-218，多次221，精確是必要的測量與參考，維持住均常速的跑感。
大岡晚些到，是來報好康的，介紹清涼小瀑布…兩小時足量之後，循例哈拉，也梳整今日團練心得。說到輝仔要前往異地延伸團練與個人鍛鍊的成果，加油！（18達！）