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九月份團練
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芳村 由上至下檢視
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文章數: 3048 		文章選項 文章選項   引述 芳村 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 九月份團練
    發表於： 2010-09-17 at 9:55am

Dear All

這個凡那比可能來煩偶們，若本週未、週日發佈陸上颱風警報，則團練取消，各位在家可以練跑步機、自行車滾筒，若都沒有，可以上下跑樓梯，若住的是透天厝或一樓的金店面，沒得樓梯跑，那沒買跑步機或滾筒就是泥的錯了WinkWinkWink
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彰小孩榮裕 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-02
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文章數: 547 		文章選項 文章選項   引述 彰小孩榮裕 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-14 at 12:06pm
文章發表人 郭居恒

文章發表人 阿里山小雪

謝謝俊年領隊的辛勞，
.....
最重要的是代我向一位好心的賣山菜的大姐，借用了洗手間!
.....
       
小雪&榮裕:
      .
      我的用意,要測試---在外人看來,我們(永慢)像不像壞人;婦人家在外面擺攤,還能放心將重要地方(急用者而言)外借.當然,趁此休息、拉筋,也不是壞事.Embarrassed
     
感謝郭老師讓我一路跟著，學習如何在漫長跑途中安頓身心狀況，以及享受過程。
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家成 由上至下檢視
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註冊日期: 2002-06-23
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文章數: 2381 		文章選項 文章選項   引述 家成 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-14 at 8:28am
本次活動連會外好朋友 一共有30多位參加團練  跑到擎天崗有10位 
上次我只跑到冷水坑   所以這次就一定要跑到擎天崗 
我也是帶50元 結果都不能投幣 剛好看到明瑞   向他要點水 解解渴
在擎天崗折回時 才一下下就看到雅清 ..林老師 ..你們真的好棒ㄜ
下山時 在雜貨店買了舒跑  然後再裝瓶山泉水 這樣就撐回來
 俊年今天擔任領隊  最後還騎車去補幾後面的朋友 辛苦你ㄜ
 
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duck 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-09-02
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文章數: 522 		文章選項 文章選項   引述 duck 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-13 at 7:59pm
文章發表人 靖怡


下次練跑一定會記得帶零錢。
 
零錢也要帶得恰得好處呢Wink
像我帶了一個五十元銅板  冷水坑跟擎天崗的販賣機都不能投Dead
最後在回程剩10k處找到雜貨店買了沙士跟舒跑...
才能頂著烈日跑回國小 但已精神恍忽 
而黃銓仁大哥帶了20元的銅板 投販賣機 剛好所有20元的礦泉水剛好賣完Cry
一路一直找水龍頭洗臉
所以跑山路帶零錢和自己補給也是很大一門學問Big%20smile
                                                              
                                                                        雅卿
 
 
 


編輯者 duck - 2010-09-13 at 9:43pm
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2578 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-13 at 2:15pm
文章發表人 阿里山小雪

謝謝俊年領隊的辛勞，
.....
最重要的是代我向一位好心的賣山菜的大姐，借用了洗手間!
.....
      少年領隊表現良好,要領跑全程、顧東顧西;最後,還要騎車上山救人(煙斗桑呢?).後勢看好!
 
小雪&榮裕:
      要不是有您兩位,我哪有外出(遠門)團練的機會.LOL
      我的用意,要測試---在外人看來,我們(永慢)像不像壞人;婦人家在外面擺攤,還能放心將重要地方(急用者而言)外借.當然,趁此休息、拉筋,也不是壞事.Embarrassed
      有您倆真好!Thumbs%20Up
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郭居恒 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-11-07
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文章數: 2578 		文章選項 文章選項   引述 郭居恒 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-13 at 2:04pm
文章發表人 靖怡

 ............
一路上看了很多花花草草蟲蟲蝴蝶，
今天跟大家團練很開心∼

下次練跑一定會記得帶零錢。
      體力不錯!Clap
      腳步很穩,耐力十足,(爬坡稍嫌吃力Embarrassed).Clap
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13208 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-13 at 8:59am
文章發表人 連sir

俊年領隊：今早參加溪山國小團練 ,小弟依舊去頭截尾,遲到早退.未能簽到,煩請俊年領隊代為登錄出勤紀錄.謝謝　！

 
連爺爺;你可能太久沒出席團練了,現在規定要自行簽到,不然不算出席的.
找不到領隊,那就就等到找到領隊再離開,.
我看你已經好幾次了,特別提醒你.
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阿里山小雪 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-27
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文章數: 1293 		文章選項 文章選項   引述 阿里山小雪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-12 at 11:16pm
謝謝俊年領隊的辛勞，還要謝謝郭老師相助，不但吃了百香果、小饅頭，還有香甜的芭蕉，最重要的是代我向一位好心的賣山菜的大姐，借用了洗手間!有郭老師真好!
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俊年 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-12-14
位置: 台北
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文章數: 316 		文章選項 文章選項   引述 俊年 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-12 at 9:47pm
文章發表人 靖怡

感謝郭老師的補給，運動飲料、小饅頭、百香果...，
還有給了我很多跑步上的建議，讓我學到很多。
一路上看了很多花花草草蟲蟲蝴蝶，
今天跟大家團練很開心∼

下次練跑一定會記得帶零錢。
 
我也是沒帶零錢Dead捨不得喝水壺最後一百CC,跑到快虛脫,
最後到了至善路才安心的把他喝完Cry
練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華..
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靖怡 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2010-08-12
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文章數: 96 		文章選項 文章選項   引述 靖怡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-09-12 at 9:08pm
感謝郭老師的補給，運動飲料、小饅頭、百香果...，
還有給了我很多跑步上的建議，讓我學到很多。
一路上看了很多花花草草蟲蟲蝴蝶，
今天跟大家團練很開心∼

下次練跑一定會記得帶零錢。
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