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九月份團練 |
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建春 
Senior Member 
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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 主題: 九月份團練發表於： 2010-09-18 at 8:05pm |
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郭老師：彰小孩半馬最快0203(均速約6'/KM),今早成績23'03"(均速約4.6'/KM)
 ,萬華馬要配速,從何下手?
小的認為榮裕定可輕易完跑，因為，跑的比他慢的我，也完跑了6次了啊！安啦，加油
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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阿里山小雪
manager 
註冊日期: 2010-01-27 線上狀態: 離線 文章數: 1293 |
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發表於： 2010-09-18 at 7:34pm |
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建議郭老師放牛吃草，讓彰小孩自己跑吧! |
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2010-09-18 at 6:50pm |
報告永星兄:
姚美眉並未趕錯場地;只是在住家附近等公車,等了將近40分鐘,逼不得已,直接到大安森林公園.
 今天早上的團練,支線是前往大安森林公園(繞圈).
 原先與榮裕兄熱身+伸展之後,本欲循支線前往,以作萬華馬拉松前最後複習.
 無奈,本會未見有人附和;最後加入5K測驗.
 彰小孩半馬最快0203(均速約6'/KM),今早成績23'03"(均速約4.6'/KM)
,萬華馬要配速,從何下手? |
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-09-18 at 3:11pm |
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趕錯場地，去錯時間，已前就有人，例如永福橋台北市端，誤認係台北縣端或記成中正橋等。基本上若會訊公告後，就不會再變動，個人習慣於收到會訊後，就將集結時間和地點手寫在單面列印的廣告紙上，以迴紋針別在電腦前面，抬頭可見，弄錯的機會應該就不大。 別說團練，還曾經有人將在凱達格蘭大道起跑的賽事，誤記為國父紀念館，一時之間又無法以行動電話聯絡上人，猜測性的趕往會場，已略遲了些。
雲頗多的日子，偶陣雨的天氣，操場還濕的呢，間有積水，有兩位勇腳連跑兩場。雖然遲了，跟上第二場，起跑前還懷疑會跑到27分鐘，第一圈緊追郭老師，追得萬分辛苦，第二圈就被甩掉了，雖自覺速度下降，也曾經想要放棄，但終是不計成績，勉力完成，幸好在25分內，對於下週的艋舺馬更有信心。
連SIR也來了，又匆匆趕路去登山，羨煞人也。奉命當司機前往三峽，只好期待下個月的樂山水，但又是馬拉松旺季，今年出席的可能性下降中。
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2010-09-18 at 2:32pm |
一人團練五圈(等嘸人,只能一再加碼.).
不知如此是否能登入團練出席名單? 編輯者 郭居恒 - 2010-09-18 at 6:38pm |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-09-17 at 4:39pm |
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這星期可能有颱風要來，但明早的師大本部5千公尺測驗不受影響，因颱風還未到。
若明天未來團練，星期日有陸上颱風警報，那這星期跑步可能都泡湯了。
明日記得來測5000公尺或不測看看別人測驗賣力的樣子也粉好玩，順便也可動動身子繞繞操場或到大安森林公園來回跑也很好。
明早等候大家的來到！
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3048 |
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發表於： 2010-09-17 at 3:59pm |
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話說颱風可能在東部登陸，對明日一大早在師大的五千測試影響應是微乎其微，在此還是呼籲各位跑友明日一早踴躍參加測試與練跑，預先把中秋要吃的熱量消掉一些
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3048 |
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發表於： 2010-09-17 at 2:53pm |
沒講清楚，獅子頭誤會了，在家裏的樓梯跑上跑下，家人上下樓還得禮讓，而且呯！呯！很吵的，只有公共樓梯才不致擾人太嚴重，最好還是跑步機
註：偶的行業不是賣跑步機
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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發表於： 2010-09-17 at 2:23pm |
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新生守則第22 條: 不適合跑步的天氣有二,1.打雷打在頭頂上,2.颱風眼在頭頂上.這兩種日子不能跑步,但是也只有這兩種日子不能跑步了.其他天氣不要找理由不跑.
如果你住在會下雪的合歡山上,或是北海道,再加第三點,積雪超過10公分,或是路面結冰也不能跑步.
第三點是廢話所以就省略不提了. 編輯者 獅子頭 - 2010-09-17 at 2:26pm |
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獅子頭
系統管理
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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發表於： 2010-09-17 at 2:18pm |
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郭總:誰說透天厝沒有樓梯,說不定還更長.不信去理事長他家走走看.
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