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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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bee 
Senior Member 
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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 主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-09-26 at 9:24pm |
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很好很好，下週苑裡有的跑...（笑）... (攤手，這不是擺明了兆豐又要上演賺人熱淚的大復活，哈哈） |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2010-09-26 at 8:08pm |
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主任復活囉~~
今天的艋舺真的很熱~我接著你後面進站
以428完成~
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-09-26 at 5:41pm |
這段也是不簡單阿...長緩上坡, 加上今天的爆熱!
編輯者 noonrain - 2010-09-26 at 5:42pm |
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-09-26 at 4:58pm |
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小弟向大家報告我休息七天完全不跑步後的狀況，答案是沒對症下藥，足底筋膜炎不會好，謝謝阿吉的資訊，當我去找這位醫師時，他的說法完全相反，我治療一次，他要我第二天就去試試，我又去問另一個在地熟悉的中醫，他說我身體很好，不用補充什麼？跑馬已經很不簡單了！
我說想去跑艋舺馬，他說有何不可？祇是多開了中藥要我遵守一些禁忌而已！
因此我懷著忐忑不安的心上場了，結果雖然當然不如預期，但卻在我控制範圍，425的成績，跑完足底休息一下就無恙了，所以謝謝大家關心，我又回來了，下週團練再見，兆豐之旅繼續上演大驚奇！
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luckyc chuan
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-09-26 at 4:32pm |
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刪 編輯者 noonrain - 2010-09-27 at 7:34am |
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-09-26 at 3:51pm |
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萬里行好熱情，56K加艷陽高溫，花了5 35才跑完，小胡的確不簡單數度超前。反正沒跑斯巴達，也作一次耐熱超馬！ |
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陳進財
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Matthew
新手上路 
註冊日期: 2007-12-30 線上狀態: 離線 文章數: 38 |
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發表於： 2010-09-26 at 3:34pm |
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今晨未參加17公里海岸線團練,倒是規劃了苑里-->后里回娘家之旅,4:25由家中出發趕赴4:55的火車,雖然跑不快,還是流了一身汗,有些狼狽地上了火車, 列車長還怕我搭錯車, 特別叮嚀了這是海線區間車. 到了苑里時,好奇地問我是否要跑回新竹.我據實以告是要去后里,依目前的體力跑回新竹實在太沉重. 下了火車續向南行,跑一段未曾踩過的路. 6點的天已亮,一路上見許多自行車騎士,傻傻的 road runner 只有我一人. 本來以為苑里至大甲不到10公里, 不過路標顯示是12公里,有點遠. 途中被一隻暴衝的散步狼犬嚇一跳, 走了一小段的路. 7點左右過大安溪,左側見火焰山似的山嶺,最右應是鐵砧山,進入大甲市區,很快地見到大甲媽,廟口買了甘蔗汁,享受大旱後的片刻甘霖.後一段從大甲沿甲后路回后里, 由於氣溫已高又無遮陰,兩三下就昏頭了,跑得很吃力.
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-09-26 at 9:09am |
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Fred兄好客氣...下次就一起哈拉跑吧...你的身材精實，跑起來好像不會累耶... 今早團練，因大多數人都在台北跑“艋“虎出“舺“或“萬里56K"，獨享17公里海岸線，風情海岸，香山溼地，海山漁港，動植物保護區，鹽港溼地，港南海岸線。 |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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Fred
Senior Member
註冊日期: 2010-03-02 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 118 |
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發表於： 2010-09-25 at 11:08pm |
 )，對超馬蠻有興趣但實力還有待加強。所以有機會就跟著各位先進到處磨練。
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Matthew
新手上路
註冊日期: 2007-12-30 線上狀態: 離線 文章數: 38 |
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發表於： 2010-09-25 at 5:17pm |
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今日清晨4:50從家中出發,見明月高懸天際,微涼是個跑步的好天氣. 至湳雅車道見小胡也剛到,由於他還要暖身,我就先出發了. 今日目標3.5趟,期望比上次再多跑半趟. 也許是因為明日有艋舺馬之故,今日來訓者不及10人. 第一趟回程小胡提醒我跑太快了,回到停車處喝水看錶,花了46分,是快了些. 第二趟遇老同學阿仁第一次來團練,不自覺在互相引領下,2,3趟大約各45分. 不過最後半趟我就沒力了,拖著沉重的腳步回來, 但是最痛苦的一段,對個人素質的提昇最有幫助. 整體而言,對今日訓練成效相當滿意. 不過快樂也只有一下子, 今日被偷的人就是我. 當我回到機車旁,眼見我放在車內的家裡鑰匙竟然掉在地上, 撿起來後打開置物箱, 裡面的袋子不見了, 我要換的衣物,大毛巾及手機都沒了,損失不大. 這提醒了我以後一定要輕裝赴團練,手機/錢 隨身携帶.
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