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201009月的練習跑紀實 |
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toptide 
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 201009月的練習跑紀實發表於： 2010-09-28 at 9:06am |
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1.4:50起跑神山3趟.7:35結束. 2.今天是繼上次連日馬以來.第一次比賽過後隔1天就練跑半碼距離的日子. 3.感覺今天體力已經恢復90%.剩下10%為過多的乳酸庫存需要清除.今天一併掃除吧! 4.前天跑到最後一圈快到最後折返點的時候.雙腳很重.稍微走了一下.馬上聽到有女生說:陳大哥.這麼早就要休息了?哇!原來是女超馬李桂芳飄過來.至此就如風似的不見人影.我只有望影興嘆的份! 5.天氣也很好很涼快.輔大教師節休假.所以外面很冷清. 6.今天平均速度:7.1分/公里 7.今天里程:21.48公里.時間:2:33 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-28 at 9:09am |
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"另一個原因是去年艋舺馬分組獎盃大得驚人，不太想再拿一個回家放"
阿財這句話很有哲理.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-28 at 9:40am |
張大哥， 叫我財大！這我擔當不起，我35歲，在馬場算是年輕一族的。 叫我阿財就好。 去年5-8月傷勢困擾，之後也沒全好就繼續跑馬了。 今年三月八里左岸受傷後，到現在也是時好時壞。 就是因為因傷所苦，才會思考！ 唉，真不知什麼時候有一個完好的身體。 編輯者 土城烏龜阿財 - 2010-09-28 at 9:41am |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-28 at 9:41am |
陳大哥， 你可以把他當作一個不想跑、偷懶的藉口就好。 |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-09-28 at 10:03am |
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to 阿財哥希望下次有機會跟你一起跑,不過我應該會嚴重落隊~
to 陳大哥你有沒有報名遠東馬?我已經報名了這是我的初馬,請多多指教~
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四亮
新手上路 
註冊日期: 2010-09-16 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
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發表於： 2010-09-28 at 10:25am |
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有眼不識 鴨子大大, 4:39:09 跟隨在後.- 忠實粉絲
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szu-liang
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-28 at 10:28am |
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阿順，
根據週日測試結果，我打算調整練習配速，短時間內可能沒辦法陪你一起跑。 不過練完後倒是可以一起討論分享心得。 |
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四亮
新手上路
註冊日期: 2010-09-16 線上狀態: 離線 文章數: 11 |
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發表於： 2010-09-28 at 10:39am |
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阿財 你好
你的部落格裡介紹Adidas Adizero Boston 2 適合練習或比賽或皆宜? 在哪買? |
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szu-liang
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-28 at 11:08am |
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四亮兄:只怪我亂亂衝.後面沒長眼睛.只顧想趕快滾回來休息.姿勢也不太優雅.見笑了!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-28 at 11:11am |
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阿順:到年底的馬拉松節目除了曾文有事.老爺衝突的以外全都報了.祝你初馬成功!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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