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201009月的練習跑紀實 |
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土城烏龜阿財 
Senior Member 
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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 主題: 201009月的練習跑紀實發表於： 2010-09-28 at 11:56am |
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四亮兄，
2011年款應該要上市了。到有賣Adidas的店家應該就可以買到。 Boston 適合一般足弓、內旋正常的跑者穿，建議可以利用廠商的免費鞋測測看看自己的足型再來決定如何挑鞋。穿錯鞋，容易受傷。 這款鞋我是用來一般LSD使用及高落差比賽使用。 一般比賽我會穿路跑鞋。 不過如果你的腿部肌肉還沒練到一定程度，耐力還不足的情況下，穿路跑鞋對腳傷害較大。 這時可以穿類似Boston這種介於路跑鞋跟3xx g以上厚底練習鞋之間的鞋款比賽。 以上供你參考！ |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-28 at 5:56pm |
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阿順:謝謝你的相片.建議你.以後取景的背景稍微選一下.一定要排除背景是廁所或是不雅的場景.除非是前衛性拍攝手段!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-09-28 at 7:51pm |
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報告陳大哥是的，以後一定遵照指示辦理，還是您比較細心會考慮到那麼多細節，不好意思小弟我是第一次在馬拉松比賽幫人拍照，角度取的不好，也沒顧慮那麼多，ㄧ定會馬上改進沒有下次，希望以後還有機會幫各位大哥大姐拍照，留下你們馬場上美美的英姿和倩影，報告完畢！
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-29 at 8:30am |
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1.5:35到網球場.天色還很暗.今天很涼快. 2.人很多.只打了3場雙打7:40回家. 3.年底的節目裡面.交通和住宿都安排好了.只剩下11/21屏東.10/17恆春沒通知. 4.今天里程:0. 5.打網球時間:1:35. 編輯者 toptide - 2010-10-01 at 9:22am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-29 at 8:34am |
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阿順不好意思.純屬好意別見怪.也建議你下次用腳架較輕鬆.不容易晃動失焦.數位相機可多按幾下.不用底片的.人生要學的還很多. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-09-29 at 9:15am |
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陳大哥不會啦！你的建議真的很好，年輕人經驗比較不夠還有很多需要虛心學習的地方，以後有機會一起跑時還希望您這位前輩多多照顧，謝謝！
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Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2010-09-29 at 1:01pm |
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鴨子大大：
〝黑皮〞happy，最近還好吧！怎麼很少提到牠？
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-09-29 at 1:27pm |
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鴨子大大:
恭喜又添加一馬.聽說艋舺馬很熱..不好跑.
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-29 at 3:59pm |
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叫獸:"始初蠻涼快的.到7-8點以後就像曬肉乾一樣.烈日猛不可當.搞得大家昏頭轉向的.因此水.水.水….冰.冰.冰…最好啦!大家猛灌猛吸.如此才能稍微減弱熱氣."
恭聖:HAPPY健康又快樂.謝謝關心.沒事常寫它不太好.他都很忠心的跟我跑著.很貼心.有時候跑前有時跑後.縱使有其它野狗它也大部分無動於衷 .表現非常稱職.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2010-09-30 at 9:30am |
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1.4:59起跑神山3趟.7:31結束. 2.今天天氣很涼.有風.山上風更大.因此鞋襪不濕. 3.今天左膝蓋內側稍微怪怪的.還好無大礙. 4.天氣漸漸變涼.就是跑步的好天氣.昨晚勇腳胡國鴻來拿咖啡.順便問他合歡山馬拉松的事.他說幾年前舉辦半馬時跑過一次.四月天氣溫只有8度.因為空氣稀薄吸不到氧氣.所以連陳天養勇腳都退賽了.可見高難度.我還設定4:35回來.真是不知天高地厚吧! 5.本月份總里程:321.77公里.共跑15天.平均每天:21.45公里. 6.今天平均速度:7.0分/公里. 7.今天里程:21.38公里.時間:2:30. 編輯者 toptide - 2010-10-01 at 9:22am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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