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2010土慢練習跑 |
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jackie 
Senior Member 
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-10-29 at 11:18pm |
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大家加油，阿財兄加油！
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土城烏龜阿財
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註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-10-29 at 12:31pm |
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我也要為自己加油！
雖然最近狀況奇差，大概是我跑馬來感覺最差的一次，  不過希望目標330內，萬一爆掉也希望4小時內完成！ |
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踏浪
Senior Member
註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2010-10-29 at 12:24pm |
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兆豐超馬加油
暖暖馬加油
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-10-29 at 12:13pm |
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祝土慢大軍長征兆豐超馬順利成功！ 加油加油加油！
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土慢大川
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-10-01 at 8:35am |
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這種事急不得，慢慢來就好，保持健康最重要！
通常是到一定階段就會有瓶頸了。 突破後可以再瘦一定程度。 |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-09-30 at 9:19pm |
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阿財兄其實我之前是更胖的，七月份跑到現在已經減了十二公斤，雖然最近ㄧ個月運動量有增加可是體重都沒什麼變化，所以我還有很大的減重空間，希望早日能夠跟你們一樣苗條！
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-30 at 8:35am |
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阿順，
那天看你的體型以長跑來看算是大型選手了， 建議你先現在開始控制飲食，雖然現在有在運動，但是食量不要增加，甚至減少更好。先把體重下降一些，這樣對膝蓋負擔比較輕。 但是不是要你一下子減下來，通常配合適度的運動跟有節制的飲食， 大概在一兩月後會看到成效。 |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-09-30 at 8:04am |
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阿財兄保重涅，沒關係就先休息ㄧ個禮拜等傷好了又是一條好漢，又可以跑的飛快了，台北馬我也已經報名，我在後面慢慢跑就好了！
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-29 at 8:39pm |
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唉！被國術館的師傅禁止跑步跟騎車一星期！
暖暖馬看來沒機會調到最佳狀況！ 看來今年就全力準備台北馬拉松就好了！ |
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-09-29 at 1:24pm |
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今天右膝又開始不舒服了，看來晚上還是去看看醫生好了。
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