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玉山輕裝健行隊

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阿財 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 阿財 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 玉山輕裝健行隊
    發表於: 2004-08-10 at 1:44pm

插播一下,jean建議:一天最好不要爬升超過1000公尺"的黃金定律,應予注意。
另外前一日進住超過2500高地,適應高山氣壓,也是避免高山症方法之一。不過以台灣山林陡峭,即使是中級山往往一日超過一千公尺,六月初,本隊健腳玉山一日行,前一日先宿上東埔山莊(塔塔加)約2700m,隔日四小時登玉山主峰,最後為四小時三十分,即每小時上昇350-400m,尚無高山症,其中一位跑友57歲,全程領先,平日每小時上昇最高達450m以上,所以,完備的規劃與充沛的體力,是登山安全的基本原則。
陳進財
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cesar 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-10 at 7:48pm
各位好,這次玉山行小弟決定一腳,原因無他,一來是舊地重遊,二來挑戰八通關至東埔這段路(我尚未走過),由於值暑假,無事一身輕,可以抽空去八通關見識一下。不知各位歡迎在下我參一腳否?
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RunningYam 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-10 at 9:46pm


下面引用由jaen在 2004/08/10   1:05:42 PM 發表的內容:

再長舌一下
從預防高山症的觀點來看
很多郊山化的高山路線(玉山、大壩、雪山等),
其實都違背了"一天最好不要爬升超過1000公尺"的黃金定律
有人說,高山症有點是體質關係
唯有置身在高山環境,高山症因子遂被引發出來,
那時候才會知道自己是不是屬於會高山症的族群
當然,累,也是另一種引 ...


據我所知, 高山症與體能好壞並無太大關係, 只是自己的能耐讓其或早或晚發作, 這個黃金定律可能要因長跑者而修正一下, 像是 "一天最好不要爬升超過 2000 公尺". 不過, 發作後只有急速下降, 別無他途, 除了阿財兄提及的 "完備的規劃與充沛的體力,是登山安全的基本原則" 以外, 要隨時注意自己在爬升時的生理反應, 不可勉強硬行, 要多喝水, 以提升攜氧能力, 稍有頭暈等症狀應立即休息或下降, 高山症是致命的.
我只是出去散步,最後得出結論,以避開到日落,為走出去,我發現,是怎麼回事英寸

-約翰繆爾(1838年至1914年)

只是出去走走,結果待到天黑,我發現,出走竟真是返我。
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jaen 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 jaen 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-11 at 6:35pm

下面引用由RunningYam在 2004/08/10   9:46:11 PM 發表的內容:


.....這個黃金定律可能要因長跑者而修正一下, 像是 "一天最好不要爬升超過 2000 公尺". ....


對高山症定義而言,不論是爬升超過1000M或2000M,
那個"高"也要看"絕對高度",

從海拔300M上升到1300M~1500M,不會有高山症問題,
但如從1800M急速上升到2800M,就很容易引起。
根據蘇文政醫師的高山症網站指出:2500M是一個關鍵點。
以此推論,如果是快腳,從海拔1公尺迅速爬升到2300M,可以接受
中級山(500M~2500M)常一天爬升超過1000M,卻無高山症疑慮,是因為絕對高度不高。
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RunningYam 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-11 at 10:50pm

下面引用由jaen在 2004/08/11   6:35:03 PM 發表的內容:
...
根據蘇文政醫師的高山症網站指出:2500M是一個關鍵點。
...


就是這篇,

http://www.geocities.com/vjso01/altitude.html

我只是出去散步,最後得出結論,以避開到日落,為走出去,我發現,是怎麼回事英寸

-約翰繆爾(1838年至1914年)

只是出去走走,結果待到天黑,我發現,出走竟真是返我。
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陳英謙 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 陳英謙 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-12 at 11:54am
目前已有19人報名, 大概清晨四點上路, 預計早上十點到玉山主峰, 盼望大家都有足夠體力順利登頂, 到主峰後多數人原路折返, 健腳者再下八通關, 走到東埔應該近天黑了, 有興趣挑戰八通關東埔者請告訴我, 已便分開辦理入山證
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-12 at 12:04pm
感謝博士提供寶貴資料,欲上高山者,不能不讀。
玉山之行,亦頗心動,甚至可能為始倡議者,緣去年十一月二十二日由塔塔加走往排雲山莊及翌日由登頂下行,都見有輕裝者絡繹於途,乃向志浩兄提及,之後先有南湖之行,旋又有玉山之計劃,將來還會有北大武、大小霸、奇萊、合歡西北...........等行程陸續推出,值得期待。
說句白話,這些PTT俱樂部會員若未能取得『家長同意書』是難以成行的,總不能為一己私欲鬧家庭革命,得小失大,這回百分之九十九將被迫放棄同行。因週六上廬山,跟團要花兩整天〈若獨行則可能週六半夜駕車前往,跑完直接北歸,當然順便探視一下住在十四號省道旁的姻親〉,家中已有人至為不樂,又已報名太魯閣馬拉松及日月潭馬拉松,自然要節制一下其他行程,報名參與機會實在不大,衷心祝福成行者均平安順利愉快。
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jaen 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 jaen 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-12 at 10:51pm

下面引用由民間公證人陳永星在 2004/08/12 12:04:34 PM 發表的內容:
說句白話,這些PTT俱樂部會員若未能取得『家長同意書』是難以成行的,總不能為一己私欲鬧家庭革命,得小失大,這回百分之九十九將被迫放棄同行。 ...


閱此句,令人有淡淡的愁悵,
想去卻不能去,很可惜

要如何可以幫助星爺一起上山賞景去?

發動萬人簽署可乎?!讓星太太知道有很多人期待您一起去!
或是拐騙大小七年級一起去?
不見得一定要登頂(能登頂當然更好!),
那個西峰觀景台(不是在西峰,是在山徑上,往西峰要走另外一條支線)或排雲的景致就值回票價了!

或是還有其它方法可以讓家人接受及體諒????
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RunningYam 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2004-08-13 at 9:40am
全力贊成星爺選擇不去, 來陪家人, 連星爺都能忍痛不去, 我們亦當能忍痛沒有星爺同行, 恐怕要另找人寫心情故事了. 一位跑馬 20 多年的先進典範, 就常對一些跑痴說, "save your marriage".
我只是出去散步,最後得出結論,以避開到日落,為走出去,我發現,是怎麼回事英寸

-約翰繆爾(1838年至1914年)

只是出去走走,結果待到天黑,我發現,出走竟真是返我。
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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1.感謝抬愛,不過行程滿滿,家中頗有怨言,七年級老師總要強調家中有九年級學生,且以建中為理想〈現況卻是頗有差距,上回段考成績在全班三十人中排名第十九,但離學測還有三百天,要真能『發糞塗牆』〈發奮圖強〉則事在人為,非無急起直追之機會〉,父母自有責任陪同苦讀。本來至廬山跑步或日月潭抓馬,全家同行則順道探親,竟也都單槍匹馬前往而已。要全家出遊,恐要二次基測完帳後,除非一次學測就如願以償。
2.邀得一位超超健腳同行,為資深律師〈與弟同年出生,執行律師業務已十九年〉,已將身分證影本傳過來,且稱『我要順便上玉山北峰』,認識多年,尚非極熟朋友,據悉其高山經驗應足以為本次成團最豐富者,恐奇瑾學姊尚有不及也,相信路上與其深談即知。
3.英謙兄有伴,則可於超健腳之外再增超超健腳行程,比超健腳多一座北峰,或將勢均力敵。
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