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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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lucky chuan 
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註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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 主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-10-01 at 5:28am |
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luckyc chuan
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2010-10-01 at 8:44am |
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巴布會提早出發，努力趕10:30到。
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-10-01 at 9:15am |
3.4.5十歲的人? 瞄一下又撇過頭?
 我符合前面那一範圍, 但絕對不屬於後面情節.
小午雨,
跑步可以很單純,也會被弄得很複雜!
端看跑的人單純否?
慶幸的是~你.我都很單純!
 親近磁場好的跑者/遠離事非之人!
共勉之!
阿計
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-10-01 at 10:23am |
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茱莉姐,
沒是沒事! 勿擔心!
跑步兩三事, 小弟都明白!
最近燥了些! 突然對一跑就四五個小時有點沒耐性,
連帶會有點執著和在意一些其實不用太刻意的跑友互動...
全馬踏進早了些, 但頭洗了總要洗乾淨...
年底拿下19隻馬之後, 明年大概會等跑速比較快時才會再參賽...
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各位明天參加西濱團練的大哥大姐們,
天氣轉涼, 西濱應該風會更大, 注意保暖!
盡量不要停下腳步用走的, 備個通風方巾, 風大冷的時候, 矇一下口鼻放慢小跑, 可以恢復體溫, 避免失溫.
祝跑安!
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肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
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發表於： 2010-10-01 at 6:55pm |
不錯哦!
才兩三下,小午雨就回過神來!
對啦!跑步就是要像這樣~~~~
陽光/健康/風城男孩 GO! GO! GO!
 阿計給你(�� )打氣ㄟ!!
 我這樣有無像是美國高中金髮女生啦啦隊?!
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-10-01 at 10:43pm |
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話說這位啦啦隊長，那時也來團練啊，祝那個游騎跑226順利啊，接著就來100K祈福特訓？我們等你跟大公雞一起移地訓練啊...
編輯者 bee - 2010-10-02 at 3:16pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-10-02 at 2:49pm |
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1002團練後記 天氣，先陰後晴，28度，回到香山運動場，35度（氣象局的東北季風跟寒流都還沒來） 人員: 財哥，輝仔，電子李，小胡，劉老師，何（Matthew)大哥，小蔡（志鴻），蔡主任，小胡，巴布，小吳，bee (特別來賓:自行車200K，鍾ａ，阿吉...) 還有感謝凱偉全程補給與回程搭載。 五點半之前已經有劉老師跟巴布先行出發，電子李與蔡主任打頭陣，陸續出發，財哥等到大岡才跑，小吳車置於西濱80K開始。 抱著敬畏的心，看待今天的長距離練習，起跑時天氣還算晨涼，有雲但無風，在西濱79K就開始遇到今天的自行車比賽（200K)一群一群的行伍，很有意思，各有各的步伐與速度。崎頂牌樓前第一次補給，此時何大哥小蔡從逆向跑來，約63分到66分不等，盯著領先的輝仔何蔡小胡小吳五人以及蔡主任，到下一個補給點西濱96ｋ，92K財哥輕鬆超過,95K大岡也超過，這兩人老是後發先至，繼續追擊前面兔子集團。據凱偉分析，劉老師約在104ｋ，巴布在102ｋ(前兩天巴布Sandy還先夜間探路），蔡主任在104.7K下車陪劉老師跑。在崎頂過後不久，阿吉出聲喊人，原來今天他也參加自行車大賽。 邊跑邊打招呼，沿路的自行車騎士真是熱情啊，太陽也來湊熱鬧貢獻熱情，七點四十，已經開始炎熱。還是沒什麼風。西濱107有自行車大補給點，接下來是2K的長坡，與跑者一樣，努力跑過好望角頂點之後，就是長下坡。西濱112K(台ㄧ123K)左右的白沙屯小七，也擠滿了人。第一次跑步遇到肚子痛非得上廁所，於是從小七逆向跑回109K，沿路喊了上百聲加油，也得到下滑騎士的回應，啊，這批人都依樣，在相同的路上，朝著自己設定的目標前進。在頂點遇劉老師主任，跑到小七，等候一下，除電子李，何，小蔡應該在榮港搭車，全部隊友都到。前兩日遇大雨鞋子未乾，決定赤足前進，七ｋ內大岡財哥輝仔小胡再越，上車到台一136，再加五ｋ到苑裡車站，巴布與大岡並跑進站，隊友陸續進站，1047區間車回（下一班1200)....呼，晒昏了，細節許多，寫不進來，但一定是深刻記憶。技術上都跑了一個超馬，也為將到的比賽增加肌肉記憶。（該邊磨傷，真傷腦筋） 明天哈拉跑兼恢復與討論，下週大甲行，更加敬畏。謝謝大家鼓勵與參與，又一次團練銘記。 編輯者 bee - 2010-10-02 at 3:16pm |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-10-02 at 4:22pm |
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記憶總是情境的複製，特別是跑在高溫空曠之處，通霄日照強，是個天然曬鹽場，淋漓的衣物風乾留下白白的汗鹽。
今天52k團練，感謝凱偉的補給，讓跑者安心，對我而言，這條西濱鐵道超馬跑過近10回，每一次都是第一次，是興奮期待，更有畏懼，怕被沒收路權，無法完成。但有更多跑友一起來，彼此有共同的目標，雖然前後快慢，但都是together，不孤亦生勇氣，一路就跑下去！當獨跑於炎炎赤熱的公路，不能說沒有困境與考驗，唯一的信念是跑完，再度想像在斯巴達最後22k的熱情，高溫的天氣，堅持的跑者，只有前進才有完成！
今天52k與上週56k都是有跑友共同行動的熱情，讓我更具動力，克服高溫的熱氣，再次謝謝！
bee赤腳跑13k真是奇人，佩服！
編輯者 阿財 - 2010-10-02 at 4:23pm |
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陳進財
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-10-02 at 4:25pm |
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10/3 0615-0815 湳雅自行車道20-24Ｋ
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陳進財
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-10-02 at 6:37pm |
今天的跑對我有點像是期末考，如果不行，就算兆豐上場也是忐忑，跑者的執著絕非矯情，絕非灑狗血又複雜之事；其實上週艋舺馬跑起來異常吃力，完全不像團練已經一年的成果，從陽明山腳底出現異狀開始，這場重返馬場之旅開始走得踉蹌，今天的跑，還真的感謝隊友沿路熱情的鼓勵，從電子李說既然我要跑兆豐就陪我跑（哈，我想大概他怕美滿隊少一員完跑成績不算！），到11K我就已感疲態！
當大家一一碾過，卻不忘提醒我慢慢來別急，加油！像極了我一向就是尖山後援會長最佳人選一般！96K我立即上車，並到104K與劉老師共跑開始，我開始慢慢恢復信心，至112K轉台一124K開始，一直到我走錯路到苑裡137K跟車回來，我一路雖曬得頭昏腦脹，但我開始想再跑回香山不就是100K了，這信心真是在大太陽下沒被打倒才能再度建立起來的！
感謝諸隊友不嫌棄，回程小吳妙語如珠，Bee提供賽前諸多飲食妙方，我都一一牢記，不管明天的小菜或下週的65K挑戰，這一點信心是隊友給的，我將用完跑回饋，一起加油！ |
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luckyc chuan
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