2010年10月的訓練跑日記

2010/10/05:星期二.陰轉晴

1.5:51起跑神山2趟.7:18結束回家.今天是最晚起跑的一次.睡過頭了.

2.天涼好個秋.時序近秋.很涼快.衣褲不再溼透透.

3.跑2趟差很多.體力消耗太少.明天還要再練一次.星期五就要出發往金門了.

4.年初跑金門.因為嚴重抽筋.所以跑到4:44才滾回來.

5.這次本會男生有4人參加.行路人.大川.小郭伉儷.連松伉儷.吳俊霖.這些長跑健將都沒參加真是意外中的意外.因為如此個人認為這次大會稍有失色呢!

6.前晚練跑時感覺愈跑愈黑.通常是愈跑愈亮.

7.往山下看.通常是萬家燈火漸熄滅.可以看到日出.現在是萬家燈火逐漸明亮.煞是好看.因為大山擋住所以看不到日落黃昏的景色.

8.上週9/27—10/03練跑里程:61.06公里.

9.今天平均速度:6.9分/公里.

10.今天里程:12.56公里.時間:1:27.

2010/10/04:星期一.晴轉陰

1.5:55到網球場.今天打了2場雙打就回家.因為人很多.

2.天氣很涼.但是因為昨晚跑18公里多.所以腳程較慢些.骨頭顯得有些僵硬.應該是熱身不夠.

3.昨天會跑晚上是因為去參加么兒的生日part.地點在板橋挪威森林motel.出租費用$5000.每位來賓尚要入場費$500.20多人參加.都是年青人.男女參半. 清晨3點才回家睡覺.6點多起床後又趕去滿月圓聚會.這樣弄來身體時鐘都搞亂了.所以才會下午練跑.

4.那種生日場合.所看到的都是青春氣息.活力.歡唱.熱情.友情.歡樂.聽到的歌都是唸歌曲.很多都沒聽過.可以感覺到年輕多好.

5.場地很寬.大約有30平左右.有床.好大的按摩浴室浴缸.歌唱間.撞球台.

6.因為么兒經常參加別人的生日宴會.他也自己第一次舉辦.還邀請全家人參加.尤其是會邀請自己的父母去.很難得.辦得很成功.

7.所以有了第一次晚間練跑的經驗以後.將來可以是當調整練跑時機.這樣就不影響打球了.

8.今天里程:0

9.打網球時間:1:10