2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 - 跑者留言版

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Fred

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主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山
發表於： 2010-10-04 at 2:25pm

感謝財哥&午雨兄：
今天回家跟老婆商量一下。 Smile

希望有朝可以參加：
L'Eroica、Boston Marathon

noonrain

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發表於： 2010-10-04 at 1:31pm

文章發表人 Fred

文章發表人阿財

10/9 0515 西濱至大甲 65ｋ

這是今年大甲65k第三回團練，輝仔與我各第四回，下一回是明年2月12日，也是第四年度大甲65k團練。

有點想跟，不知有沒有什麼資格限制，個人如何補給？目前我最遠只跑過三峽50K(花了六小時左右)

Fred大哥,

理應無限制! 想跑就跑, 無跟不跟的問題!

若順車流跑, 90k前無商店(里程約12k); 逆車流跑, 則有檳榔攤, 但太早還沒開!...

備小水壺裝稀釋運動飲料600cc, 或依您需求準備, 補給車通常在88k會停一次, 若沒跟上, 以上可自補.

90k有雜貨店, 但太早可能還沒有開, 若有開可依您需求補糖果/巧克力 x1

94k有檳榔攤, 也是補給車第二站, 若88k/90k未補, 這站最好補充多點, 補糖果/巧克力 x1, 稀釋運動飲料 300cc, 再備600cc稀釋運動飲料.

99k可轉進大山小七或雜貨店補給, 不轉進的話, 接下來至白沙屯間沒有商店,

補給車通常於好望角附近開始撿人, 此段至白沙屯間上坡風大, 備魔術毛巾矇口鼻為佳.

此段乾燥, 加上是上坡, 易口渴, 前站補給務必裝滿600cc以上稀釋運動飲料備用!!

白沙屯小七(里程39k左右)為大休站, 依需求補熱湯或糖分.

接下來接苑裡通宵段台一線, 路線筆直單調, 日照強烈, 即使夜間亦難熬寂蓼, 前無古人, 後無來者, 撞牆甚劇!

補凡士林, 放慢做調整(如財哥所言, give it time), 不停腳步, 里程持續增進.

進入通宵市區, 有超市/超商可補給, 若先前未補凡士林, 此段應已燒襠...

再前進至龍德家商小萊, 距大甲鎮界僅剩10k, 可大休拉伸調整.

心跳回穩後續行, 入大甲鎮界後, 離鎮瀾宮還有一段距離, 勿急躁!

放鬆自在前進, 大甲鎮市區經國路交叉口加油站/小全, 最後喘息補水,

一舉前進鎮瀾宮牌坊, 再行幾百公尺, 即達鎮瀾宮前, 依您信仰, 鞠躬或合十致意, 感謝媽祖娘娘保佑一路平安完跑!...

下周小弟在金門, 不克共襄盛舉, 再祝各位大哥大姐跑安!

編輯者 noonrain - 2010-10-04 at 4:01pm

阿財

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發表於： 2010-10-04 at 1:06pm

唯一條件，想跑就可以！

以50Ｋ6小時是屬中段，跟上沒不問題，有補給車，跑者自備300-600水及零錢，自我機動補給，沿途多有7-11及檳榔攤，至多8Ｋ為距，歡迎一起來！

陳進財

Fred

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發表於： 2010-10-04 at 12:42pm

文章發表人阿財

10/9 0515 西濱至大甲 65ｋ

這是今年大甲65k第三回團練，輝仔與我各第四回，下一回是明年2月12日，也是第四年度大甲65k團練。

有點想跟，不知有沒有什麼資格限制，個人如何補給？目前我最遠只跑過三峽50K(花了六小時左右)

lucky chuan 由上至下檢視

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發表於： 2010-10-04 at 11:38am

文章發表人 bee

坦白說，這第四度向苑裡，大甲叩關，從37K,44K到52K，到昨天哩哩拉拉，還是懷著敬畏的心，心想，即使再被沒收跑道，還要有下一次。想起來Juilin，大岡的第一次苑裡行，也想起來自己每一次超過前一次長里程距離的初衷。這當然是邁向心誠則靈的必然途徑。“面對痛苦“（引大岡語），換來“痛快“（引Les語）

佩服劉大哥（雖說自己是老頭，不過跑步起來實在很年輕啊，預祝你金門之行順利）與主任，你也沒迷航，其實兩條路都會到。要不要早跑？這下是困難的決定...你們把策略都公開了,那...“挖蝦狼來共跨賣“...

「萬能的天神，請賜與我神奇的力量，賜給我財哥的雙腳和輝仔的戰鬥力」，待會我即將回程花蓮，到Bee的故鄉，看看山裡有沒有仙丹妙藥，再到兆豐探探路，看有沒有捷徑可以抄！

回歸現實，北部天氣變涼，看似天涼好個秋，但別高興，搞不好星期六秋老虎還會在苑裡偷襲我們，諸隊友加油，小弟墊底，只要補給車別忘了我就好！哈哈，週六見，不見就表示我先偷跑了！

編輯者 lucky chuan - 2010-10-04 at 11:47am

luckyc chuan

大岡

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發表於： 2010-10-04 at 10:31am

挖不係立宏, 但係挖來公跨賣

俗語說得好：「知道會怕就好」
日後再跑這一段應該懷抱更敬畏的心，知道「怕」就有進退依據
過新埔，進通霄之前，日頭赤炎炎，距離已過一個標準42k的距離
漸生“觸摸靈魂”的感覺，可惜珍貴的對話正要展開
那補給車正好在燈火闌珊處，雙腿卻不爭氣地上了車
心裡有大哥管不住小弟的淡淡懊惱
上車前，再一眼前方微顫動的小點：財哥、輝仔
心知這將是此趟足踏最後一次得望那堅毅而自律的身形

坐車6k在台1線136k附近再下車, 補行最後一段不到4k的足踏里程
算是少一點遺憾地有始有終進苑裡火車站
熊抱車站前的造景石雕, 移情地把它當作King Leonida

想想自己的不足，尤其面對這種 go beyond a marathon的距離時
總是欠缺自律，缺乏貫徹finish的完跑(走)意志
第二次叩關苑裡, 結果仍不甚理想。
上一次（去年）為了兆豐100而跑苑裡, 那次完成55分之50
這一次, 仍是為了兆豐100而跑苑裡練習, 這次完成52分之46

下週再來, 再祈望一次完成65分之65

編輯者大岡 - 2010-10-04 at 5:32pm

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bee

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