2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

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主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山
發表於： 2010-10-04 at 12:42pm

文章發表人阿財

10/9 0515 西濱至大甲 65ｋ

這是今年大甲65k第三回團練，輝仔與我各第四回，下一回是明年2月12日，也是第四年度大甲65k團練。

有點想跟，不知有沒有什麼資格限制，個人如何補給？目前我最遠只跑過三峽50K(花了六小時左右)

阿財

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發表於： 2010-10-04 at 1:06pm

唯一條件，想跑就可以！

以50Ｋ6小時是屬中段，跟上沒不問題，有補給車，跑者自備300-600水及零錢，自我機動補給，沿途多有7-11及檳榔攤，至多8Ｋ為距，歡迎一起來！

陳進財

noonrain

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發表於： 2010-10-04 at 1:31pm

文章發表人 Fred

文章發表人阿財

10/9 0515 西濱至大甲 65ｋ

這是今年大甲65k第三回團練，輝仔與我各第四回，下一回是明年2月12日，也是第四年度大甲65k團練。

有點想跟，不知有沒有什麼資格限制，個人如何補給？目前我最遠只跑過三峽50K(花了六小時左右)

Fred大哥,

理應無限制! 想跑就跑, 無跟不跟的問題!

若順車流跑, 90k前無商店(里程約12k); 逆車流跑, 則有檳榔攤, 但太早還沒開!...

備小水壺裝稀釋運動飲料600cc, 或依您需求準備, 補給車通常在88k會停一次, 若沒跟上, 以上可自補.

90k有雜貨店, 但太早可能還沒有開, 若有開可依您需求補糖果/巧克力 x1

94k有檳榔攤, 也是補給車第二站, 若88k/90k未補, 這站最好補充多點, 補糖果/巧克力 x1, 稀釋運動飲料 300cc, 再備600cc稀釋運動飲料.

99k可轉進大山小七或雜貨店補給, 不轉進的話, 接下來至白沙屯間沒有商店,

補給車通常於好望角附近開始撿人, 此段至白沙屯間上坡風大, 備魔術毛巾矇口鼻為佳.

此段乾燥, 加上是上坡, 易口渴, 前站補給務必裝滿600cc以上稀釋運動飲料備用!!

白沙屯小七(里程39k左右)為大休站, 依需求補熱湯或糖分.

接下來接苑裡通宵段台一線, 路線筆直單調, 日照強烈, 即使夜間亦難熬寂蓼, 前無古人, 後無來者, 撞牆甚劇!

補凡士林, 放慢做調整(如財哥所言, give it time), 不停腳步, 里程持續增進.

進入通宵市區, 有超市/超商可補給, 若先前未補凡士林, 此段應已燒襠...

再前進至龍德家商小萊, 距大甲鎮界僅剩10k, 可大休拉伸調整.

心跳回穩後續行, 入大甲鎮界後, 離鎮瀾宮還有一段距離, 勿急躁!

放鬆自在前進, 大甲鎮市區經國路交叉口加油站/小全, 最後喘息補水,

一舉前進鎮瀾宮牌坊, 再行幾百公尺, 即達鎮瀾宮前, 依您信仰, 鞠躬或合十致意, 感謝媽祖娘娘保佑一路平安完跑!...

下周小弟在金門, 不克共襄盛舉, 再祝各位大哥大姐跑安!

編輯者 noonrain - 2010-10-04 at 4:01pm

Fred

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發表於： 2010-10-04 at 2:25pm

感謝財哥&午雨兄：
今天回家跟老婆商量一下。 Smile

希望有朝可以參加：
L'Eroica、Boston Marathon

阿財

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發表於： 2010-10-04 at 8:37pm

感謝建功劉老師寄付運動飲料一大箱，週六補給增體力！

陳進財

Sandy

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發表於： 2010-10-08 at 10:24am

10/9 我會開小白，約 04:50 到，隨身物品可以放車上。

這次，讓美少女來服務，

財哥，另外，確認一下，過苑裡還是走台一線直到大甲，對嗎?

(怕沒弄清楚，補給車迷路，會很好笑~

阿財

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發表於： 2010-10-08 at 10:37am

0515-20出發，所以0505到就好，到時就詳細告知路線、時間與支援事項，跑者可先跑，補給車可就最後出發，謝謝！

陳進財

Sandy

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發表於： 2010-10-08 at 10:52am

了~了~了~

美少女冰雪聰明，大家放心交給我吧。

阿財

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