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2010年10月的訓練跑日記 |
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toptide 
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 主題: 2010年10月的訓練跑日記發表於： 2010-10-15 at 11:28am |
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1.5:11起跑.神山3趟.7:25結束. 2.清晨很涼.大約只有25度左右.很適合跑步. 3.天空灰暗得很.最近難得看到日出. 4.今日換了送貨員.路線不熟..較忙. 5.昨晚恭聖兄來電.原來他重做莊稼農.也不錯.空氣好活得更長久. 6.今天平均速度:7.1分/公里. 7.今天里程:18.66公里.時間:2:14 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-10-14 at 8:26am |
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1.4:59起跑.神山3趟.7:12結束. 2.今天天氣很昏暗.起跑後山路沒路燈的地方.幾乎看不清道路來跑.到下山1/2後才得見天日.今天也沒風.有點悶. 3.雙腳在第三趟時較無力跑很慢.左邊寬關節異樣.其它正常. 4.每次練跑都有同伴.不過是不很熟都各自練習.這樣比較輕鬆愉快. 5.而且”秋刀魚”說要去大陸工作發展.這點我很相信他不會暈船.換做別人就不敢說了.祝福他. 6.昨天看成績已經出來了.”秋刀魚”和陳文華也不過比我慢2分鐘而已.算是很厲害了.大家加油! 7.今天平均速度:7.1分/公里. 8.今天里程:18.55公里.時間:2:13 編輯者 toptide - 2010-10-16 at 8:39am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-10-13 at 8:34am |
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1.5:48到網球場.天還很暗.到6:00才看得到. 2.今天打了4場雙打.2場輕鬆過關.另2場棋逢對手.甘拜下風. 3.今天感覺雙腳有些怪異.畢竟改練2休1.才幾天而已不適應吧! 4.本週要去恆春好山好水之地.很高興又要舊地重遊. 5.今天里程:0 6.打網球時間:1:45. 編輯者 toptide - 2010-10-13 at 2:25pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-10-12 at 8:52am |
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秋刀魚終於浮出水面了.很高興這次金門有你同跑.感謝你放慢速度等我才對.謝謝.
途中你一直說感覺很好或是怎麼這麼快就到幾公里了?或是說很享受這裏跑步的感覺!.....當時的我快要跟不上你.正在拼命中.跑得很喘.所以你的一席話.對當時辛苦的我僅供參考而已.謝謝你說一些能放輕鬆的鼓勵話!
不過事後回想真不錯!
阿順:你要有練的話.金門對你來說很簡單.加油! 編輯者 toptide - 2010-10-12 at 8:53am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-10-12 at 8:43am |
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1.5:00起跑神山3趟.7:14結束. 2.天氣陰陰的.但是沒有風.有點悶. 3.第3趟跑得很慢.力不從心.非關身體.心理的動力不足. 4.這次本會去金門的有胡國鴻.彰銀錠.卓宗慶.北戴冠軍女俠和我.總共6人組. 5.4人房:胡.張.我.加上溫炎輝大哥.認識溫兄很久.沒想到這次有緣跟他同寢室.太難得了.艋舺:周天寶.林進源.王有用.另一位師兄跑半馬得第3名. 6.成績:胡快腳:3:40.張:5:09.溫老大:4:47.林進源:4:48.周.王:5:30(大約數據). 7.北戴冠軍女俠:3:27女生總名次第4名.黃衍齡3:33第5名.南賁女俠:3:51第8名.恭喜她們得獎. 8.因為北戴冠軍女俠得獎.所以請吃蚵仔麵.大家不亦樂乎!謝謝啦! 9.今天平均速度:7.1分/公里 10.今天里程:18.65公里.時間:2:14. 編輯者 toptide - 2010-10-13 at 2:12pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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jackie
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註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-10-11 at 10:59pm |
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恭喜陳大哥再拿下ㄧ馬！
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retiary
Groupie 
註冊日期: 2008-05-09 線上狀態: 離線 文章數: 98 |
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發表於： 2010-10-11 at 10:50pm |
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相逢自是有緣，陳大哥太客氣了，我那樣的速度只是老少咸宜，任何人都可以輕鬆舉腳超越，倒是陳大哥願意降速相陪，著實感激！我自以為跑步最大的樂趣在於，感覺不到自己在跑步，然而到了後半段，腳指甲作痛，被迫拉回現實，只好停下來調整鞋襪，眼見陳大哥飛奔而去，後力驚人。雖有指甲、手臂磨破的小小痛楚，但是無損金門在心中留下的美好印象。
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The spicks and the specks of my life have gone away.
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toptide
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發表於： 2010-10-11 at 4:31pm |
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這次金門馬拉松在 百信陳文華兄穩健的步伐令我心動佩服.好幾次被他輾過追丟.也是在 本次比賽時間所用時間: 0-10公里:0:55. 0-22.5公里:2:14. 0-30公里:2:59. 0-35公里:3:34 0-42.195公里:4:18:32 定睛一看我的文章數剛好是4個"1":1111.好神奇. 編輯者 toptide - 2010-10-11 at 4:57pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-10-11 at 3:59pm |
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茱莉葉:在金門四處見不著芳蹤何在?原來足不出戶在家繡花呢!謝謝你的”美”言. 泰元兄:寫日記也在鼓勵和警惕激勵自己.希望大家多指教! 阿堂兄:我怕跟不上人家的腳步.死纏爛打的跑.否則懈怠的習性會很難看.才出此下策. 踏浪:謝謝.也祝福你. 秋刀魚(小蔡):之所以會盯上你.是因為我非常欣賞你的跑馬英姿.還有非常均勻的速度.標準的甩手.挺拔的肩膀.勻稱的體態.當場發誓非跟你不行.否則一失足成千古恨.再回頭已是下一場馬拉松了….謝謝你肯讓我跟到底.不過很抱歉.後來你又承讓了.謝謝. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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踏浪
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註冊日期: 2008-02-27 線上狀態: 離線 文章數: 396 |
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發表於： 2010-10-11 at 12:32pm |
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恭喜陳大哥
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