99年10月的跑步日記

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主題: 99年10月的跑步日記
發表於： 2010-10-12 at 8:40am

一樣的時間放好水，卻沒有起動的心情及體力，最近總睡的不好，有點迷迷糊糊的．自己在星空下的廣場走著，好像連走路都沒有力氣？想著要不要乾脆回去補眠時，隊友小呂到了，走到後湖區時，葳寶來問早，然後前方有杜先生及大仔包抄，還有胡教授及秀玉蔡總則是從鐘樓方向會合．看我們偷懶，大家也就跟著哈啦前進了，到了划船區，管家蔡總從後頭神清氣爽的跑著趕道，嘴裡還大喝：不要用走的啦！

再快步跑開，我們在後頭唸他，歹作伙喔？下來一起走啦，不要搞孤僻．於是也被我們拉進散步團裡．然後楊桑從後頭跑到了．大邱也來了．一群人走向九曲橋，走向清新開闊的湖水，遠方天空透出了朝霞的顏色．沒有跑，里程零，但走一走其實也不錯．

郭居恒

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發表於： 2010-10-12 at 9:45am

學妹:早安!

今晨體況很差.

昨天在做仰臥起坐、墊腳運動、滾輪及使用踏步機時,覺得恢復得不錯,還在想---今天要不要,自行玩個全馬?

一晚好睡;起床時,卻有點賴床,晚了40分.沿路是毫無鬥志,連起跑都有點無奈.幸好,比您們的零公里要來得好多了.我是慢跑8K(57'8"),恢復走2K.

盼望明天再來正常化.

賁俊蓮

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發表於： 2010-10-12 at 10:53am

報告學長：你的學妹真的很怪胎．我每回跑完都精神百倍，還會失眠呢（吃得下，睡不著）．但大概一兩天後吧，就會變一條蟲囉．所有的疲累一下子就冒了出來．這回金門其實跑的很勉強，尤其是三十公里之後，再加上被你們女隊友操到的那喘死人的最後兩公里

金門在會場走一走也沒感到有疲勞，也以為這兩天可以再狂練一下．我也期盼明天正常點．至少希望明天做完”放好水”的動作後就可以馬上起步跑

賁俊蓮

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發表於： 2010-10-13 at 8:37am

桌上放著一張明信片，原來是阿萬跑第一場海外馬拉松: 2010 Baxters Loch Ness後寄來的．

他寫道：一個人坐在終點附近的帳棚內，拖著疲憊且沉重的雙手寫著明信片給您．是的，又完成了一場馬拉松，身軀依舊感到勞累，不同的是，這次沒有熟悉的面孔在終點等候，內心感到滿足之餘，不免有些許的失落...期待日後與妳”馬場”再見的日子．　　　　3.OCT.2010

看了好感動．我和阿萬相識在白河馬拉松．那一場跑到約十公里處被一個歐巴桑的機車壓到腳，怕受傷所以走了不少的里程．是阿萬的初馬．阿萬在進終點完成時那發光發亮的臉孔，那興奮的表情，至今我還無法忘記．就像我的第一場的那種心情．

阿萬：祝你在愛丁堡求學順利，健康平安！

賁俊蓮

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發表於： 2010-10-13 at 8:42am

2010.3.5跑友Ander的留言：萬分的感謝北馬舉辦這場櫻花馬．讓我完成一次不可能的任務,輾過"美猴后".這次櫻花馬,我發現那人一直與奎原"妹"同跑,當我

輾過時,心情無比的喜悅.

今天是你的生日呢．祝你生日快樂，心想事成（一年輾我三次

），健康平安～我也不會腳下留情的，反正你也不是天天過生日．

賁俊蓮

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發表於： 2010-10-13 at 9:13am

學長：早安．

昨天早的體況很差，比你差，所以里程零，沒有跑，只有力氣用走的，其實連用走的也有氣無力的．但中午睡了一小時的好覺，好像又有點神清氣爽了，再說，百公里快到了，也是讓我不敢不練的原因啊．老馬像我，也是有點驚驚的呢．

有了好精神於是在下午不同的時段跑些里程才是．請了兩小時的值班假，先回去拖地洗衣服，然後等農業試驗所四點半的開放．不敢設定要跑的里程，只想有跑就好．還好一開始有朱大哥的同跑，後來有鳳慢的朋友，還有飛龍大人的一起前．有志氣的跑到累了，看了碼錶．廿一公里．那就算回復正常了吧，希望您也是喔．　　　學妹敬上

賁俊蓮

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發表於： 2010-10-13 at 9:23am

有幾件小事忘了說．

其實前幾場都跑的蠻差的，金門會進步的關鍵除了每早還是固定要操練外，我昨天對飛龍大人說，就是下午來跟著你們快跑吧，比我平常的慢跑是快了不少．里程及時間都跑的夠就回復了跑感，雖然算不上多快，因為這裡有不少人是一圈跑十分內的．

而我習慣跑一圈就回到機車旁喝水及洗臉，休息．然後再繼續．我用的時間大概都是十五分多．昨天的廿一公里，九圈．用的時間是二小時十六分．我是滿意的，有跑就好．

跑金門時賈魯歆小妹的父母都有參加半程馬拉松．賈爸爸得到七十歲組的第二名

，其實那時我有在場下微笑拍手．賈媽媽是六十歲組的冠軍

，而且我是在八公里才追到她呢．真是兩位好猛的少年家啊．讓我慚愧加自嘆不如，希望啊，自己到了那個年紀還能輕鬆快樂的前進，希望到了那個歲數，還有力氣跑步．

總有不少人會好心的恐嚇我們少跑一點，要不然膝蓋會壞掉．但我的觀察，身邊的同事，有個打網球的，最近腳底筋膜炎．有個女生也是，竟然是高跟鞋換來的．同事的媽媽也說要換人工膝蓋，但她們是從來不運動的．我們也會受傷，但並非是一定會的吧？像大家常說的老話，好好跑，好好吃，好好休息，好好睡．應該就有健康的身體．

郭居恒

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發表於： 2010-10-13 at 9:36am

學妹:早安!

我就說嘛,哪有日子那麼差(誰叫他到現在都還沒開跑,還編入永慢同一組.).

今晨,跑感已稍見恢復;前8K用了49',後8K用了46'29".之後,走了2K.

昨天,又進了兩種[一種是完全小顆,混色很難分;另一種是動物(烏龜、大象、章魚、龍蝦、蛇、金魚、鱷魚...)型態,尚未泡水已有5cm左右的面積.]水晶寶寶;怎麼不見您提及需求量?來得及,我可以在恒春馬拉松送貨.

賁俊蓮

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發表於： 2010-10-13 at 10:14am

哇噻，還有動物形狀喔，真是爆笑．需求量喔？本來不好意思太麻煩你的（假的啦）．水晶寶寶買十包．有別種就酌量五包，謝謝囉．然後再把背包也帶去還你．

跑後的晚上，走在淒迷的月下，夜晚的風有點狂，有些強．斜角四十五度的向上，不是微笑的嘴角．下午的增量跑還是會難以入眠是極待調整的．喝大杯的金桔檸檬加多多，吃點蔬菜及在金門時明德大哥給的馬家麵線煮熱湯．休息時沒聽喜愛的歌，沒看借來的書，靜靜的看哈利波特，原因是簡單的小說不讓心情波動．

勉強自己躺平休息，勉強自己慢慢的入睡，其實是一直清醒著．所以當然沒有猶豫的早起．散散步走了十分鐘，大門開了，起手式是把水放好，在心裡起咒，跑吧！卻在灰暗的天空下失了決心．

給自己五分鐘的空閒，等到了隊友．今早好熱鬧．小呂，蔡總，大仔，杜先生，葳寶，胡教授，秀玉，楊桑都來一起晨跑．還有文起教練也被我們叫來一起哈啦．原本大家還慢慢的邊聊邊跑，不料有個美女超車跑過，窈窕輕快的身影，惹得有人快跑強跟．我們在後頭笑成一團，也跟著前進．見色忘友呢，把我們丟下喔，而且剛有男生超車怎麼不跟啊！

反正人多就好熱鬧，你一言我一語的笑鬧著，但今天其實較昨天有點速度，可能是金門的疲累已經消去了．我跑了一個上坡後變得有點腿軟，十五公里後就休息走路，到湖邊吹風去．

離去時，一輪橘色的朝陽在身後，是有活力的象徵，是早上跑步才能看的到最美的生命力！

編輯者賁俊蓮 - 2010-10-13 at 10:47am

賁俊蓮

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