2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

1023 團練A 湳雅自行車道

天氣陰到晴，溫度23到28，團練有電子李，黃醫師，伍迪大哥夫婦，Bee與數位湳雅自行車道的長期跑友。

跑了第二趟，與黃醫師聊到他準備226的過程，有目標性的步驟，不過不小心受傷了，黃醫師解嘲說塞翁失馬焉知非福，因而利用復建（專業）把自行車練好了。輕鬆併跑一趟後，遇電子李，還是哈拉不過步履變快，向東自行車道(約4.4K）跑完不到25分，黃醫師下課用跑的回家（接近20K)，繼續跟電子李併跑，向西半趟11'20"，回程10'18"....簡直是...電子李再跑半趟東，23分，前面速度太快，走一段再陪跑...八點多一點，約四趟，太陽已出，伍迪大哥夫妻檔繼續跑，在與電子李哈拉他的開店人生一下後，晨間活動結束。回家準備開始另外的課表。今天看來可以上山露營。

1017團練後記

團練人員: 財哥，輝仔，蔡主任，阿捷阿寧兄弟，Bee

今晨東北季風甚大，溫度記顯示為26度，感覺卻是23度那種宜人睡到不想醒的溫度。

今晨團練定位為慢慢跑，香山運動場，六點開始繞圈。第六七跑道以2'30"+-跑，今日話題從226/113鐵人賽到最近讀的書以及延伸，誰說跑步不能思考？ 財哥還舉出沈思錄為例呢。 本來想熱血又熱身完的阿捷可以練習在前頭配速，年輕人還是一溜煙就超前許多，後來還跟哥哥阿寧跑起400間歇...蔡主任穩穩地跑，後來有事先走，默默地又為將到的比賽再增加信心。七點初，太陽破雲而出，光線照在身上較昨日為盛，顏色是秋天微斜日照角度的昏黃...啊，不是啦，是今天戴上有色的墨鏡使然。邊跑邊聊，輝仔七點四十突說，終於醒來了，是難得的早上無精神。

八點收工。輕鬆但是認真。

1016模擬烤順利完成，六點到十一點。

計有考生16人Matthew，Matthew兒子，電子李，輝仔，賢雄哥，Les，巴布，小吳，劉老師，凱偉，小鄭（友達？），蔡主任，哇哩ㄌㄧㄝ，財哥，Bee，在主監考官 Sandy，副監考官炳煌大哥協力補給，加油打氣下完成10K-46K團練。晨涼轉晴日，空氣溫度26度左右，東北向側風。今日有特別來賓；伍迪大哥夫婦兩人。

未及破曉，已有電子李Matthew起跑。等小吳的補給到來，放置桌子，補給後就向東開跑，到駕訓班來回有3.3K+左右，來不及呼喊前面的人，造成折返後一路領先的錯覺。小吳說忘記帶鞋於是赤腳跑，竟然緊咬輝仔，（不過後來他說跟輝仔是一種“自殺“（？）的行為）。還有與Les並跑，賢雄大哥也來，前述跑多的Mattewh等，大概會大惑不解，今天我沒慢，大家都變得比我快？ 補給站設在湳雅街底入口處，由主考官美少女Sandy一一點名親自校閱，並提供各式飲品解渴。 小吳回家備妥兩雙戰鞋，立刻加入噴口水大戰，不過這時候，輝仔跑到看不見人，晚來的財哥都已經要趕上半趟，與凱偉，小吳並跑後半趟向西（來回4.3K+)後，上個廁所，又是背影變成小點。好不容易拉近，發現小吳是斜跑拉長距離等我趕上。能綜各家之長的小吳真的很厲害。電子李要上班，八點前四趟跑完，Les 小鄭也三趟後暫歇。劉老師，巴布，蔡主任都在一兩百公尺內...炳煌大哥來了，騎車幫傳說中的小吳殺手，Mattewh兒子測一趟全長的時間，坦白說，這小孩真快...他跑約4.2K的時候，跑另一端的我跑了3.6ｋ，估時速超過12k/h。 太陽在八點之後，毫不留情面地“充分模擬““烤“的狀態，空氣溫度不算高，風大卻也不涼，向東跑在九點之後幾乎3/4有高架橋影子遮蔽。四小時一過，主考官示意可以繼續作答，今天“烤很大“的蔡主任與劉老師繼續最後半趟。與完跑的財哥輝仔巴布看小吳一人表演各種伸展以及從來不知道的“激勵“方法，感謝小吳在跑道上與場下的完全發揮，“湳雅之聲“首席DJ榮獲今天綜合指標第一名。後來在財哥日誌中得知兩位穩健夫妻檔是伍迪大哥與夫人，在此加註。

明天香山運動場，再來。