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交大操場-間歇訓練
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小岡 由上至下檢視
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文章數: 177 		文章選項 文章選項   引述 小岡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 交大操場-間歇訓練
    發表於： 2004-08-19 at 12:55pm
經過幾個禮拜的練習，
我們在交通大學的操場，
已經逐漸號召數位，想做增加速耐力訓練的同好了，

原則上以每周三，夜晚7點半左右，
在交通大學(光復院區)的操場，
做間歇訓練。400M、800M

目前以平均400M圈數：平均達68∼72秒、75∼80秒，2組人馬，
一同做速度練習。
歡迎新竹地區跑友一同練習。
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浩浩 由上至下檢視
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文章數: 76 		文章選項 文章選項   引述 浩浩 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-08-19 at 1:34pm
Dear Sir,

小弟是交大一個十多年前不成材(財?)的校友，恰巧路過不好意思的請問一下，現在的光復校區操場是否已將柏油渣跑道改成PU跑道了?(這個柏油渣跑道可以在短短幾天內把我的釘鞋從長釘磨成短釘，真的是一個很 ”>%#@#@!%^”的跑道!!!!!!


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小岡 由上至下檢視
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文章數: 177 		文章選項 文章選項   引述 小岡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-08-23 at 12:36pm

HI∼浩浩兄，您好：那邊的跑道，已經是PU的標準跑道了，相較於附近的清大、市立體育場的400米PU跑道，交大的操場算是維 持的很不錯了，彈性也都良好。因為不少園區的上班族，在下班後就近選擇運動場所的關係，所以即便是入夜後，也會有不少的人在此運 動，運動風氣堪稱熱絡。^^b
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RunningYam 由上至下檢視
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文章數: 2797 		文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-08-23 at 12:40pm
去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下, 很不錯.
我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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小岡 由上至下檢視
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文章數: 177 		文章選項 文章選項   引述 小岡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-08-26 at 2:07pm
文章發表人 RunningYam

去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下, 很不錯.
HI∼∼∼力賀：如果您不排斥的話，下次若有機會，在他們的操場司令台後方，有一棟室內籃球場的建築物，地下室有2間很不錯的健 身房，一間設備較新需要收費、另外一間看起來較古老，但器材都維持的很棒，機台約有20餘部，是免費的。可以當成是重訓的輔助練 習.....
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RunningYam 由上至下檢視
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文章數: 2797 		文章選項 文章選項   引述 RunningYam 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-08-26 at 2:13pm

文章發表人 小岡

文章發表人 RunningYam

去年跑完十八尖山來回數趟後, 在跑向園區的路上, 我也順路去交大的操場跑一下, 很不錯.
HI∼∼∼力賀：如果您不排斥的話，下次若有機會，在他們的操場司令台後方，有一棟室內籃球場的建築物，地下室有2間很不錯的健 身房，一間設備較新需要收費、另外一間看起來較古老，但器材都維持的很棒，機台約有20餘部，是免費的。可以當成是重訓的輔助練 習.....

謝謝你, 小岡, 我比較不做重訓, 練肌肉, 有人說這對跑步也有幫助, 但我想我還是比較喜歡在戶外恣意奔馳, 海闊天空.
我只是出去散步，最後得出結論，以避開到日落，為走出去，我發現，是怎麼回事英寸

-約翰繆爾（1838年至1914年）

只是出去走走，結果待到天黑，我發現，出走竟真是返我。
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小洪 由上至下檢視
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文章數: 86 		文章選項 文章選項   引述 小洪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-09-27 at 5:36pm

您好:

請問9/29 你們還會在交大做速耐力訓練嘛

                                      想去的蔡鳥  小洪 ths
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小岡 由上至下檢視
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文章發表人 小洪

您好:請問9/29 你們還會在交大做速耐力訓練嘛

                                      想去的蔡鳥  小洪 ths

小洪，您好：因為10月份開始，即將進入馬拉松賽季，所以在操場的訓練，會減少許多。這個禮拜9/29應該不會在交大操速度了。 因為週日會到澎湖比馬拉松，所以目前以調整體能的比重居多。如果您方便的話，我們大部分的人在週一∼週五的下午5點∼5點15分 ，會在十八尖山(省商那邊)的廁所前集合，再開始每日的訓練行程。歡迎您的參與。

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小洪 由上至下檢視
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註冊日期: 2004-09-27
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文章數: 86 		文章選項 文章選項   引述 小洪 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-09-29 at 5:45pm

小岡:

   謝謝您的回覆  加入你們的團隊須要那些條件 你們的網站是否可告知

  以我的實力約略可跑6-7km 離馬松還有段遙遠的距離 但我會盡力再進步得

 還有你們練跑的時間都是在週一∼週五的下午5點∼5點15分 嘛

                                                         想超越自我的小洪

 
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小岡 由上至下檢視
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文章數: 177 		文章選項 文章選項   引述 小岡 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2004-10-02 at 2:51am
文章發表人 小洪

小岡:

   謝謝您的回覆  加入你們的團隊須要那些條件 你們的網站是否可告知

  以我的實力約略可跑6-7km 離馬松還有段遙遠的距離 但我會盡力再進步得

 還有你們練跑的時間都是在週一∼週五的下午5點∼5點15分 嘛

                                                         想超越自我的小洪

 

HI∼小洪，其實我們大家，都是從６Ｋ~７Ｋ跑起的，所以慢慢來，不要心急。

我們的練習的確大多是在以上的時間裡（大多數的人），不過因為部分的人因為工作時間的關係，所以才會另闢交大操場，當作是夜間訓 練的地點。

不過，我今天傍晚約5點左右，在市立體育場，有看到2個體院的中長距離高手+幾個高中生，在練習速度，感覺速度開得滿快的(40 0M/68∼70sec)。如果您有興趣的話，也可以找到同好的。

另外關於您說入會方面的問題，我想應該是沒有什麼嚴格的設定，只要您願意以跑會友，我們大家都是非常歡迎的^^
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