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99年10月的跑步日記 |
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otto 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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 主題: 99年10月的跑步日記發表於： 2010-10-17 at 7:43pm |
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恭喜葳寶今天跑了一片獎牌回家
所謂一回生二回熟，下次再上台的時候就知道狀況了
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limit.lee
Senior Member
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2010-10-17 at 9:58pm |
本以為單車是最後回來,因為後頭有墊後車在幫忙照路
一度在五六十K超過一位換胎五次的大哥,本以為他會放棄
沒想到還沒過折返點就見他揚長而去,真是厲害
在我後頭回來的前輩應是單車項目出狀況,而堅持完成
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-10-18 at 8:26am |
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恭喜葳寶得獎 ! 下次會跑得更好!
2010恆春機場超級馬拉松，超級感謝兩個李局長!
李龍文局長起跑時、折返點、終點時，都看到他在幫選手加油，讓我超級感動的，祝他早日恢復健康，馳騁馬場。 另一個是飛龍局長，我要超級感謝他提供的流動補給車，當30多公里處我跟里港方教練並肩而跑時舉步維艱，這時飛龍局長的補給車適時出現，我喝了蠻牛，方教練喝了甘蔗汁，給了我蠻牛的力氣，這次45Km以5:00:45完跑，如果以標馬算，我這次跑4:40多，終於跑進5小時了!由於成績的進步，算是給自己平日練習的回饋(其實練習也當做遊戲一般)，雖然有不少烏龍，但我還是很高興。 昨晚睡得很香，一早起來，游泳1000m，腳沒有甚麼痠的感覺，很好，我又進化了一點點! 撇開這些主辦單位的烏龍，其實昨天跑的路線風景還不錯! |
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-10-18 at 8:29am |
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很高興恆春馬能與limit.lee相認，佩服!佩服!別人用公路車，他用菜籃車參加鐵人賽
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2010-10-18 at 8:38am |
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有不少人曾討論過跑步後的飲食，我是覺得跑後要營養修補，但宜清淡，不要造成疲累後身體的負擔．當然休息也更重要，所以我們總會開玩笑，跑步的人要能心甘情願過老年人的生活，早睡早起，生活正常．昨天看到不少在台東完成二二六的朋友們再跑機場馬拉松，雖然都完成，但不少人看起來有點疲累及憔悴．別忘了好好休息及調整啊．老生常談是∼才不會失去運動健康的初始意義．
昨天趕工作，沒有和隊友們聚餐∼其實是怕喝太多，一頭再栽進恒春的洋蔥田裡
恭喜葳寶得獎，平日的勤勞果然有了小小的回報
睡到一樣的時間還是自然醒，下樓時身體及腿都幾乎沒事，連馬以來大概恢復及狀態都會漸入佳境．或許不會跑的更快，但耐力在持續累積中．
放好水，唸一句平安的咒語
，一個人起跑．遇到散步的阿松，還點出我們的下一場．我笑的開心，是哪個隊友公關做的這麼夠啊？黑暗中跑了七公里，忘了帶小瓶水有點渴．喝了水索性散步，也讓昨天操勞過度的腿休息，吹著微涼的風，讓汗溼透的衣服讓我有點不舒服．隊友們都沒到於是我就提早回去．天氣真的變涼了，跑後洗冷水澡已經有點要皮皮剉囉．
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limit.lee
Senior Member
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2010-10-18 at 11:58am |
泰元大哥:
沒有這麼誇張啦,是平把公路車啦
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limit.lee
Senior Member
註冊日期: 2005-10-11 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 585 |
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發表於： 2010-10-18 at 12:09pm |
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昨在恆春機場馬拉松的阿公店補給站遇到另一位李明德兄志工 就是上週在金門馬永奪男子總名次第三名的本尊
今後將有兩位李明德同場跑馬拉松了
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2010-10-19 at 8:39am |
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昨天載首宏，美姿和春蘭去九龍給同事上香．半路打電話給菊英說在順路的網球場側門接她．她也沒問什麼事？大概是想也知道要去哪裡．靈堂設在十八號，哀戚的老伴與兒子．有點難過到快窒息．同事悲觀的說，活了一輩子就只換來這樣？我沒有回答，也不曉得要怎麼回答．
本來下午想去跑步透氣，但這兩天要把幫忙的帳務理清，一下子整理到差不多時，又將近九點了．有點煩，有點累，但今天大概可以如期全部完成，也希望能順利把所有的東西移交給下一任的秘書．
又是一個黑夜的歸去，風有點涼，天很暗，高雄還無雨．黑暗中有點淒涼落寞的走著，想起這兩個因病早逝的朋友，心裡有太多的感慨與更多的不捨．動了心念，還是難眠．拿出朋友們送的書來看，那天賽前拿到時，只瞄到了是高工局的書，我還想會不會是有關什麼舖橋造路的生硬工程書啊，會不會書裡淨寫些什麼懸臂工作車的跨過河流，鐵道的”落”墩施工法？會不會拍張潛盾機打洞前進的模樣？
原來我想太多，裡頭是有道路的照片，但結合了週邊的風景構圖，其實還蠻有味道的．比照另一位交通部朋友送的空中導覽，兩回拿到的空拍照片都十分迷人．像是月世界的惡地地形的泥地與高速公路流線線條明確搭配，像是文明與原始的衝突但又極合諧．書裡還有不少台灣種的植物及蝶類．看的十分歡喜．不覺就又過了午夜．
鬧鐘沒響，就提早了半小時清醒．慢慢的換衣服，準備晨跑．
在門外等了十來分，而隊友的車比我早到．放好水，沒有猶豫的前進，跑反向，卻在後門遇到走路散步的小呂．好像逼著他不要再走了．跑了兩三公里，蔡總和大仔也在散步．走就走誰怕誰啊！要走大家一起走，我跑了六公里也開始散步．
清涼的空氣中走了大半圈，前方是胡教授及秀玉跑著來到，加入我們走路的行列．葳寶也到了，我們都開心的大聲恭喜她，真的不容易吔！
再走向九曲橋的大湖邊，小小的雨滴若有似無的飄著．我好喜歡這樣的天氣，夏天的悶熱都消失了，真好！
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12298 |
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發表於： 2010-10-20 at 8:45am |
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下午四點半準時起跑．還是調的不好，竟然又有點胃痛或消化不良？跑了近一圈，有點痛苦，就走回起點把備好的水一一收好．歸去，跑兩公里．
繞到手球場去看兒子練球，球場上沒人，原來大家在跑步練體能．於是脫了外套，跟著他們前進，胖小子跑的氣喘如牛，我笑笑的教他，身體疲累時越要把心情放鬆，我教他身體不要有太多無用的動作白白浪費力氣．也告訴他，你老媽跑拉松時就是如此啊．雖然有時我也做不到，但告訴他要想些快樂的事，懷著快樂的心情前進．
跑完後，他把今天訓練後的點心送我，我推了好久，笑笑的接下．這胖小子喔．我笑著說就把小飯糰當成晚餐囉．他還老氣橫秋的說，教練說這樣會營養不良的，妳要再吃點別的東西．真是可愛的小胖．於是乾脆就去吃義大利麵好了．兒子點了鮭魚蘆筍，我點辣味的蔬菜炒管麵．還加點了一份高熱量的起士薯條．好料一送來我們都各自吃了一大口我才想到，小寶哥，你又忘了禱告了啦！啊，我又忘了啦∼小子喔，我好像還沒看過你那回有做到呢！
吃完麵，我看著圓滾滾的貝比大臉，隨口問道：你上回說五八公斤，現在好像不只了吧？（我一向是不會偷看他量體重的．每個人都有秘密嘛）．小小聲的回答：六十幾．唉喲，怎麼又肥了啊∼∼∼下回薯條不能吃了啦．
回家休息看書，外頭是喧鬧的籃球比賽，及有力的網球場回聲．十分的有活力．但我看一本黑暗詭譎的死亡氣習．還好有不灰暗的完美結局．是這樣才睡不好的？躺了好幾小時都在清醒中，雖然強迫自己沒思想．
所以就凌晨三點坐在澄清湖大門口清醒著吹著涼風．沒什麼想法的發呆，沒有月亮也沒有星星．四點開門了，等待的走路客都進場，我慢慢的走了進去，放好水，卻不想跑．散步在黑暗的清晨時光裡．走著，走著．
大仔及蔡總到了，才開始跑步．胡教授及秀玉到了，再來迎面而來的是葳寶及小呂，然後是杜先生．跑進橄欖道時，調皮的松鼠也來搗蛋，掉落了不少樹葉，嚇了我一跳．跑十公里，再走了走．
上班時才開始有點飄雨．我最愛的天氣，有時，常常，我喜歡沒有陽光．
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Sandy
Senior Member
註冊日期: 2009-07-07 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 430 |
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發表於： 2010-10-20 at 9:13am |
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我家哥哥 54 公斤，我擔心太重，每天叫他運動，他都不動。
今天發現賁姐家小胖六十幾，那....
我家的..還好~還好~
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