蓮的心事 - 跑者留言版

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民間公證人陳永星

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主題: 蓮的心事
發表於： 2010-10-28 at 12:03pm

不追求成績，不追求名次，壓力頓輕。看山看海看花看人，路途就不覺其遠。

跑馬夫妻檔，最令人羨慕，過幾年退休，海闊天空，無憂無慮，趁著年輕(人生七十才開始，現況七十還跑馬者無多)，效法顧問伉儷，跑遍全世界。

tsaikuochu 由上至下檢視

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發表於： 2010-10-28 at 12:25pm

可否請教一下，雨中跑馬防磨絕招到底是什麼？因為下雨了鞋子濕了，如何才能不起水泡，因為曾經在12公里處就磨破皮，跑了30公里都流血了（宜蘭馬）。慘痛經驗

赤腳阿助

賁俊蓮

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發表於： 2010-10-28 at 3:01pm

大家好像都不在家，我先來猴話一下．有不少的用法當然也是學長教的．

關於下雨天當然增加了許多身上的磨傷機會．平常其實我不太愛擦凡士林，因為用手洗衣服要洗很多次，有點累

．大部份跑友當然會擦在腋下，胸前，跨下等等．腳趾也是．學長在腳趾的做法是每個指頭前端用透氣膠帶，當然貼法你要請教他，我看過但沒學．

我自己防水泡及磨擦的做法是五指襪．平常反正鞋子都是大一號（也較不會跑久了腳腫脹磨傷），我是裡頭穿一雙五指襪，外頭再穿一雙襪子（其實外頭的可以不穿）．這樣以來，不管什麼天或鞋子沖水弄溼幾乎都不會有問題．因為有時跑久了腳趾也會過度磨擦受傷，不是下雨天也是．

跑鞋大概也要選擇排水性較好的，比賽時大概也都會帶一瓶小小的凡士林或面速力達母中途備用，這是我的做法，還蠻有效的，因為這樣做沒破皮過，只偶爾指甲因雨還是有點小損傷，水泡幾乎也不曾．但就不知對署名”赤腳”的你有沒有用處

tsaikuochu 由上至下檢視

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發表於： 2010-10-29 at 9:38am

感謝百馬女英雄賁姊的回應：

我就是那個桐花馬打赤腳，你提醒太陽出來柏油路會很燙的那位(蔡國助)，

這也是一位自行車朋友400公里戰士(西濱400公里極限挑戰賽 05:00~23:00)(老樹)，

桐花那天聊到的話題，他問我游泳、我向他請教騎車技巧。跑馬是互相切磋的話題

226鐵人、自行車400公里、188花東真是太酷了

不過看了panda參加226的成績，及完賽的過程，對於以前擅游，目前還算耐跑的我來說

226應該沒問題，188就不感想了，先完成高雄祈福100公里再說吧！

老樹的400公里長征：

http://www.wretch.cc/blog/ibanker0625/618114#comment871095

琉蓮

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發表於： 2010-10-30 at 2:38pm

很抱歉偶經常不在家…白天上班(不方便上網)…每週三、五晚外出上課…為了晨跑..晚10點就寢…又逢馬拉松季...假日隨阿龍在馬場...

感謝小蓮幫忙顧家…而且有關跑馬問題…偶這幼馬是無法像小蓮回答這麼完整的…

其實在「人類會流汗散熱，動物界最耐跑」的這篇報導，也有提到赤腳的跑者，全文報導如下：

「如果要人類和動物賽跑，速度上人類可能比較吃虧，不過如果比的是馬拉松長跑，人類就一定能稱霸，因為人類會流汗可以散熱，所以能一直跑下去，是最耐跑的「萬獸之王」。

世界上最耐跑的動物，說出來你也許不相信，但，就是我們人類。

舉例來說，像在墨西哥有個印地安原住民部落，那裡的人，天天都要跑上八十公里。

當然，要比速度的話，人類是甘拜下風。一般動物時速將近百公里，獵犬72公里的時速，也能輕鬆追過我們，每小時只有20公里的龜速。

但要比耐力的話，人類絕對拿冠軍。這是因為，我們會流汗散熱，因此可以一直不斷的跑下去。

而且，我們的腿，其實彈力十足。像這位熱愛慢跑的老兄，一天至少跑個20幾公里，從來不穿鞋，但也沒有受傷過。

其實，翻開檔案照片，1960年的羅馬奧運，馬拉松金牌選手，就是打著赤腳。

我們有天生的長跑體格，再加上現在還有各式高級慢跑鞋的輔助，有機會，您也不妨來挑戰42公里的馬拉松比賽，可不要浪費了最耐跑動物這個美名。」

在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮

琉蓮

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發表於： 2010-10-31 at 2:32pm

今天與阿龍到基隆馬現場後…一直有種愧對參賽者的感覺…只能躲在終點計時的帳棚內偷偷為跑友加油…

話說自從跑馬後…上週金城馬利用擔任終點義工的空檔才有機會再幫跑友拍照(用小相機)…昨天阿龍特地將那台被冷落已久的專業相機充滿電…因我好久沒用它拍照…也拿它研究了老半天…早上偷偷摸摸出門(因阿龍二老在家)…車子上了高速公路後…阿龍突然問我…妳的背包呢…

都是偶的錯啦…雖然知道跑友們是絕對不會計較的…但自己就是很心虛…看著跑友熱情又期待的雙眼…偶只能很抱歉地說…偶今天忘了帶相機…

編輯者琉蓮 - 2010-10-31 at 3:03pm

在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮

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發表於： 2010-11-01 at 10:32am

真是可惜，不然我的首場完賽的赤腳馬拉松之旅，就可以在琉蓮姊的鏡頭下呈現了，

繼桐花盃於30公里處就流血，最後穿涼鞋完賽飲恨！！，終於在相隔一周的基隆忠孝獅子盃，

完成了我人生的第一場赤腳馬拉松。

套一句188悍將一哥財哥的話享受痛苦啊!!

赤腳阿助(蔡國助）

右先生

新手上路

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發表於： 2010-11-01 at 11:06am

硫蓮姐:

相機沒帶還好,畢竟是到客場出賽,如果是主場那”歹給”就大條了,基隆馬一大清早出門,”左邊”沒帶,連帶的”心”也忘了帶,跑回終點竟然比土城馬還快,4時04分,而且雙腿還沒有跑馬後累的感覺,難怪左小姐直呼”太扯了”,而我也很狗腿的說,因為老婆沒跟人家歸心似箭, 左小姐聽了連連作嘔,唉!又有了,生活嘛,難免忽冷忽熱0