跑步太久易生橘皮組織

發表回應

頁面 12 3 >

作者

訊息

分享文章

主題搜尋

文章選項

ultrailrunner 由上至下檢視

Senior Member

註冊日期: 2007-10-18
位置: 舊金山矽谷
線上狀態: 離線
文章數: 860

文章選項

發表回應

引述 ultrailrunner

檢舉文章

引述

回覆

主題: 跑步太久易生橘皮組織
發表於： 2010-11-14 at 3:43pm

休息太久, 易生腹皮組織

Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 RunningYam, 只是忘了密碼

張俊謀

新手上路

註冊日期: 2008-12-14
線上狀態: 離線
文章數: 16

文章選項

發表回應

引述張俊謀

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2010-11-14 at 9:41am

各位跑友:我跑了10來年了,有點心得,跟大家聊聊,基本上我認為跑步會或多或少的损傷身體,那要看你跑的快慢長短而定,跑完適度休息來復原這些損傷部份,然後下1次的跑步,自然就健健康康了;再者,跑步是1種負重運動,體重多寡對身體的負荷直接又明顯,所以跑步時,腳離地的高低,就會影響跑步效率和受傷的機會;最後,跑步會耗費身體大量的能源,膠原蛋白的消耗,產生橘皮和皺紋無庸至疑,這就是那些得獎選手面部不華的最大原因,所以各人取捨.

Rita

Groupie

註冊日期: 2010-10-19
線上狀態: 離線
文章數: 62

文章選項

發表回應

引述 Rita

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2010-11-04 at 1:44pm

我在進入不惑之年才開始跑馬拉松

一年下來,,跑步的好處只有自己最清楚...

1.腸胃蠕動變好超順,,之前為便祕所苦

2.睡眠品質變佳,,可一日到天亮

3.我的體質本來就不易發胖,,但慢跑後身型更纖細但有型..維持體重最佳方式

4.也因慢跑讓飲食習慣自然而然就改變...少肉

5.除工作之外常以素顏見人...它人說精神氣色看起來好極了

6.尤其明顯的...此次金門初馬跑完後覺得心肺有被打開的fu.....我和老公有提過..至少我現在加快速度,,心臟的耐受性變強了

所以所謂專家的意見,聽聽就好

相信自己才是真理

「如果一個人可以堅持長年累月的訓練過程，那意志力就不會是問題了。外頭正下着雨？那無關緊要。我身體感到疲累？那不算什麽。簡單的説，無論如何我就是必須去作該作的。」

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Le5EieeaFR6i0.tE6gBvUg--
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000336

ultrailrunner 由上至下檢視

Senior Member

註冊日期: 2007-10-18
位置: 舊金山矽谷
線上狀態: 離線
文章數: 860

文章選項

發表回應

引述 ultrailrunner

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2010-11-03 at 1:24am

文章提到 "高強度訓練", 那就來多做些 "間歇" 吧! Smile

編輯者 ultrailrunner - 2010-11-03 at 1:24am

Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 RunningYam, 只是忘了密碼

ultrailrunner 由上至下檢視

Senior Member

註冊日期: 2007-10-18
位置: 舊金山矽谷
線上狀態: 離線
文章數: 860

文章選項

發表回應

引述 ultrailrunner

檢舉文章

引述

回覆

發表於： 2010-11-03 at 1:17am

對小弟而言, 一件事情變成信仰, 就不好了, 跑步也是如此, 跑步只是生活的一部份, 沒啥大不了.

其實乍看那文章時, 是想要找相關資料多加了解與查證一些疑點或不足之處, 可是實在想不出文章所提的名詞的英文 (或原文), 當然小弟也不是醫學專家. 所以, 類似如此的科普文件很容易變質 (或稱偽科學), 令人又愛 (新知) 又恨 (真偽?), 讀者實在很難探究真偽, 很容易造成盲從 (成為信仰) 或排斥 (與自己信仰不符).

編輯者 ultrailrunner - 2010-11-03 at 1:32am

Ultrailrunning Family Man (超馬阿爸) 以前叫做 RunningYam, 只是忘了密碼

我是阿川

Groupie

註冊日期: 2010-01-15
線上狀態: 離線
文章數: 79

文章選項

發表回應

引述我是阿川

檢舉文章