跑步與痛風

看了 痛風 運動員的無奈宿命 ,我們跑友常做跑步等的激烈無氧運動，而產生過多的乳酸，使得排出尿酸的功能受到抑制, 容易累積過多的尿酸, 長期就可能導致痛風.

阿謙兄在 快速消除疲勞 有提到一些, 阿謙兄在 血尿 也提到乳酸與腎缺氧導致影響腎小球的功能.

Jeffery 兄在 Run Like an Egyptian 像埃及人一樣的跑 的譯文, 提到「乳酸門檻」(lactate threshold) 跑, 我覺得有助於在跑步時, 降低乳酸快速累積的現象. 而浩浩兄的 增強速度的八大練習法 譯文提到「巡航間歇」(Cruisn' Session) 跑, 也是類似有助於提高「乳酸門檻」.

不知各位有何其它的經驗與了解?