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99年11月的跑步日記 |
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賁俊蓮 
Senior Member 
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12450 |
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 主題: 99年11月的跑步日記發表於： 2010-11-04 at 12:54pm |
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咳，咳！德教練，您也太看得起我了啦
 ．隔空發功我還沒學呢
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-11-04 at 1:31pm |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12450 |
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發表於： 2010-11-04 at 3:32pm |
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教授提供的這個裝扮不錯，像藏鏡人．
不過因為我還是蠻大隻的啦，跑友一定會說，不用包，燒成灰也知道就是妳啦
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葳寶
Senior Member
註冊日期: 2010-03-04 位置: 高雄市 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-11-04 at 6:42pm |
賁姊今早絕對不是你在做下雨的夢！
前天又因為被子太舒服了，睡過了頭
今早鬧鐘一響就起床準備出門
結果刷牙刷到一半就聽到外頭滴滴答答
於是只好聽著雨聲再加上小狗陪伴我讀書到天亮了
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散發活力散發愛∼∼我是越跑越快樂的葳寶
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12450 |
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發表於： 2010-11-07 at 10:24am |
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五日，里程零。坐早上的火車往花蓮，車上是客滿的，百分之六七十都提紅袋子。我就不愛被認出來是跑路的，有變裝，拖我心愛的桃紅登機箱。但有位跑友說，喔，原來是跑步的女生，難怪曬那麼黑！唉∼失敗
！
六日里程：42.195公里，時間是三小時四十六分若干秒，女生總十二。這回感冒吃了不少藥，但還是好的慢。賽前的前一晚，十一點半咳到三點，有點快斷氣 。還好早上坐接駁車時遇到救命的學長大人 （每次遇到學長都有好事），給了一包八仙果，含著跑，果然有效，賽中只咳了一聲，直到下午二點多才又咳一回，晚上也不再咳醒了。
原本以為會跑不好，也因為百公里之後，所以前六公里很保守的前進，進了牌樓後自我感覺良好，也就開始努力跑。很高興全程跑沒有走路，也證實了百公里的操勞已無影響。所以我喜歡連馬，或許跑不快，但會跑的較順恢復快，對於里程的長度也會感到不再漫長的輕鬆。
六日，里程：零。今天是賽後的休息日，睡到自然醒再賴床，再上班。下樓及走路時檢視自己的情況，大概跑山路吧，小腿肚有點痛，左大腿內側的海邊有條筋微痛。其他都尚好，可以開始恢復跑了。編輯者 賁俊蓮 - 2010-11-07 at 10:33am |
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s8912007
Senior Member
註冊日期: 2005-02-12 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 234 |
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發表於： 2010-11-07 at 10:42am |
小勝賁姊4分鐘，承讓~
從天祥折返後其實非常害怕賁姊會從後頭輾過來 然後狠狠拍我屁股~
 所以就一直不敢停下來用走的 最後2km以每km/4:30的配速衝完~  編輯者 s8912007 - 2010-11-07 at 10:48am |
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我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12450 |
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發表於： 2010-11-07 at 10:56am |
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大偉啊，還是你厲害
，我們(包括那個叫王文某)有在後頭等你...破輪..，想不到沒有。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12450 |
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發表於： 2010-11-07 at 12:56pm |
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發個簡訊給久違的朋友祝他生日快樂．以前看過港務局的網頁，大人的生日好像是明天？不管哪一天，祝壽星，祝朋友們，祝大家有健康平安的每一天！
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-11-07 at 3:25pm |
那天恆春馬龍老大特抱病南下為跑友加油打氣，他沒忘記大家真感人。
明天是他生日，祝大人生日快樂 身體健康 早日馬場見
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郭居恒
Senior Member
註冊日期: 2003-11-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2578 |
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發表於： 2010-11-07 at 6:32pm |
相似度六、七成以上.
五日，里程零。坐早上的火車往花蓮，車上是客滿的，同列車廂百分之六七十都是永慢好友。
六日里程：42.195公里，時間是四小時四分若干秒！ （每次遇到學妹都有好事可做），給了一包八仙果(柑蔘)有條筋微痛 |
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