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2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山 |
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宏榮 
Senior Member 
註冊日期: 2007-10-17 線上狀態: 離線 文章數: 547 |
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 主題: 2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山發表於： 2010-11-07 at 5:46pm |
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蔡主任太客氣了 能為大家服務 跟大家一起跑步 真的是最快樂也不過的事情啦~~
今天與好朋友及前輩們邊跑邊聊
彷彿又回到跑馬場上的感覺
很踏實 也 很開心
看到這麼多好朋友一起同跑 心中的喜悅 真的很難比擬啦~~
其實 中寮受傷以來
並沒有花太多時間練跑 反而就是專心於工作上 只有偶爾練一下
下班之後則多是忙寶二的賽事
看到賽事越來越有譜 跟主任一樣 心中真的是很開心
另外 小爆一下
原本今天應該還有甜點的
只不過昨天一直下雨 負責買的夥伴擔心人來的不多 就先在家中幫忙"處理"了啦
幸好早餐餐點還夠 要不然就開天窗了
(不過還是漏了素食的部分 對芳村大哥真是"歹勢"啦
 )倉促舉辦練跑 準備不周 蒙大家不棄
再次感謝大家啦~~
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Feel the wind ~~
http://hungjungtu.pixnet.net/blog http://tw.myblog.yahoo.com/hungjungtu |
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哇哩咧
Groupie 
註冊日期: 2010-03-02 線上狀態: 離線 文章數: 90 |
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發表於： 2010-11-07 at 7:49pm |
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這兩天的心得
星期六跑了20k 速度大約為8km/hr
目標是全馬可以照這個速度跑530
本來想看能不能維持30k 不過聽從主任的建議 不超過半馬就休息了
今天的練習本來想用走的就好 反正只是去熟悉一下當義工的事
所以穿著籃球褲就去了
結果跟到榮宏大哥和永慢的高腳團
一路聽八卦減輕了疲勞 也拜昨天有太馬之賜
雖然快喘不過氣但是順利跟了一圈
(大概也只有這種機會可以跟10k)
聽到早點要8點才到 好吧 再跑一圈吧
不過腳開始不聽使喚了
只能看蔡主任揚長而去
邊走邊跑 20k = 2小時40分
補給相當地好 跑完吃水煎包喝豆漿真是人間美味
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阿財
版主 
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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發表於： 2010-11-08 at 10:50am |
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11月進入週週馬拉松的熱季，加上部分跑友賽事不同，團練暫改由跑者依賽事與個人需求發起，有空再予共襄盛舉。
配合明春高雄100Ｋ，元月初（1/3或1/9）再排一場65Ｋ團練的模擬跑，也算是100年18尖山團練的開始。
不是放假，是各自加強，預祝年底各場創佳績！
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陳進財
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-11-08 at 11:07pm |
太好了，我正需要這一場，但建議元月3日，因為台灣祈福100K在元月15日，前一週可能不適合操65K，如果無法配合，我會自主訓練跑大甲一趟，複製長跑記憶，但謝謝安排! |
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luckyc chuan
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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引述 回覆
發表於： 2010-11-08 at 11:28pm |
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更正：1/2 團練65K。 |
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陳進財
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阿財
版主
註冊日期: 2002-06-05 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 2047 |
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引述 回覆
發表於： 2010-11-09 at 2:48pm |
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跑步到遠東馬拉松會場：
市調站台1線77ｋ-頭前溪橋70.5ｋ-竹北高鐵連絡道-縣道117-犁頭山縣118，約15ｋ。
預計0500出發-0520火車站-0545頭前溪橋-0630會場，有興趣跑者一起來，或是多路會師，湖口、光復路地區。
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陳進財
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lucky chuan
Senior Member
註冊日期: 2009-08-03 線上狀態: 離線 文章數: 437 |
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發表於： 2010-11-09 at 9:27pm |
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luckyc chuan
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-11-10 at 1:57am |
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bee 0520火車站。喔，會記得穿鞋子跟帶腰包...但是襯衫就不穿了... 代養鴿協會理事長...註記，從關東橋出發，經慈雲路，經國橋到竹北再踏查新埔。 編輯者 bee - 2010-11-10 at 2:01am |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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建功老頭
Senior Member
註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2010-11-10 at 9:22am |
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建功劉0450家裏出發，走經國路到竹北，再尋路去新埔遠東化纖，約12k~
請問:回程也是"跑"回家???如果是，會跑很大耶!!
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-11-10 at 10:22am |
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小弟曾經自行練跑:
大崎村=>力行路=>園區一路=>慈雲路=>經國橋=>自強南路=>自強北路=>褒忠街/文山路犁頭山段交岔口便利商店.
來回 12.4km x 2, 經驗是經國橋車多危險且無人行道!!
各位跑友大哥若是清晨去程跑經國橋可能還ok, 回程近午要跑經國橋, 就要多小心了!!
編輯者 noonrain - 2010-11-10 at 10:29am |
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