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2010土慢練習跑 |
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jackie 
Senior Member 
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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 主題: 2010土慢練習跑發表於： 2010-11-15 at 10:19pm |
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謝謝大川兄,能夠跑步真的是一件令人愉快的事
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-11-15 at 1:45pm |
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恭喜阿順及阿雄挑戰初馬成功!!
也歡迎二位加入快樂的馬拉松跑者一族!!
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土慢大川
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-11-15 at 9:23am |
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恭喜阿順初馬完成！
 我這次報半馬，沒注意到你。 |
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-11-14 at 9:47pm |
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謝謝錦雲姐,邱大哥,阿華兄,阿傑兄,大川,小川,小微,阿財兄,發哥.發嫂,素靜姐還有許許多多的土慢前輩
雖然和你們團練的時間才幾次而已但每一次都會讓我更進步,也才有機會完成這次的初馬,
小弟已經繳交初馬心得報告一篇於跑者廣場請各位前輩多多指教
by 阿順 編輯者 jackie - 2010-11-15 at 10:19pm |
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2010-11-14 at 9:50am |
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下次團練記得找我拿
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陳福堂
Senior Member
註冊日期: 2009-01-05 線上狀態: 離線 文章數: 998 |
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發表於： 2010-11-14 at 7:52am |
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企業比規模爭績效用百大為指標,相對跑馬排名也很重要,希望明年能入圍總排名一百大...(總排名100名內)
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Kit
Groupie 
註冊日期: 2009-03-26 線上狀態: 離線 文章數: 74 |
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發表於： 2010-11-13 at 10:23pm |
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run510610
Senior Member
註冊日期: 2007-12-17 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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發表於： 2010-11-13 at 10:19pm |
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今天在我們土慢休息區拾獲一個完跑獎牌，趕快來領回家吧！畢竟它是得來不易
恭喜許俊雄、阿順完成初馬
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jackivie
Senior Member
註冊日期: 2008-11-14 線上狀態: 離線 文章數: 384 |
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發表於： 2010-11-01 at 5:05pm |
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恭喜阿財勇奪分組第十名，讚！
感謝胡大哥,松哥,松嫂的加油補給！
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土慢大川
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土城烏龜阿財
Senior Member
註冊日期: 2009-06-07 線上狀態: 離線 文章數: 523 |
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發表於： 2010-10-31 at 8:28pm |
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今天的基隆暖暖馬拉松我在適當的配速之下，跑出3:30:19的成績，算是順利達標。
 起跑點到第一折返點： 58:04 第一次折返點-第二次折返點-第三次折返點： 49:01 第三次折返點-第四次折返點-第五次折返點： 49:19 第五次折返點-終點：53:52 個人覺得扣除一開始前6km上坡，跟最後6km下坡的因素後，基本上全程是維持一定的速度。 當然，上下坡的速度一定會有差的，不過上面第一趟跟第二趟只差18秒，也算是OK了吧。 宗春： GPS記錄如下： http://connect.garmin.com/activity/54946068 |
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