2010跨年團練-12/31 2200起跑-18尖山

主任才是繼100K之後，又以346刷新個人PR，真令人佩服你大黑馬的實力。

這場自己真是很認真地跑，最終有幸能與阿禮哥，于大哥一起進場又sub-4，偷笑果然認真是有進步啊。 且待年底台北富邦馬更大型團練再來挑戰一次，替99年畫下終止符。 

當時情況其實是這樣的: 在距終點前2~3公里處,bee從後方高速飛來,不巧遇見我及阿禮大哥,就這麼著給我們困住了.雖然bee說還能繼續衝刺,但無奈雙手被我與阿禮大哥一左一右拉住,飛不動啦~只得見風轉舵,一起進站囉

1121“富邦班“景觀大道天仁茗茶團練日記  

出發七點時溫度20有涼意，完跑略有陽光溫度26-27 

人員(依折返點所見順序）蔡大嫂, 電子李, 小山羊, 珠修, 賢雄大哥, Les, 小劉, 小洪, 哇哩ㄌㄧㄝ, 蔡主任, 小E(Emily), 小許（志誠）,阿捷, 阿寧, Dr.小凌（鴻緒）,bee (16人）

這條路線有多久沒跑了？ 上一次跑是九月12。上回是夏天的尾巴溫度稍降，兩個月後，屬仲秋到暮秋之間，早上已有涼意，跑來舒適。本來有點想跑10K就好，下午再去慢跑班，不過出發時全部的人跑光了，剩下Dr.小凌（鴻緒）第一次跑，怕他路線不熟，於是陪跑。開始跑之後不久，太陽是一顆鵝蛋黃，在灰陰陰的雲中兀自懸著，蔡大嫂應為跑10K已經折返。景觀4K前本可看見雪霸連峰，今日遠雲遮蔽不得見。邊跑邊聊，得知小凌初馬在太魯閣有349，實力很不錯。上到5K交流道約30分，電子李哥哥已經猛衝下山。在古車路底接雙林路（總里程約6.3K）之後趁下坡加快，在線道竹43-1的五到七ｋ兩旁的稻田已經有幾塊開滿各色波斯菊，頗為美麗，小山羊老師輕鬆但認真地跑過去，然後是賢雄哥與珠修。到仁愛商店前比個人記錄快一分半鐘（之前約1H 30秒）。續往萬善堂，小凌速度更快，從後觀察他跑步姿勢相當省力的感覺。接著是Les，哇哩咧，小劉，小洪，五人團（蔡主任，小許，小E，阿捷阿寧），跑上萬善堂，小凌已經準備好折返。72分。飲水100cc。
折返，陽光溫暖不熱，今天並沒有強烈的季風。獨跑是必要的修煉。去年以來的這條路線，從金秋姐到上回小胡陪著跑，每一次都是進步與深刻記憶。看著路邊的果樹，稻田，竹苗縣界間的矮丘陵地，間或出現的自行車友，終於回到了雙林路轉回古車路的陡坡，36'30" 。最後6.3K，有太多分段記憶，走路與獵物獵人追逐戰....上坡認真跑，下坡放輕鬆，最後兩K長下坡，與隊友一起進終點...68'為今年最快一次。

雖說今天大家出發時間不一，可團練後的哈拉與跑步事討論不可少....
總共飲水300cc。過了兩個月，天氣舒服很多。

今天特別來賓小許(鐵人三項分組名次），小凌小e初馬都是400內....果然來頭不“小“.....