2010/11月的練習跑日記

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主題: 2010/11月的練習跑日記
發表於： 2010-11-13 at 5:26pm

鴨子大大:

今天有幸與您並跑第二趟折返前陡坡那2K

完全沒發現您的身體有狀況

那原本心裡打算遇陡坡就走一下保留體力

沒想到跟您言談間就跑上去了

最後419完賽

小破PB9分鐘

toptide

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發表於： 2010-11-15 at 9:25am

2010/11/13:星期六.陰雨天
新竹遠東新世紀馬拉松.第40場.今年第21場.
1.出發去會場:由於昨晚吃下6顆西藥.所以昏沉睡太晚.以至於把鬧鐘關了又睡.所以5:35才從新莊出發.很擔心遲到.因為沒去過.
2.到達時間:6:35到會場.好高興來得及.陳三裕還來電關心.非常感謝.
3.大家的關心:大家看我大病初癒很關心我.我覺得很好沒問題.其實要跑了才知道.
4.起跑:7:00準時起跑.沒看到胡國鴻.很納悶.
5.身體狀況:剛開始左大腿肌肉有些不適.其他沒問題.還好能繼續跑.但是想著明天又要跑澎湖不敢跑太快.不過還是衝太快了.
6.路線:非常好來回2趟.鄉間小路.車不多.
7.路況:平路較多.上下坡也有.算是很好跑的路.
8.天氣:陰雨天.很涼快的天氣.
9.溫度:穿背心短褲可以奔跑的好氣候.
10.本會成績:大家都非常好.很多人跑在4:00以內.太厲害了.
11.今天平均速度:6.3分/公里.
12.今天里程:42.195公里.時間:4:26.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

toptide

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發表於： 2010-11-15 at 10:47am

2010/11/14:星期日.陰雨天.
澎湖馬拉松.第41場.今年第22場.
1.出發時間:昨天下午跑完後在最短時間快速回家.因為要換洗和跑澡.
2.狀況1:但是人算不如天算.路上大堵車.回到家已是1:35.
3.狀況2:換洗完畢出發去機場時已經是2:40.
4.狀況3:我記得是4:00的飛機.但是周天寶跟我說3:20.害我擔心弄錯了.所以很緊張.
5.昨天下午4:00班機準時飛往沒去過的澎湖灣!
6.旅館:救國團青年活動中心.貴賓房.1500兩人房.非常棒.乾淨清新舒適.
7.起跑點:僅需走路1分鐘.有史以來住最近的房間.
8.用餐:走路約20分鐘的津旺素食館.老闆娘很漂亮.
9.早餐:早上5:30開始在中心吃.很豐盛不錯.
10.沖澡:跑回來可以洗澡.特別優待.服務非常好.很親切.和藹可親.下次可以住尊貴房或是總統套房.
11.風景:窗外可欣賞海景和七彩橋.
12.起跑:8:00開始.所以很從容不迫.
13.節目:非常多.賢內助很享受.很充實的一天.
14.人數:大部分是健走的.全馬只有2百多人.
15.天氣:陰雨天.不很大雨.後段沒雨.有順風幫忙推回來.
16.氣溫:非常涼爽適中的溫度.很享受.
17.風量:不大.本想說跨海大橋會很大風.結果風很小.非常幸運.
18.狀況1:剛開始跑不快有如龜速.結果落後一大截.第一次感覺到我是後後段班的.很恐怖.
19.狀況2:昨天衝太快結果左臀部不舒服.右膝蓋稍有異樣.
20.狀況3:跑到5公里處旁邊來一位外國女生大約35歲左右.我用破英語跟她聊天.大約15分鐘後分開跑.結果臀部疼痛不藥而癒.很奇怪.
21.狀況4.跑到6-7公里處尿急.去向民家借廁所.出來後突然有力量可以跑較快了.
22.身體狀況:跑到1/2時突然左腳踝疼痛.所以不敢跑太快.這是少有的情形.至今未痊癒.右膝蓋也未痊癒.
23.名次:168名.一路發!真好!
24.本會成績:北戴冠軍女俠第9名$8000.男生只我1人來.艋舺.至善都有10幾人來.
25.今天平均速度:6.9分/公里.
26.今天里程:42.195公里.時間:4:55.

編輯者 toptide - 2010-11-15 at 10:51am

陳福堂

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發表於： 2010-11-15 at 11:00am

恭喜鴨子大大:

連續二天二馬入袋,真正勇! 我的下一次比賽是曾文馬.屆時再多和你哈啦了..曾文馬..不要贏我太多..

jackivie

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發表於： 2010-11-15 at 1:43pm

這...似乎太操了

陳大哥保重!!

土慢大川

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發表於： 2010-11-15 at 1:56pm

阿堂兄:
很抱歉曾文馬有事不能參加!我會在家替你加油!
大川:比起1天跑100公里.我這個輕鬆多了.把100公里分成2段跑.不是嗎?又休息了1天.到時候2011/01/15你就知道有多操!
呼叫paul:你那天跑很好.前途不可限量.加油!

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發表於： 2010-11-15 at 2:40pm

2010/11/15:星期一.陰天
1.6:15到網球場.地上溼的.好幾位球友在拖地.
2.雙打到第2場的一半又下起雨來.只好鳥獸散了.
3.今天的左腳踝和右膝蓋還是怪怪的.不太靈活.但是還要動一動較快復原.
4.昨天晚上從澎湖回來以後又趕去內湖好士多採購網球.咖啡等等.真是好忙.
5.今天里程:0
6.打網球時間:1:00.
7.昨天成績更正:北戴冠軍女俠是第5名.獎金沒錯.

Paul

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發表於： 2010-11-15 at 3:45pm

鴨子大大:

您過獎了

您兩天連馬跑起來一派輕鬆自在

小弟遠遠不及

依您實力相信挑戰100K應可順利完賽

jackie

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發表於： 2010-11-15 at 10:15pm

恭喜陳大哥再拿下二馬,好好保重身體加油~~~

toptide

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