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腳指頭起水泡問題詢問 |
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好騎寶寶 
新手上路 
註冊日期: 2010-11-16 線上狀態: 離線 文章數: 33 |
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 主題: 腳指頭起水泡問題詢問發表於： 2010-11-29 at 7:32pm |
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感謝各位大大: 提供了不錯的方法，使得腳指頭起水泡的問題，在308草山月世界馬拉松，沒在發生得以順利完賽，
不過不知道是不是鞋帶綁的太緊了，
鞋子上方磨出了小水泡~
謝謝~
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~就是愛跑鹿~
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愛上馬拉松
Senior Member 
註冊日期: 2010-04-26 線上狀態: 離線 文章數: 284 |
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發表於： 2010-11-21 at 10:26pm |
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腳底的水泡, 可以使用大片的ok繃帶(寬度加倍), 我用了他從不再起水泡了, 即使是下雨天, 請參考.. |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12314 |
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發表於： 2010-11-18 at 8:43am |
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吊橋式綁法對腳趾水泡特別有效，就不知對腳掌中央的大水泡有沒有效了？鞋子大小及品牌鞋款還有自己的著地方式是否都有差？跑平路我還不會特意這樣綁，但跑山路就一定要．
其實鞋帶綁法也真是大學問，有一陣子腳的大姆指下方有個關節跑久了就會痛（因為我的腳背蠻寬的，剛開始以為是鞋子尺寸不合），去看運動傷害科照片子說裡韌帶上頭有長水泡，但還不需處理．經獅子頭指點，跳過由前算來的第二洞不穿．就再也沒痛過了．
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高清海
Senior Member
註冊日期: 2009-12-24 線上狀態: 離線 文章數: 546 |
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發表於： 2010-11-17 at 8:25pm |
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今年開始不知道原因飽受起水泡之苦,從萬金石.高灘地.遠東新世紀等,只要下雨或積水的馬拉松,雙腳腳掌中間,就一定起或大或小的水泡,只要過25k就知道慘狀了,感謝大大提供影片 ,下一次馬拉松就可以知道結果如何了 |
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tsaikuochu
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 台灣省桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2010-11-17 at 6:04pm |
不知是在哪個部位，是腳底、腳趾、腳背？可以赤腳穿該雙鞋跑跑，鞋帶綁法參考如上，看看痛點(再不處理就會起水泡的意思)發生的部位是否就是你現在的部位，因為每雙鞋不同，盡可能在沒有比賽時就發現該鞋是否適合比賽(長距離)，否則一旦發生痛點，最好馬上貼透氣膠帶，
因為一旦起水泡、或者水泡破掉就...很慘，不過平常可以赤腳訓練腳底讓它增厚，因為說真的那麼長的距離，狀況隨時可能都會發生的，保護好自己才是長久之道。
就好像我還是堅持赤腳可以避免傷害一樣，最近進階體會POSE METHOD的跑姿，只能說速度很輕鬆的提升不少，加上訓練足夠的小腿和足弓，可以讓體能狀態變差的後半段，速度沒有減少的持續推進(這段離題了)。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12314 |
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發表於： 2010-11-17 at 4:24pm |
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對啦，安樂王傳明大哥教的就是這種綁法．特別適合山路上上下下的比賽，腳趾的前端就不會產生碰撞的小水泡．
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小小
Senior Member
註冊日期: 2009-03-03 線上狀態: 離線 文章數: 318 |
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發表於： 2010-11-17 at 2:47pm |
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從沒想過鞋子要這樣綁
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Rita
Groupie 
註冊日期: 2010-10-19 線上狀態: 離線 文章數: 62 |
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發表於： 2010-11-17 at 2:17pm |
 謝謝分享看到囉
原來要這樣綁ㄚ
難怪有時鞋子會晃來晃去
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「如果一個人可以堅持長年累月的訓練過程，那意志力就不會是問題了。外頭正下着雨？那無關緊要。我身體感到疲累？那不算什麽。簡單的説，無論如何我就是必須去作該作的。」
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Le5EieeaFR6i0.tE6gBvUg-- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000336 |
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tsaikuochu
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 台灣省桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2010-11-17 at 1:41pm |
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tsaikuochu
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 台灣省桃園市 線上狀態: 離線 文章數: 227 |
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發表於： 2010-11-17 at 1:33pm |
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