腳指頭起水泡問題詢問

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「如果一個人可以堅持長年累月的訓練過程，那意志力就不會是問題了。外頭正下着雨？那無關緊要。我身體感到疲累？那不算什麽。簡單的説，無論如何我就是必須去作該作的。」

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弄清楚了,不會很難拆

呵

跑步是世界上最幸福的事
賴俊中
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馬拉松相簿
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按右鍵複製捷徑還是不行看的話，就是更改一下實際的路徑

http://www.youtube.com/watch%3cv=rDdyZeY3QZo&NR=1

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赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。～赤腳阿助(蔡國助)～
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從沒想過鞋子要這樣綁

文章發表人好騎寶寶

各位跑友大大:

每次跑馬拉松時，腳指頭就會起水泡，也不知道是什麼原因，就感覺是襪子前端線頭作怪，線頭跑到小指頭邊，也是最常起泡的地方，有跑友教我要擦凡士林，擦了2次感覺還不錯，也沒有再起水泡，不過這次遠東馬，又起了好大一個水泡，有人說鞋子要換大1號的?襪子要換五指襪?要包透氣膠帶?鞋子鞋帶要綁緊一點?

請教各位跑友大大，我應該如何改善~

謝謝~

不知是在哪個部位，是腳底、腳趾、腳背？可以赤腳穿該雙鞋跑跑，鞋帶綁法參考如上，看看痛點(再不處理就會起水泡的意思)發生的部位是否就是你現在的部位，因為每雙鞋不同，盡可能在沒有比賽時就發現該鞋是否適合比賽(長距離)，否則一旦發生痛點，最好馬上貼透氣膠帶，

因為一旦起水泡、或者水泡破掉就...很慘，不過平常可以赤腳訓練腳底讓它增厚，因為說真的那麼長的距離，狀況隨時可能都會發生的，保護好自己才是長久之道。

就好像我還是堅持赤腳可以避免傷害一樣，最近進階體會POSE METHOD的跑姿，只能說速度很輕鬆的提升不少，加上訓練足夠的小腿和足弓，可以讓體能狀態變差的後半段，速度沒有減少的持續推進(這段離題了)。

赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
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吊橋式綁法是固定腳背防止腳前後滑動:是否是如下的綁法

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