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補給站橘子的功用! |
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| 作者 | |
fievel 
Groupie 
註冊日期: 2010-08-22 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 84 |
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 主題: 補給站橘子的功用!發表於： 2010-11-17 at 10:45pm |
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這次, 如願在遠東馬完成小弟的初馬! 感謝主辦單位的用心, 補給真是超優的! 但小弟有個小疑問, 為什麼補給站會用橘子來補給? 有什麼特別的功用嗎? 小弟是都只吃香蕉, 沒有吃橘子. 知道香蕉含鉀可以防抽筋, 但橘子的功用就不知道了! 不會單純只是好吃解渴而已吧! |
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jackie
Senior Member 
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2010-11-18 at 1:39am |
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柑橘類的水果也含有大量的鉀還有維他命C，在激烈運動時容易產生疲勞，
維他命C可以減少運動所造成的壓力有助於肌腱和韌帶的強化
同時檸檬酸還可以消除疲勞減少乳酸堆積，促進運動後疲勞恢復的功效
維他命C和檸檬酸還可以製造大量的糖原提高持久力
許多運動員都知道，運動後立即補充檸檬酸，隔天肌肉的疼痛現象就能減緩。在運動後來杯檸檬
酸，更可促進新陳代謝，雙管齊下，讓運動的效果加倍。
編輯者 jackie - 2010-11-18 at 1:45am |
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fievel
Groupie
註冊日期: 2010-08-22 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 84 |
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發表於： 2010-11-19 at 6:32pm |
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感謝Jackie大大的說明!
看來下次也可以試試橘子.
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