2010土慢練習跑

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主題: 2010土慢練習跑
發表於： 2010-11-23 at 12:51pm

文章發表人土城烏龜阿財

文章發表人行路人

阿財,第六組胡國鴻.楊連松要去跑308高地,
我另找鄭連碧,蔡貴三人陪你跑
接力 1K交棒

這樣只有兩個人啊，第三個是誰？
不過用1K接力這個會不會太狠。

蔡貴大哥也要跑308吧

Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

土城烏龜阿財

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發表於： 2010-11-23 at 12:50pm

文章發表人行路人

阿財,第六組胡國鴻.楊連松要去跑308高地,
我另找鄭連碧,蔡貴三人陪你跑
接力 1K交棒

這樣只有兩個人啊，第三個是誰？
不過用1K接力這個會不會太狠。

土城烏龜阿財

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發表於： 2010-11-23 at 12:49pm

文章發表人 jackivie

[QUOTE=土城烏龜阿財]

阿財：你這種配速，誰敢跟你跑？

我打算用1km/5min的配速跑多少算多少！
之前用這個配速大約跑30km LSD，隔天身體還算OK，沒有累積太多疲勞。
這星期日我富邦馬前練習量的最高峰，接下來就會開始減量了。

行路人

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發表於： 2010-11-23 at 11:10am

阿財,第六組胡國鴻.楊連松要去跑308高地,
     我另找鄭連碧,蔡貴三人陪你跑


                          接力 1K交棒

jackivie

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發表於： 2010-11-23 at 9:19am

文章發表人土城烏龜阿財

這星期日團練在北大，我預定跑40-45km，配速1km/5-5：15，有人要一起跑嗎？

阿財：你這種配速，誰敢跟你跑？

土慢大川

土城烏龜阿財

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發表於： 2010-11-23 at 9:06am

文章發表人 53127979

去北大練平路主因是距離能拉長恢復也較快.休息能縮短即可再練希望能見諒...

我只是開開玩笑，不要太認真。
這星期日團練在北大，我預定跑40-45km，配速1km/5-5：15，有人要一起跑嗎？

53127979

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發表於： 2010-11-22 at 10:59pm

去北大練平路主因是距離能拉長恢復也較快.休息能縮短即可再練希望能見諒...

阿Jay

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發表於： 2010-11-22 at 1:05pm

11/28台北大學訓練跑亞瑟士足測達人小高會來幫大家做靜態足測請擁躍出席

土城烏龜阿財

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發表於： 2010-11-22 at 10:24am

原來你們跑去台北大學練。
害我昨天一個人在龍泉路跑了三個半小時，鹿母潭那段路還跑兩趟！

jackivie

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